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        芒種

        2024-07-07 12:36:35
        父母必讀 2024年6期
        關(guān)鍵詞:苦夏三候芒種

        我國古代將芒種分為三候:一候螳螂生;二候始鳴;三候反舌無聲。

        芒種的由來

        芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,為每年的6月5日左右,當(dāng)太陽到達黃經(jīng)75°時即為芒種,今年是6月5日。農(nóng)歷書記載:“斗指巳為芒種,此時可種有芒之谷,過此即失效,故名芒種也?!本褪钦f,芒種節(jié)氣適合播種有芒的谷類作物,如晚谷、黍、稷等。

        家庭健康提醒

        顧脾胃,少寒涼

        夏季雨量增加,天氣既熱又潮濕。疲乏無力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降,是許多孩子在芒種時節(jié)出現(xiàn)的不適表現(xiàn),稱為苦夏。中醫(yī)認為,濕屬陰邪,而脾喜燥惡濕,由于芒種比較悶熱,故易濕困脾胃,如果孩子又貪吃冷飲,此時脾胃很容易“受傷”。過于寒涼易致孩子脾胃運化功能下降,而且寒涼的飲食會刺激胃黏膜,誘發(fā)胃腸出現(xiàn)痙攣、腹脹、腹瀉等消化道癥狀,所以此時應(yīng)注意護理脾胃,宜適當(dāng)增“苦”,避免過食寒涼食品。

        吃苦飲酸

        一般苦味的食物具有清熱解暑燥濕功效,所以芒種時節(jié)可以給孩子適當(dāng)吃些苦味的食物,例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜、苦菊等,正所謂“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、斂汗的作用,由于孩子在夏季食欲不佳,又多汗,適當(dāng)增加一些酸味的食物如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄之類的食物,有生津、止渴、開胃的作用。

        作息有度,增減衣物

        起居方面,芒種時節(jié)要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點,既要避免陽光直射,防止暑熱,又要接受陽光照射,以溫養(yǎng)陽氣,促進生長發(fā)育。此時應(yīng)利用早晚時間帶孩子去室外活動,選擇適合孩子年齡的體育鍛煉方式,如散步或者慢跑,注意活動的強度,避免孩子大汗淋漓,傷陰損陽。

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