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        芒種

        2024-07-07 12:36:35
        父母必讀 2024年6期
        關(guān)鍵詞:苦夏三候芒種

        我國(guó)古代將芒種分為三候:一候螳螂生;二候始鳴;三候反舌無(wú)聲。

        芒種的由來(lái)

        芒種是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,為每年的6月5日左右,當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)即為芒種,今年是6月5日。農(nóng)歷書記載:“斗指巳為芒種,此時(shí)可種有芒之谷,過(guò)此即失效,故名芒種也?!本褪钦f(shuō),芒種節(jié)氣適合播種有芒的谷類作物,如晚谷、黍、稷等。

        家庭健康提醒

        顧脾胃,少寒涼

        夏季雨量增加,天氣既熱又潮濕。疲乏無(wú)力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降,是許多孩子在芒種時(shí)節(jié)出現(xiàn)的不適表現(xiàn),稱為苦夏。中醫(yī)認(rèn)為,濕屬陰邪,而脾喜燥惡濕,由于芒種比較悶熱,故易濕困脾胃,如果孩子又貪吃冷飲,此時(shí)脾胃很容易“受傷”。過(guò)于寒涼易致孩子脾胃運(yùn)化功能下降,而且寒涼的飲食會(huì)刺激胃黏膜,誘發(fā)胃腸出現(xiàn)痙攣、腹脹、腹瀉等消化道癥狀,所以此時(shí)應(yīng)注意護(hù)理脾胃,宜適當(dāng)增“苦”,避免過(guò)食寒涼食品。

        吃苦飲酸

        一般苦味的食物具有清熱解暑燥濕功效,所以芒種時(shí)節(jié)可以給孩子適當(dāng)吃些苦味的食物,例如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜、苦菊等,正所謂“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、斂汗的作用,由于孩子在夏季食欲不佳,又多汗,適當(dāng)增加一些酸味的食物如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄之類的食物,有生津、止渴、開胃的作用。

        作息有度,增減衣物

        起居方面,芒種時(shí)節(jié)要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn),既要避免陽(yáng)光直射,防止暑熱,又要接受陽(yáng)光照射,以溫養(yǎng)陽(yáng)氣,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。此時(shí)應(yīng)利用早晚時(shí)間帶孩子去室外活動(dòng),選擇適合孩子年齡的體育鍛煉方式,如散步或者慢跑,注意活動(dòng)的強(qiáng)度,避免孩子大汗淋漓,傷陰損陽(yáng)。

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