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        常曬脖子利頸椎病康復(fù)

        2024-07-09 12:32:50
        文萃報(bào)·周五版 2024年25期
        關(guān)鍵詞:轉(zhuǎn)圈曬太陽(yáng)脖子

        太陽(yáng)光照射能加速局部血液循環(huán),使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通,也有利于營(yíng)養(yǎng)成分的輸送,因此可以緩解頸椎的疼痛,有助于頸椎病康復(fù)。此外,經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于維生素D的吸收,進(jìn)而促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收,有防治骨質(zhì)疏松的作用。這對(duì)提高頸椎病患者的生活質(zhì)量,也有一定幫助。

        曬太陽(yáng)時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下脖子,對(duì)緩解頸椎疼痛也有幫助。脖子可一前一后慢慢活動(dòng),幾分鐘后換一種姿勢(shì),變?yōu)橐蛔笠挥?,?dòng)作一定要緩慢,如有疼痛應(yīng)立即停止;另外,千萬(wàn)不要讓脖子做轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng),這樣有可能會(huì)加重病情。

        (摘自《重慶晚報(bào)》)

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