【有工作，心臟更健康】

對于現(xiàn)代人來說，一份工作不僅意味著收入、社會地位，還會顯著影響身心健康。

美國杜克大學的科學家研究發(fā)現(xiàn)，失去工作帶來的心臟病風險不亞于吸煙、高血壓和糖尿病。研究人員跟蹤分析了1.3萬名美國成年人18年里的健康數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，在50歲～75歲之間，沒有工作的人患心臟病的風險比仍在工作的人高出35%，而且不工作的時間越長，風險就越高。頻繁丟掉工作對成年人的心臟健康影響最大，失業(yè)一次會令心臟病發(fā)作風險增加22%左右，但如果失業(yè)4次以上，風險便會增加到63%。

【打太極可以減少身體炎癥】

人體的整個身體都可能發(fā)生炎性反應，當炎癥過于活躍，這些炎癥過程就能通過各種手段損傷身體，并可能導致心臟疾病、中風、某些癌癥和其他重要的健康問題。

壓力包括睡眠障礙，是體內炎癥的一個主要誘因，而失眠作為最常見的睡眠障礙之一，會增加抑郁癥和死亡率的風險?！渡锞癫W》上一篇新研究指出，失眠性治療、認知行為治療以及運動冥想式太極都可以減少55歲以上老年人的炎癥水平。太極是一種生活方式的干預手段，能夠對導致失眠的壓力進行調整。

【婚姻能夠幫助心臟手術患者術后的恢復】

一項新的研究顯示，已婚人士心臟手術后的預后情況要優(yōu)于那些離異、分居或者喪偶的人群。在這項研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，未婚者心臟手術后發(fā)生死亡或者其他殘疾的風險要比已婚者大40%。

研究結果顯示，婚姻狀況是患者心臟術后的死亡風險的重要因素。那么，為什么結婚的人有更加良好表現(xiàn)？研究者認為，已婚患者可能從配偶處獲得更多的支持，以利于術后恢復。

【“肌肉男”更長壽】

瑞典一項調查顯示，男性青年肌肉強度越高，過早死亡的風險越小。其中，肌肉強度高的青年人過早死于心血管疾病和事故性傷害的概率比肌肉強度低的男性低20%～30%。另外，“肌肉男”自殺概率低兩成，患精神疾病的可能性低將近65%。相反，肌肉強度最低水平的男青年50歲以前死亡的概率最高。研究人員說，肌肉強度可以與一些影響身體健康的指標聯(lián)系起來，如肥胖和高血壓。肌肉強度越高，身體往往越健康，而過瘦或者過胖的人預期壽命較短。

【男女大腦差異并不大】

一項新的研究推翻了一直被廣泛認同的假設：女性的海馬體比男性的大。團隊分析結果發(fā)現(xiàn)，男女性大腦的海馬體并沒有顯著的差異。海馬體是大腦的重要組成部位，該部分主要作用是鞏固新記憶，將知覺與情緒聯(lián)系在一起。

性別造成的大腦差異似乎可以解釋男女之間性格固執(zhí)的差異。但當我們考察了多個數(shù)據(jù)集，我們會發(fā)現(xiàn)這些差異并不存在或者差異幾乎微不足道。實際上，男女大腦的腦胼胝體的大小以及他們左右半腦處理語言的方式都沒有存在差異。

【午睡可以讓人更堅強】

一項小型研究表明，午睡片刻可以讓人減少沖動行為，改善人承受挫折的能力。研究中，在午睡之前，每名參與者面對無法解決的任務時花的時間大致相同；但在午睡之后，午睡了的所有參與者在任務上花的時間都比之前顯著增加，而沒有午睡的參與者則更快地選擇了放棄。與沒有午睡的人相比，午睡組在評定自己的行為時普遍認為自己的沖動程度較低。

研究者認為這些結果很有價值，它指引我們走上研究如何充分利用午睡的道路?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始認識到睡眠時的短脈沖有多么強大了。

【談論吃的會讓人吃更多】

兩項新的調查顯示，某些與食物相關的詞語使壓力與遺傳學相聯(lián)系，引發(fā)不健康飲食。

一項研究調查了肥胖者和體重正常者，在他們看到描述高熱量和低熱量食物的詞語的同時對他們的大腦活動進行監(jiān)測，研究發(fā)現(xiàn)在肥胖者多個大腦區(qū)域中對與高熱量有關的詞語的反應更為強烈，比如巧克力醬和雞翅。這項結果說明肥胖的人對食物線索的反應不同于瘦的人，這可能導致他們吃得更多。

【洗冷水澡好處多】

熱水澡雖很舒服，冷水澡對身體更有益。專家建議將水溫調至6°或者更低，從能承受的最低溫度開始，逐漸地調整溫度，這樣每次只會感覺冷了一點點。

冷水療法能提高血中β-內啡肽和去甲腎上腺素水平，以及腦中去甲腎上腺素水平，這會幫助減輕不良情緒。費城體能訓練專家還說冷水澡還能幫助減少疼痛和炎癥。如果某個部位的肌肉不舒服，對準該部位用水沖約5分鐘。受傷部位的血液循環(huán)加快有助于修復受傷的組織或者肌肉。