劉娜

《熱辣滾燙》里有個細(xì)節(jié)，賈玲飾演的女主愛上拳擊，鍛煉了春夏秋冬后，終于成了渾身腱子肉的精瘦女孩。

爸爸因為媽媽扭傷了腰，來拳擊館找大女兒，希望她不忙的時候，能回家里的小賣部幫忙。

許久未見的父女倆，坐在火鍋店里吃火鍋。

席間，女主問爸爸：“你有兩個蘋果，一個大的、一個小的，你朋友問你要，你給他哪一個？”

爸爸想都沒想就回答：“我給大的，你呢？”

女兒：“我會把兩個都給朋友?！?/p>

爸爸：“那你朋友一定很多?！?/p>

女兒落寞地說：“沒有，他們都以為我不愛吃蘋果?！?/p>

爸爸：“那你現(xiàn)在都不給了嗎？”

女兒：“現(xiàn)在給不給，看心情。”

電影上映后，在接受謝楠采訪時，賈玲再次對兩個蘋果進(jìn)行闡述。她說，以前的時候，她的確會把兩個蘋果，毫不猶豫地都給朋友。

但現(xiàn)在，如果朋友想要她的蘋果，她會誠實地說：“其實我也很喜歡吃，但因為你是我的好朋友，你張口向我要了，我可以給你一個小的。”

如果朋友覺得不夠的話，她可以把大的給出去，但她會坦誠地說：“那個大的，我本來是想留給自己吃的?！?/p>

如果朋友兩個蘋果都想要的話，她還是可以兩個都給出去的，但她會明確地說：“我可以兩個都給你，但我真的很委屈?！?/p>

看完電影，又看完賈玲的闡述后，我得到的一個認(rèn)知是：過分善良的人，告別討好型人格的第一步，并不是立即、馬上、斬釘截鐵地說“不”，而是先學(xué)會看見并尊重自己的感受。

她（他）尊重自己的感受，說出自己的想法，表達(dá)自己的立場后，依然會因為善良和情誼而作出讓渡與妥協(xié)——朋友喜歡，她還是可以給出兩個蘋果的——但因為她誠實地直面了自己的內(nèi)心，就不必因為“給，還是不給”而陷入內(nèi)耗，也不必因為“給，還是不給”而跌落恥感。

恰恰是，她誠實地面對了自己的感受，并理直氣壯和朋友說出了想法，也等于在明確地提醒不斷討要蘋果的朋友：“我不是不喜歡吃蘋果，我很喜歡吃的，但你是我的朋友，我才給你。但我給你是情分，而不是本分?！?/p>

我為什么要寫賈玲的兩個蘋果呢？

因為我在咨詢中，見過很多這樣的“賈玲”，包括曾經(jīng)的我自己。

她們善良、樸厚，對身邊人掏心掏肺，甚至忍辱負(fù)重地委屈自己，也要去成全別人的要求和期待。我能一眼看出，她們和之前的我一樣，匱乏的是勇敢說“不”的勇氣和能力。但我的成長和改變，讓我?guī)缀鹾苌賹λ齻冋f：“你要拒絕啊，你要說‘不啊，你要馬上斷舍離啊?！?/p>

結(jié)論易得，過程難熬。改變從來不是立竿見影、一蹴而就、一步登天的事情。

它需要一個人先回到自身，看見自己的感受，接納自己的處境，說出自己的想法，而后前進(jìn)五步后退三步地一點點向前，才能擁抱那個相對勇敢的自己。

在這個過程中，正在改變的那個人，還會懦弱，還會自卑，還會內(nèi)耗，還會猶豫，還會哭泣，還會妥協(xié)。甚至還會回到老路上。

但只要她（他）學(xué)會了尊重自己的感受，就早晚會像愛上拳擊的賈玲那樣，鑄造出自己的鋼鐵筋骨和蝴蝶翅膀，就會獨自一人奔跑在黑夜里依然把歌兒唱，就會被孤獨淹沒依然奔向心之向往的前方。

沒事兒的，親愛的，暫時還無法勇敢且大聲地說“不”，也沒有關(guān)系的。只要你是尊重自我感受的，一切都是來得及的。

編輯/宋凌燕