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        國畫大師晏少翔的“健身三寶”

        2024-07-05 00:00:00趙德貴
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2024年6期
        關(guān)鍵詞:高壽工筆心態(tài)

        他曾嚴詞拒絕侵華日軍加封的“故宮博物院院長”,他曾組建“雪廬畫會”培養(yǎng)出一批畫壇拔萃之材,他臨摹的《虢國夫人游春圖》《神駿圖》等國寶珍品被列為國家一級文物……

        他就是著名國畫大師晏少翔。晏老1914年出生于北京,逝世于2014年。他在耄耋之齡,仍身體硬朗、思維敏捷,善書楷體字、繪工筆畫,精力絲毫不遜于年輕人。有人探究其奧秘,晏老爽快應(yīng)答:“我的健身之道是泡腳?!?/p>

        長壽源于好習(xí)慣

        好的生活習(xí)慣,是晏老健康長壽的主要原因,也是他在96歲還能畫工筆的重要保證。在書畫界,高壽的書畫家有很多,如顏真卿、歐陽詢、柳公權(quán)、文徵明,這些高壽的書畫家盡管百歲之時尚能書畫,但繪畫卻都是寫意。歷史上極少有人和晏老這樣,96 歲還能畫工筆。因為工筆和寫意不一樣,它的工細之處不僅需要眼力好,還要手穩(wěn)不抖,這樣描出的細線才能工整。

        生活中,晏老首先是不吸煙、少飲酒。晏老家中不備煙,友人來訪,多以茶果相待;酒席宴上,也只是適量地飲紅酒一杯;晚上臨睡前則飲一小杯紅葡萄酒。

        其次是不以物喜不以己悲。晏老隱樂于表,鎮(zhèn)靜若常。除了當年日寇侵占北京,他曾一度情緒低落,其余時間他從不因個人得失而喟嘆氣惱,就是遭受不公正待遇被下放農(nóng)村,也一如平常。其作品拍出高價位,入藏國家博物館,他都淡然處之。

        其三是從不胡思亂想。讀書作畫需動腦構(gòu)思時,晏老就聚精會神邊想邊畫,其他時間讀報、看電視也是看過即是,毫不空思,尤其到了夜晚,不貪坐,不過度用腦。

        其四是不懶惰。晏老尤注意生活自理,衣食住行靠勤快。比如鋪床掃地、徒步行走,能辦的事他決不求助別人。

        其五是接受新鮮事物。他思想開放,愿意接受新事物,很愿意和年輕人接觸、交談。他是畫界較早用數(shù)碼照相機的人,他喜歡電腦,并且還制作了兩張關(guān)于自己藝術(shù)經(jīng)歷的光盤。他與全國各地及國外的同行有著廣泛的聯(lián)系和交流。而更難能可貴的是,這樣一位傳統(tǒng)的老畫家,卻絲毫沒有門戶之見。他主張在藝術(shù)上求同存異,并鼓勵自己的學(xué)生脫離自己去學(xué)新東西。

        其六是不空度時日。晏老常說“在一天,要學(xué)習(xí)一天”。他每天或是畫幾筆畫,或是讀幾頁書,每天都有收獲,樂在其中。不僅如此,還常勸年輕人,要多學(xué)習(xí),要每天都有所進步。

        “健身三寶”:走、洗、睡

        談到養(yǎng)生之道,晏老爽快地回答:“我的健康之道是洗腳,民諺云:‘春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!梢娔_與人體的健康密切相關(guān)。因此,無論多么忙碌,每天幾分鐘的洗腳時間也總該可以擠出來的!我的祖父鶴庵公是位老中醫(yī)。他是深諳養(yǎng)生之道的,尤重?zé)崴菽_,是每天都要洗腳半個多小時。他從年輕時起就堅持每天熱水泡腳?!?/p>

        晏老說,老年人養(yǎng)生,不必盡依賴參茸歸芪諸多補品。晏老每天必須要走路,90 歲以前每天都要走2 個小時,90 歲以后走的時間略短些。即使到了96歲,每天晚飯后他也要保姆陪著去公園,一半時間坐輪椅,一半時間要走路。

        他每天晚上7 點半準時洗腳,每次1 小時,要始終保持水溫,并且手不停地搓、摸、按、壓。晏老認為,睡前熱水洗腳,使雙足溫暖,是一種很好的按摩,能刺激穴位、疏經(jīng)活絡(luò)。人的雙腳密布著豐富的毛細血管、淋巴血管和神經(jīng)末梢,用熱水洗浴雙腳,可使毛細血管擴張,改善微循環(huán),有助人體消除疲勞,從而促進新陳代謝,增強臟腑的功能,防治未病,益壽延年。

        “睡”是指晏老從來都是定時睡、定時起。他每天必須睡足8小時,95歲以后,有時1天甚至要睡10 個小時。

        長壽的關(guān)鍵還要有好的心態(tài),晏老說自己的養(yǎng)心秘訣就一條:與世無爭。無論何時何地,晏老都用平和的心態(tài)看待世間的云卷云舒。晏老說:“我不爭不搶,用順其自然的心態(tài)對待大家的評價,而我自己該做的事情就是研讀書籍、潛心繪畫?!?/p>

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