■鐘天奇（中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九七 醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科）

下肢靜脈曲張是一種常見的血管疾病，主要表現(xiàn)為腿部腫脹、疼痛、乏力等癥狀。冬季由于氣溫下降，血管收縮，血液循環(huán)減緩，下肢靜脈曲張的癥狀可能會(huì)加重。而且患者受到各種條件的限制，無法長期在醫(yī)院接受治療和護(hù)理，此時(shí)，居家護(hù)理措施就顯得尤為重要。接下來，本文將為您介紹冬季如何居家護(hù)理下肢靜脈曲張，幫助您緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

下肢靜脈曲張是由于下肢靜脈瓣膜功能不全、阻塞、肌泵功能不全等原因，導(dǎo)致下肢血液倒灌、回流受阻，所引起的淺靜脈曲張、壓力升高，皮膚微循環(huán)障礙的一系列病變。

下肢靜脈曲張的表現(xiàn)有哪些

患者經(jīng)常感到下肢沉重、酸脹、乏力和疼痛，腿部出現(xiàn)小靜脈細(xì)絲狀的擴(kuò)張，像蜘蛛網(wǎng)一樣逐漸擴(kuò)大并彎曲，最終形成蚯蚓狀的結(jié)構(gòu)，甚至在嚴(yán)重的情況下會(huì)聚集成團(tuán)塊狀。擴(kuò)張的血管變得非常明顯，導(dǎo)致水腫和皮膚瘙癢的癥狀。由于長期的缺氧，靜脈進(jìn)一步受損，可能出現(xiàn)濕疹和色素沉著。這種缺氧狀態(tài)還會(huì)影響到下肢的皮膚營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)潰瘍，嚴(yán)重情況下潰瘍可能長時(shí)間無法愈合，這種情況通常被稱為“老爛腿”。

居家護(hù)理有哪些

1.保持室內(nèi)溫暖

冬季氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)減緩，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張癥狀加重。因此，保持室內(nèi)溫暖至關(guān)重要。建議使用暖氣、空調(diào)等設(shè)備保持室內(nèi)溫度在適宜范圍，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。

2.穿著舒適寬松的衣物

緊身衣物和過緊的襪子可能會(huì)限制血液循環(huán)，加重下肢靜脈曲張的癥狀。因此，建議選擇寬松舒適的衣物和襪子，避免對(duì)腿部造成壓力。

3.抬高雙腿休息

長時(shí)間站立或坐著容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張癥狀加重。因此，建議每隔一段時(shí)間抬高雙腿休息，促進(jìn)血液回流。可以在家中準(zhǔn)備一個(gè)腳凳或者小椅子，將雙腿抬高放在上面，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

4.進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張的癥狀。建議選擇散步、慢跑、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部肌肉疲勞和靜脈曲張加重。

5.按摩腿部肌肉

按摩腿部肌肉可以緩解肌肉疲勞和疼痛，促進(jìn)血液回流。包括按摩足三里穴位和逆向按摩腿部。為了緩解下肢靜脈曲張，可以按摩足三里穴位，其位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3 寸，距脛骨前緣一橫指，用食指和中指同時(shí)放在這個(gè)穴位上，用適當(dāng)?shù)牧Χ冗M(jìn)行按摩揉捏，可有效緩解靜脈曲張引起的酸脹和疼痛。

6.科學(xué)使用醫(yī)用彈力襪或繃帶

醫(yī)用彈力襪或繃帶可以提供外部壓力，幫助血液回流到心臟，減輕下肢靜脈曲張的癥狀。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下選擇合適的醫(yī)用彈力襪或繃帶進(jìn)行使用。使用時(shí)應(yīng)該注意穿戴正確、不過緊或過松，并定期更換清洗。

7.定期檢查并接受治療

定期檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)下肢靜脈曲張的癥狀變化和其他血管問題。如果出現(xiàn)癥狀加重或其他不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。