四川大學(xué)華西醫(yī)院 馬 薇

長時間使用電腦、手機、平板以及看電視，會損害孩子的視力，所以家長們想盡辦法，防藍(lán)光眼鏡、護(hù)眼寶統(tǒng)統(tǒng)為孩子準(zhǔn)備起。

其實，有些東西真沒必要用，只是交智商稅罷了！以下這些東西沒有用：

防藍(lán)光眼鏡

防藍(lán)光、防輻射、抗疲勞、進(jìn)口，但凡是經(jīng)常用眼的人，看到這幾個字都覺得心動。打開電商平臺一搜防藍(lán)光眼鏡，隨隨便便都是好幾萬的銷量。

不過藍(lán)光這個東西，不只存在于電子產(chǎn)品當(dāng)中，日常生活中到處都有，少量接觸藍(lán)光問題不大，但是大量接觸藍(lán)光，有可能會對眼睛造成損傷，出現(xiàn)視物變形、眼前發(fā)黑變暗、視力下降等。

電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光其實并不多也不算強，戴防藍(lán)光眼鏡，在過濾藍(lán)光的同時，透過眼鏡進(jìn)入眼睛的全部光線也減少了，看東西就會覺得費勁，對孩子來說不一定是好事。

護(hù)眼寶

護(hù)眼寶，很多網(wǎng)商推銷過，核心就是富含葉黃素。其實葉黃素作為脂溶性維生素的一種，它確實能夠吸收近藍(lán)紫光，幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。但是，要說能夠防輻射、防近視、防老花眼，真的夸張了。

護(hù)眼燈

理論上，臺燈沒有頻閃的話，確實可以避免視覺疲勞，對保護(hù)眼睛有一定好處。但市面上很多護(hù)眼臺燈都達(dá)不到國家質(zhì)檢要求。

就算達(dá)到了要求，也并不能說明用它就能護(hù)眼。因為我們的眼部健康雖然和燈光存在一定的關(guān)系，但這不是最關(guān)鍵的因素，還和用眼是否過度，休息是否充足，營養(yǎng)是否均衡，有無相關(guān)疾病等諸多因素有關(guān)。

上網(wǎng)課的時候還要注意照明光源的角度，因為電子產(chǎn)品的屏幕本身也發(fā)光，應(yīng)避免增加眩光造成視疲勞及視頻終端綜合征。

孩子上網(wǎng)課如何保護(hù)眼睛？

注意用眼時間，小學(xué)生每天線上學(xué)習(xí)時間不超過2.5小時，中學(xué)生每天不超過4小時。實際中盡量每用眼20分鐘，給眼睛20秒眺望大概6米外的地方，課后也不要給孩子再安排其他的網(wǎng)課了。

有條件的家庭，在做好防護(hù)措施的情況下，可以讓孩子到小區(qū)樓下開展一些戶外活動，沒條件的就多在陽臺上接觸自然光。

孩子上網(wǎng)課所用屏幕越大、離得越遠(yuǎn)，對眼睛的傷害就越小。建議大家按以下順序選擇：投影儀＞電視＞電腦＞平板＞手機。屏幕上的字也是一樣的道理，越大越好?！耙淮缫蝗怀摺?，放到孩子身上適用，即握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。

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