睡覺時，有一種類似老鼠偷吃東西的聲音最讓人鬧心，這個聲音就是磨牙聲。

磨牙是病，得早治

夜間磨牙，醫(yī)學上稱為“睡眠磨牙癥”，是夜間睡眠時咀嚼肌節(jié)律性收縮引起的。睡眠磨牙癥通常與長期缺牙、頜干擾等咬合因素，焦慮、神經(jīng)緊張等心理因素，中樞神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞的神經(jīng)介質(zhì)異常改變，家族遺傳傾向，藥物因素等有關(guān)，幼兒磨牙還可能和腸道寄生蟲有關(guān)。

磨牙危害大，如同“鈍刀子割肉”

睡眠磨牙癥雖不會像一些疾病，嚴重威脅人的生命安全，卻如同“鈍刀子割肉”，會慢慢侵襲人體健康。

1.牙本質(zhì)嚴重磨損：牙齒表面過度磨損影響美觀，牙釉質(zhì)磨損后造成牙齒敏感、疼痛、牙齦萎縮，可引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早松動脫落。

2.面部咀嚼肌群酸痛：面部咀嚼肌群嚴重酸痛時會讓人產(chǎn)生頭痛、頸痛。長期磨牙的患者還會出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)彈響、疼痛等關(guān)節(jié)功能紊亂的癥狀，嚴重時可造成口腔功能障礙，影響生活質(zhì)量。

3.影響睡眠質(zhì)量：易產(chǎn)生疲勞、抑郁、精神萎靡等不良影響，從而對生活產(chǎn)生一連串的連鎖反應(yīng)。

睡覺磨牙，4招快速治好它

1.戴咬合墊：戴咬合墊是目前臨床最常見及有效的治療方式，無創(chuàng)且操作簡便，有助于分散磨牙時產(chǎn)生的負荷，預(yù)防牙齒硬組織進一步被磨損，降低肌肉張力，緩解肌肉和顳下頜關(guān)節(jié)的不適。

2.肌松弛治療：明顯肌肉緊張的患者可接受理療按摩、藥物注射等降低肌張力治療。

3.調(diào)頜、正畸治療：有明顯錯頜畸形、咬合干擾的患者，要進行咬合調(diào)整，保持咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)之間的平衡與協(xié)調(diào)，臨床上采用調(diào)頜及正畸治療?？筛鶕?jù)患者的情況多學科聯(lián)合制訂個性化治療方案。

4.心理治療：對于存在明顯精神心理問題、睡眠障礙的患者，可由醫(yī)生采取針對性心理治療和生活習慣指導(dǎo)，調(diào)節(jié)焦慮、抑郁緊張等情緒，改善睡眠質(zhì)量。

常做4件事，快速緩解夜磨牙

1.養(yǎng)成良好睡眠習慣，調(diào)整睡姿。俯臥位睡覺易導(dǎo)致磨牙的發(fā)生，改變睡姿同時放松心情，及時釋放壓力，減少磨牙的發(fā)生。

2.避免食用興奮性食品和禁煙。過多攝入咖啡、巧克力、可樂等含咖啡因的飲料，易增加磨牙的發(fā)生。

3.有缺失牙者應(yīng)盡早修復(fù)，耳前關(guān)節(jié)區(qū)或面部肌肉不適者，應(yīng)及時就診。日常要糾正偏側(cè)咀嚼，避免經(jīng)常嚼口香糖等不良習慣。

4.定期復(fù)查，醫(yī)生將根據(jù)牙齒磨損程度監(jiān)測疾病進展，必要時采取相應(yīng)的治療措施。

長期磨牙必定會影響人的身心健康，應(yīng)盡早去?？漆t(yī)院就醫(yī)。

（編輯 王 幸）