田穎

女性一生的激素水平會有一個動態(tài)的變化。更年期女性體內的雌激素、孕激素處于一個相對較低的水平，在這個階段的女性不僅會出現(xiàn)睡眠質量變差、情緒不穩(wěn)定、易急躁的情況，很多疾病也會找上門來。這些問題被稱為更年期綜合征，高血壓就是其中的一種。當然，更年期高血壓多為暫時性的，更年期女性不必過于擔心，但也不可輕視它。

更年期高血壓是女性更年期雌激素分泌減少、卵巢功能衰退導致內分泌失調、自主神經(jīng)功能紊亂，從而引起的血壓波動。更年期高血壓是激素水平大幅減低所致，所以它屬于癥狀性高血壓，大多數(shù)只是在患者情緒激動、睡眠不好時才會出現(xiàn)血壓升高，這種高血壓往往是暫時性的，順利度過更年期后就會恢復正常。

要提醒女性的是，并不是所有更年期高血壓在經(jīng)過更年期后都能恢復。這是因為隨著年齡增長，血管彈性逐漸下降，如果患者年輕時血脂較高，這就增加了動脈粥樣硬化的發(fā)生風險，就可能會患高血壓。所以，更年期女性在這段時間發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)定時，要定期監(jiān)測，調整生活狀態(tài)，若血壓仍處于較高水平則要去醫(yī)院就診，千萬不要輕視它。

更年期出現(xiàn)高血壓該怎么辦呢？

最重要的是限鹽、限糖、限脂。在這里向大家介紹一個概念，即鹽敏感性高血壓。鹽敏感性高血壓是指一些人對攝入的鹽相對敏感，攝入含量相對高一些的鹽就會導致血液中鈉濃度升高，引起血壓升高。目前，我國高血壓患者中60%是鹽敏感性高血壓，所以，“鹽敏感”不容忽視。而絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性交感神經(jīng)活性增強，可使全身小血管痙攣，血管外周阻力增加導致血壓升高。在鹽敏感性高血壓的防治中，限鹽是關鍵，因此，建議絕經(jīng)期女性要限鹽飲食。

那么，為什么還要限糖、限脂呢？

這里的限糖、限脂不只是指糖類，還指一些高熱量的食物。更年期女性雌激素降至較低水平，對垂體的抑制減弱，糖代謝異常，食欲亢進，而新陳代謝降低又會導致熱量消耗減少，加大了肥胖風險，所以要限糖，減少脂肪攝入，盡可能清淡飲食。

更年期女性還要補充雌激素和鈣。若激素水平降得很快，身體無法短期適應，會造成血壓突然升高，此時可在醫(yī)生的指導下適當補充雌激素和鈣，同時可喝一些豆?jié){、牛奶、蜂蜜，并吃魚、蝦等富含鈣的食物。