狄旭明

摘要：本篇通過使用如文檔資源收集方式（document-based research）、問題調研技術（questionnaire survey methodology）及訪問技巧 （interview technique）， 再結合數學與數據處理手段等方式來深入探討了岷縣第三中學高年級女生參與戶外運動情況的研究狀況。筆者觀察到該校女生對于室外體能訓練有較高的積極態(tài)度但實際投入的時間相對有限且其頻次也未達到預期標準；而她們主要選擇的項目包括小型籃球或跑步類課程或者一些健康步行計劃等等，同時也有一定數量的學生選擇了諸如瑜伽舞蹈或是太極拳之類的選項作為她們的日常身體素質提升途徑之一；然而這些學生的最大困擾在于學業(yè)壓力過大導致他們沒有足夠時間和精力去安排自己的額外練習時段，并且學校提供的場館設施也不夠完善使得他們的實踐機會受到限制。最后就是由于缺少專門負責引導監(jiān)督的人員，也是制約著這部分群體能夠更有效地開展各類校外拓展型教學的重要原因所在。因此針對以上所提到的種種不利條件提出了相應的改進措施以便于進一步提高學校女生的整體體質水平。

關鍵詞：高中女生；課外體育活動；問題；建議

課題項目：本文系2023年度定西市教育科學“十四五”規(guī)劃課題，《高中女生參與課外體育活動的現狀分析與研究——以岷縣三中為例》的研究成果，課題立項號：DX[2023]JKS0406。

一、引言

作為國家的期望所在、社會的長期安定發(fā)展之源泉及主要力量[1]的青年一代的高中生他們對國家的前途命運至關重要，為了確保這些祖國未來的身心康樂和社會的健康進步，必須采取有效措施來推動他們茁壯成才。然而與此同時學校也面臨了新的問題和挑戰(zhàn)，即怎樣才能使這些人成為優(yōu)秀的后備人才？因為只有這樣學校的教育事業(yè)才有前程可言！

課程外的體育訓練指的是在校期間利用各類身體健康的活動方式來提升身體的機能及健康的狀況；它旨在通過多樣化的教學內容與技巧去增加學生的技能熟練度并且充實他們的文化和娛樂體驗。這是學校的核心組成部分且被視為達到其目標的關鍵路徑中的一部分。舉辦這些戶外培訓可以有效地推動課堂內的學習成果同時也能夠激發(fā)校園活力，塑造他們樂觀的生活心態(tài)并在自我管理方面有更好的表現。深入了解女生參加校外體育教育的實際情況對于合理的規(guī)劃她們的相關項目至關重要而且也有助于優(yōu)化內部資源分配情況提供了更多關于如何鼓勵她們加入到有益于身心發(fā)展的各項活動中去的指導原則。這不僅會改進現有的女子體育實踐也會進一步推進男女兩性的平衡和諧的發(fā)展進程。許多學校的體育工作主要關注授課，而忽視了課外的鍛煉機會。這種現象使得男生的戶外健身更為積極，但女生卻顯得較為消極。這直接影響到女性學生體能素質低于男性學生的狀況，且呈現出逐年下滑的態(tài)勢。為了更深入地理解岷縣第三中學女生的參與課外體育活動的實際情況，并對出現的問題提供相應的解決方案，筆者進行了問卷調研。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以岷縣第三中學在校女高中生為研究對象。

（二）研究方法

1.問卷調查法

共發(fā)送800份問卷調查，并成功回答763份。當中，有效調查答卷數量為720份，回收率達到了90%。

2.文獻資料法

通過查閱大量與高中課外體育活動相關的研究成果和文獻資料。

3.訪談法

在研究過程中，筆者與學校體育組的教師進行了對話，并參加了他們組織的一些課外體育活動，了解他們關于學校課外體育活動實施情況的一些觀點，并且和部分學生進行了交流。

4.數理統(tǒng)計法

筆者使用Microsoft office excel 2003應用軟件對收集的問卷調查數據結果實行了分類和計算。

三、結果與分析

（一）動機與目標是女高中生參加課外體育活動的主要原因

體育活動的驅動力是推動個人投身于運動中的內在驅動，它構成了個體的內在進程。高中生參與體育活動的驅動力是促使和保持鍛煉行為的心理驅動力，這是決定學生進行運動的關鍵因素。

通過對表1的數據分析，筆者可以發(fā)現有接近一半的學生（占比為49.3%）參與課外體育活動的目的是為了增強身體素質和塑造優(yōu)美的身材，而只有不到三分之一的人（占比約為30.2%）是基于運動娛樂或追求個人愛好來選擇這項活動。另外，還有一小部分人（占比大約為1.3%）則希望借此機會學習有關體育的相關知識。相比之下，那些被迫加入或者僅僅為了應對考試才去鍛煉身體的比例相對較低，為14.6%。這表明現在的女性學生們更注重享受運動帶來的樂趣，而不是單純地將其視為一種任務。同時，這也說明她們對于健身的目的也發(fā)生了變化，除了傳統(tǒng)的保持身體健康之外，還包括提升自己的審美觀和個人魅力等方面。

（二）學校女高中生參加課外體育活動的內容選擇

觀察表格2可知，高中女生的最愛包括跑步和健身走（占68.8%）、乒乓球（占據了51.3%）、羽毛球（達到了36.7%）、健美操（比例是29.5%）、跳舞（人數達到27.8%）以及籃球（參與者數量為19.4%）等運動項目。這項研究揭示出，女性學生對于上述各項活動的偏好程度與各個學校的第一二學年提供的必修和選修課程的項目設定相吻合。然而，項目的挑選受到當前體育設備、教師資源以及每個學校體育課程設計的影響。除了跑步和健身走以外，羽毛球、乒乓球、健美操、體育舞蹈等活動受到了大量女生的歡迎。

（三）現狀是學校高中女生參與課外運動的頻率

體育活動的時間和頻率是衡量高中生課外運動參與程度的關鍵指標，它揭示了學生在課外體育活動中的運動強度和鍛煉頻次。同時也能夠準確地反映出學生對課外體育活動的態(tài)度和參與水平。

根據中國對體育人口的標準定義：如果一個人每周至少有三次以上的運動時間超過三十分鐘并且達到了中度及以上強度的鍛煉，那么他/她就被視為體育人口。如圖三所示，女性高中的學生們大部分（約占56.1%）都只參加了兩次或更少的課程外的體育活動；而只有大約十分之一的人會選擇參加四次或者更多的體育活動。然而，令人擔憂的是仍有一部分人沒有參加任何形式的體育活動。

觀察表格四可知，高達81.2%的學生每回參與課后體能訓練時間不超過60分鐘；僅有一成17.8%的女生進行了長于六十分鐘的活動。這一數據和"校園鼓勵并實施各類戶外身體素質提升項目 " 的規(guī)定大為不同，也揭示了學校中的大部分女生對日常性的健康維護行動有所減少且缺乏足夠的積極度的情況——這種狀況無法實現理想的健康效益目標并且值得高度重視！

（四）高中女生參加課外體育活動的形式

組織的形態(tài)對課外運動的效果有著直接的影響。根據表格五的數據分析，筆者發(fā)現大部分的高中女生更傾向于和親密的朋友一同參與戶外運動，而較少選擇單獨行動。未來制定新的組織策略時，需要考慮到團隊成員之間的配合問題。

（五）影響女高中生參加課外體育活動的主客觀因素

表6多項選擇的主客觀因素調查表，揭示了影響學校女高中生參與課外體育活動的各種因素。

研究成果揭示（見于表格六）：主要制約學校女生參與戶外運動的是外部環(huán)境要素[1]。超過三分之一的學生表示他們對學校的健身設備和服務感到不滿，而這背后的根本問題在于近年來學校持續(xù)擴張導致基礎設施跟不上發(fā)展步伐——尤其是對于操場和其他場所的需求增加使得現有的資源顯得不足以支持學生的日常需要[2]。同樣地，也有相當一部分人抱怨沒有足夠的同伴一起練習或者沒有人來協助他們的訓練計劃，這是因為許多同學都在為應對日益嚴峻的學習任務和高考備考努力奮斗著，這也讓他們很難抽出空閑時間為自己尋找合適的室外空間去放松身心并保持健康的生活方式[3]。因此，建立一套有效且符合實際情況的管理策略以便更好地推動女性的校外身體活動的開展已成為亟待解決的問題。

四、結論與建議

（一）結論

大部分高中女生都明白了體育鍛煉的必要性，并主張積極參與課外體育活動。

學校的高中女生在課余體育鍛煉方面投入的時間和頻率明顯不足，主要原因是適合她們的運動項目較少，新興項目的開發(fā)也不夠充分，效果并不理想。

主要的影響學校高中女生參與課外體育活動的因素包括：學生的學習壓力過大；場地設備嚴重缺乏；以及缺少有效的指導和組織策略。

（二）建議

筆者需要更深入地利用有序且系統(tǒng)的推廣和教學手段來提升高中女生的理解能力，讓他們更加深刻地了解戶外運動對于身體健康的重要性，并意識到它們的正面影響。這可以激勵他們積極投入戶外運動中，并且鼓勵更多女生加入其中。筆者的目標是確保質量的同時保證數量。

筆者需要構建完善的課外運動組織的策略，推動并監(jiān)督女生參與課外的體育訓練，舉辦各種類型的健身體育項目，營造出每個人都積極參與并且熱衷于鍛煉的環(huán)境氛圍，從而促使女生的自主鍛煉行為養(yǎng)成，筆者將把課外的體育活動納入課程安排中，實施專門的人員指導機制，實現真正的課堂與校外、學校的全面整合。

對于高中女生的這個獨特類別，筆者應該根據其獨特的生理和心理特征來設計并推廣她們喜歡的體育活動，同時加強體育教育的變革程度，盡可能地適應她們的需要，并且通過教育過程的指導，提升他們的自主訓練能力。

筆者需要努力創(chuàng)造出一種熱愛運動的校園風氣，并加強對現有的體育場地設備的使用率。同時，可以舉辦更多的體育賽事、體育知識競賽及規(guī)則講解會等各類活動來激發(fā)校內的活力，從而使得所有高中生都能融入這種自然的體育環(huán)境之中，讓他們理解并且欣賞體育的重要性，將其視為日常生活中不可或缺的部分，最后培養(yǎng)他們對于體育活動的熱情與習慣。

五、具體建議

現階段的許多高中的女生對于積極投入到戶外運動中持有肯定的態(tài)度，她們利用這些機會提升自己的身體素質、維持身材線條、調整心情并且享受樂趣。然而她們的興趣愛好各有差異，因此所選取的項目也相應有所區(qū)別：比如慢跑、打乒乓或籃球或者做一些健美訓練等等都是他們的喜好所在；他們更傾向于與同伴們一同開展這樣的健康生活方式。

強調女生對運動鍛煉的重要性的理解，明確課外體育活動的目標，刷新思維，培養(yǎng)主動參與課外體育活動的習慣，激發(fā)她們積極參與運動的熱情，自覺地去了解和熱愛運動，從中找到運動帶來的快樂。

教育機構應該根據實際情況來構建全面的教育環(huán)境和設施系統(tǒng)，努力營造出對學生的身體訓練有利的生態(tài)環(huán)境；同時要推廣各種符合女生需求的活動類型并增加新的競技類別的設置，舉辦一系列具有健康元素、樂趣與歡樂成分豐富的競賽賽事，以此激發(fā)更多的女同學參加這些戶外體能練習的機會，從而推動校外健體的深度發(fā)展并且盡可能地提高她們對此項工作的熱情度及滿意感，打造優(yōu)質的健康生活學習空間。

教育機構的管理者應當通過多種途徑來獲取學校的運動發(fā)展資金，并根據國家的規(guī)定，努力構建新的體育場所，增加對于校園體育設備的投資，從而使得學生能夠獲得更為合適的健身空間和器械。同時，他們可以在現有環(huán)境下，把焦點放在改善老舊設備上，遵循"長期效益、低成本投入"的標準進行擴展與改良，以此提升其利用效率，滿足學生的校外體育活動的需求。

參考文獻：

[1]曲宗湖.新中國學校體育50年回顧與展望[M].北京：北京體育大學出版社，2000：135-139.

[2]教育部.全國普通高等學校體育課程教學指導綱要[J].中國學校體育，2002.

[3]王艷瓊，李光輝.高校高中生參加課外體育活動的現狀調查[J].體育科學研究， 2008， 12， （1） ：99-101.

[4]葉林海.高中生課外體育鍛煉現狀的調查與分析[J].體育科學研究， 2007， 11， （1） ：88-90.

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[6]李強，宋玉紅.聊城大學女生課外體育鍛煉現狀調查與分析[J].聊城大學學報 （自然科學版），2005，18，（4）：77-79.