鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 彭永強(qiáng)

劉備作為漢末、三國(guó)時(shí)期的英雄人物，一直以來(lái)都是以寬厚仁義、百折不撓的正面形象出現(xiàn)，在中國(guó)歷史上深有影響。劉備給兒子的遺詔中，曾有一句話堪稱經(jīng)典，屢屢為后人引用：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，能服于人?！眲涞囊馑际莿衩銉鹤右M(jìn)德修業(yè)，克己修身，有所作為。好事要從小事做起，積小成大，也可成大事；壞事也要從小事開(kāi)始防范、杜絕，否則積少成多，也會(huì)壞大事。所以，不要因?yàn)楹檬滦《蛔?，也不能因?yàn)椴缓玫氖滦《プ鏊?/p>

盡管后主劉禪未能按照先帝的遺愿去做，甚至最終成了亡國(guó)之君，但這并未妨礙劉備的名言發(fā)揚(yáng)光大、廣為流傳，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，早已成為許多仁人君子修身養(yǎng)性的行為標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，劉備的這句名言不僅僅適用于修身養(yǎng)性、進(jìn)德修業(yè)，在人的健康養(yǎng)生方面，也有著極為重要的借鑒意義、指導(dǎo)價(jià)值。不過(guò)，在保健養(yǎng)生時(shí)，“勿以害小而為之，勿以利小而不為”這樣的說(shuō)法應(yīng)該更為確切。

養(yǎng)生，其實(shí)也是循序漸進(jìn)、積少成多的過(guò)程，健康的體魄絕不是一朝一夕鍛煉養(yǎng)護(hù)出來(lái)的，那是良好的飲食習(xí)慣、健康的鍛煉方式、合理的作息時(shí)間等一系列綜合因素的結(jié)果。也正是這個(gè)緣故，我們保健養(yǎng)生，不在于一時(shí)的心血來(lái)潮，不在于昂貴的補(bǔ)品滋養(yǎng)，而主要取決于我們個(gè)人生活的細(xì)節(jié)，在于一點(diǎn)一滴。我們每做一件小事，能充分考慮“勿以害小而為之，勿以利小而不為”，并以之為指導(dǎo)，嚴(yán)格執(zhí)行，這樣一來(lái)，強(qiáng)身健體，延年益壽，就并不是一件困難的事情。

在飲食起居上，我們應(yīng)該注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，千萬(wàn)不能因?yàn)橐恍┳龇▽?duì)我們的身體危害不是很大就去做，也不能因?yàn)橐恍┦澄?、一些事情?duì)健康的益處不明顯就棄之不顧。譬如說(shuō)，多喝水，多吃蔬菜、水果對(duì)人體有益，但不這樣做，似乎也沒(méi)有明顯的“大害”，一般來(lái)說(shuō)，身體也不會(huì)因此出現(xiàn)大毛?。辉俦热缯f(shuō)，大汗淋漓時(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料，這確實(shí)能給人帶來(lái)一時(shí)快感，但對(duì)健康也有些許危害，有些體格健壯的人，喝后似乎沒(méi)有絲毫影響，但這并不意味著危害不存在。當(dāng)諸多的小害積聚時(shí)，人的身體就會(huì)出現(xiàn)大的變故。到這個(gè)時(shí)候，才想起養(yǎng)生保健的重要，恐怕已經(jīng)悔之晚矣。

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