江蘇省儀征市中醫(yī)院 時(shí)樂(lè) 高軍

許多老年人有脾腎兩虛、氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻腳腫、納少便溏等癥狀，可以試試下面這個(gè)泡腳方。

原料：川花椒10克，桂枝20克，紅花10克，艾葉10克。

制法：將上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，貯瓶備用。每晚睡前置溫水（水溫約40℃）約1000毫升于盆內(nèi)，加入藥汁1份（約200毫升）。

將雙足浸入水內(nèi)，兩足相互搓揉，水溫下降時(shí)將雙足提起，適當(dāng)加入熱水，以雙足能適應(yīng)為度。熱水可逐次加至水面在踝關(guān)節(jié)以上。使藥水逐漸溫暖雙足，直到浸至雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。如皮膚無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，可連用10～15天。冬季可連用1～2個(gè)月。

功效：川花椒善治心腹冷痛，《本草綱目》記載，花椒有散寒除濕、溫脾胃等功效，桂枝有和營(yíng)、通陽(yáng)、利水、下氣、行瘀等功效，紅花有活血通經(jīng)、去瘀止痛的功效，艾葉有散寒除濕、溫經(jīng)止血之功效。四藥之性皆屬溫?zé)?，共奏溫中通?yáng)、散寒除濕、行氣活血之功。

此泡腳方中所用藥物有鼓舞氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、安和五臟的功用。常用此方泡腳可增強(qiáng)脾腎功能，有益于身心健康。

老年人體質(zhì)漸衰，臟腑功能、氣血生化均有不同程度的減退，此時(shí)如科學(xué)合理地運(yùn)用養(yǎng)生方法可延緩衰老。此泡腳方尤其適用于體弱多病的老年人，用后兩足溫暖、極易入寐者有之，食量增加、精神矍鑠者有之，身輕體健、筋骨強(qiáng)壯者有之，原有腰酸、肢麻、胃痛等癥狀完全消失者亦有之，可見(jiàn)此方有良好的保健功效。