夫妻性高潮同步是性生活和諧美滿的一個重要標(biāo)志，但由于男女性生理的不同，女性需要更多溫存與親昵，而男性則希望加快進(jìn)度早些達(dá)到高潮，有時難免會導(dǎo)致夫妻高潮不同步（又稱“高潮差”）。美國“今日心理學(xué)”網(wǎng)站最近邀請美國著名性學(xué)家勞拉·伯曼等專家，為男女性愛高潮更同步出謀劃策。

給女性的建議

1.幫助愛人“慢一拍”。盡可能地避免過早接觸他的性器官。

2.幫助自己“快一拍”。在性愛之前，可泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內(nèi)衣或涂抹潤滑劑等，點(diǎn)燃激情。

3.努力自我“性充電”。增強(qiáng)呼吸，自我訓(xùn)練盆底肌肉群（凱格爾訓(xùn)練法），有助于增強(qiáng)性快感，更容易獲得性高潮。

4.使用特殊安全套。具有減感作用的安全套可以降低對男性的刺激，延遲其高潮；同時使用女用高潮凝膠有助于增強(qiáng)女性快感，加速高潮到來，進(jìn)而縮小雙方的“高潮差”。

給男性的建議

1.嘗試為妻子“性充電”。以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時自然性喚起，能有效縮短“高潮差”。

2.調(diào)整呼吸，分散注意力。在性生活過程中，放緩動作，調(diào)整呼吸，然后放慢呼氣時間，同時轉(zhuǎn)移注意力。如果激情依舊，不妨改變姿勢延緩高潮的到來。

3.盡可能地給妻子全身撫摸。性生活過程中，男性關(guān)鍵的輔助性動作就是撫摸，包括給妻子全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、大腿內(nèi)側(cè)等一些性敏感區(qū)。

給男女雙方的建議

1.共同探索消除“高潮差”的途徑。上述建議無論是否有助于夫妻消除或縮小“高潮差”，有一點(diǎn)是肯定的，那就是有助于增強(qiáng)男女雙方的性快感。只要經(jīng)過不斷地學(xué)習(xí)、摸索，掌握必要的技巧和方法，就完全可以實(shí)現(xiàn)夫妻雙方性高潮同步。

2.將性愛看成趣味實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)不一定非要出任何預(yù)期結(jié)果不可，夫妻可以不斷嘗試共浴愛河的新方法。

3.消除羞澀感。夫妻性愛過程中應(yīng)甩開包袱，突破禁忌，盡情享受性愛之樂。