嘉嘉

睡眠不規(guī)律不僅會(huì)使人容易疲勞，也會(huì)在一定程度上提升患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。近日，發(fā)表于《神經(jīng)病學(xué)》上的一項(xiàng)研究為我們揭示了睡眠不規(guī)律與患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。

來(lái)自澳大利亞莫納什大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員開(kāi)展了一項(xiàng)研究。在這項(xiàng)研究中，他們共調(diào)查了88094名英國(guó)生物樣本庫(kù)的參與者，這些參與者的平均年齡為62歲，其中56%女性。

在研究開(kāi)始之前，研究人員通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷了解了參與者的基本信息，以及癡呆癥家族史等方面的信息。之后，參與者會(huì)在7天時(shí)間里連續(xù)佩戴睡眠監(jiān)測(cè)儀器。在佩戴結(jié)束后，研究者會(huì)使用睡眠規(guī)律指數(shù)計(jì)算出參與者的睡眠規(guī)律性。研究者還通過(guò)核磁共振成像評(píng)估了包括大腦總體積、海馬體體積、總灰質(zhì)體積等與大腦健康相關(guān)的標(biāo)志物的水平。此后平均7.2年的隨訪統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有480例癡呆病例發(fā)生。在去除其他影響因素后，結(jié)果顯示，睡眠不規(guī)律與參與者的癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。

相比于睡眠規(guī)律指數(shù)評(píng)分位于中位數(shù)參與者，評(píng)分最低的5%與者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)升高了53%總灰質(zhì)體積和海馬體體積更低。研究者認(rèn)為，這可能與睡眠不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘紊亂以及激素分泌不平衡有關(guān)，這會(huì)對(duì)大腦的功能和整體健康造成不良影響，進(jìn)而提升患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。不正常的晝夜節(jié)律也不利于大腦細(xì)胞的修復(fù)和清理，會(huì)增加有害代謝產(chǎn)物等在大腦中的累積。

由此可見(jiàn)，良好的晝夜節(jié)律是十分重要的，我們應(yīng)從小養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣。