這段時間，我每晚睡前都會給孩子讀一會兒書，童話、寓言、兒歌、古詩等等，讀上一小會兒，孩子帶著笑意睡著了。那些美麗純潔的語言、充滿童真的故事，讓我的心變得像一泓靜水般明澈潔凈，整個人無比輕松，于是我輕輕躺下，很快就睡著了。不可思議的是，這段時間我的睡眠特別好，連夢都是輕盈的。

我想，大概因為我讀到的那些美好的文字對心靈起到了清洗作用。生活中，我們每晚臨睡之前都要洗漱一番，洗去一天的塵垢，干凈清爽地入睡，身心都是愉快的。

除了身體，我們的心靈呢？是不是也應該洗洗之后再睡？在塵囂四起的俗世中奔波，人際關系、利益沖突、事業(yè)瓶頸……都有可能讓你的心偏離正常的軌道，被迷霧和塵埃遮蔽。俗世擾攘，一顆心在紅塵中翻滾，很多時候，我們總感到莫名的疲憊。清洗心靈，一是為了清洗蕪雜和塵垢，讓自己看清藏在深處的初心；二是為了給心靈松綁，拋掉疲憊煩惱，釋放自由快樂的情緒。

讀童話和詩歌，為什么能夠清洗心靈？因為純真就像水一樣，能蕩滌滿心的塵埃。在優(yōu)美的文字和舒緩的節(jié)奏中，我們跟隨著那些古老而神圣的故事，體驗真情、善良和美好，讓自己的心還原成最簡單的狀態(tài)。當我們的心像孩子一樣單純時，那些累積起來的糾葛和煩惱就會慢慢瓦解，最終消散。

洗洗心靈再睡，是一種不錯的生活方式，是保持本心的方式，也是修養(yǎng)和提升自己的一種方式。佛家的參禪、打坐、誦經(jīng)，也是在清潔心靈。我們不必按照什么規(guī)則或者儀式來做，只需依據(jù)自己的喜好，在臨睡之前讓心靈徹底放松，然后緩緩滌蕩層層塵埃，體驗輕松和歡悅的感覺，感受生命的輕盈和靈動之美。

朋友有睡前聽幾首輕音樂的習慣，他說，音樂是良藥，治好了他的失眠癥。他曾經(jīng)整宿失眠，被生意中的投資、效益等等搞得頭疼欲裂。自從他愛上了輕音樂，感覺好了很多。人在音樂中沉浸、沉醉，會覺得一切都不重要了。音樂輕輕地飄在深深的夜里，一顆沉重的心慢慢卸下了負累，變得安靜透明。音樂，給了他一夜好夢。

有的人習慣睡前看會書，起到催眠作用。我覺得睡前看的書應該好好選擇一下，一個小故事、一段小感悟、一句小哲思，都會撥亮幽暗中快要迷失的心靈，讓它一次次重回最初的狀態(tài)：潔凈通透，簡單純粹，輕盈美好。

洗洗心靈再睡，你會擁有一夜好夢。第二天，神清氣爽，一個干干凈凈的你，充滿活力地去迎接全新的一天。

編輯 許宵雪 1850735471@qq.com