摘" 要：每年大學(xué)迎來充滿希望的新生時，總有部分新生因難以適應(yīng)新的大學(xué)生活而出現(xiàn)迷茫、焦慮、恐慌、逃避、孤獨、自卑、自我封閉等不良心理問題和行為，甚至出現(xiàn)抑郁、不愿與人接觸等心理障礙。幫助大學(xué)新生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活，順利渡過心理適應(yīng)期，對其整個大學(xué)生活和今后發(fā)展都至關(guān)重要。對此，學(xué)校應(yīng)高度重視心理教育，通過開展大學(xué)新生入學(xué)教育活動、增設(shè)大學(xué)新生心理教育課程、舉辦適應(yīng)新環(huán)境活動、開設(shè)人際交往指導(dǎo)講座、成立心理咨詢室等行之有效的教育方法，可以增強新生的心理適應(yīng)能力和調(diào)試能力，能夠有效地幫助新生順利、穩(wěn)定地渡過大學(xué)心理適應(yīng)期。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；適應(yīng)期心理問題；教育措施

中圖分類號：G711" " 文獻標(biāo)識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2024）07-0173-04

在建設(shè)教育高質(zhì)量發(fā)展的新格局大背景下，大學(xué)生心理的適應(yīng)問題逐漸引起教育界的關(guān)注和重視。這種大學(xué)適應(yīng)期的“心理不良問題綜合證”尤其體現(xiàn)在剛進入大學(xué)校門的新生身上。由于難以適應(yīng)新生活環(huán)境、人際關(guān)系、角色地位的轉(zhuǎn)變，部分大學(xué)新生無法在短時間內(nèi)調(diào)整自己的心態(tài)，不能以飽滿的精神狀態(tài)順利開啟大學(xué)新生活。故對大學(xué)新生適應(yīng)期心理問題展開分析和對策探討，于高校而言是刻不容緩的。

一、加強大學(xué)新生適應(yīng)期心理教育的必要性

自推進教育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展以來，學(xué)生的心理健康狀況受到各界人士的廣泛關(guān)注和高度重視。大學(xué)時期是人生發(fā)展的重要階段，也是學(xué)生走向成熟，完善其價值觀、人生觀、世界觀的關(guān)鍵時期。

面對處于心理活動復(fù)雜多變的大學(xué)新生，幫助其克服新環(huán)境的不適應(yīng)、保障他們的學(xué)習(xí)和生活有序積極向上、調(diào)節(jié)好心理健康，避免心理障礙和心理疾病的發(fā)生，是高校教育的重中之重，這關(guān)系到學(xué)生在整個大學(xué)時期的成長與進步發(fā)展，并對其未來產(chǎn)生深遠的影響。［1］

（一）加強大學(xué)新生適應(yīng)期心理教育是大學(xué)生全面發(fā)展的核心

外化于行是一個人內(nèi)在心理的實際映射，內(nèi)在心理是一個人所有外在行動的總和。心理的健康是一個人全面發(fā)展的核心，對擁有健康的體魄和人格至關(guān)重要。要想確保大學(xué)新生度過一個豐富精彩、積極上進的大學(xué)生活，必須為其心理的和諧穩(wěn)定保駕護航，確保其擁有樂觀生活、穩(wěn)中求進的態(tài)度，為充實豐富的大學(xué)生活奠定堅實的動力基礎(chǔ)。［2］

大學(xué)一年級是大學(xué)教育的基礎(chǔ)，只有大一的地基打得好，才能保證往后的大學(xué)高樓建設(shè)的更高、更穩(wěn)。每個人到了全新的環(huán)境后，都會極具陌生感和不安感，會有一個心理適應(yīng)期，學(xué)?？蓮沫h(huán)境、學(xué)習(xí)、生活、人際等方面著手，對大學(xué)新生進行心理建設(shè)和教育，幫助其達到自身與新環(huán)境平衡、和諧、舒適的良好狀態(tài)，安穩(wěn)度過心理適應(yīng)期。如此，大學(xué)新生才能以精神飽滿的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和新生活，去體驗大學(xué)課程的奧妙、感受社團的豐富熱情、發(fā)展自身的興趣愛好，進而合理安排好自己的大學(xué)生活，逐漸在積極向上的氛圍中完善發(fā)展出健康、穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價值觀。

（二）加強大學(xué)新生適應(yīng)期心理教育對大學(xué)生影響深遠

大學(xué)階段是大學(xué)生由校園時代邁入職場階段的重要學(xué)業(yè)和就業(yè)準(zhǔn)備階段，大學(xué)新生對大學(xué)生活的高效及時適應(yīng)極其重要。這一階段的心理適應(yīng)期不僅關(guān)系到其在大學(xué)時期的學(xué)習(xí)和生活，而且對今后的個人生活和工作也會產(chǎn)生深遠影響。這一時期的心理健康和穩(wěn)定與否，會影響其最終形成心理素質(zhì)，并跟隨學(xué)生進入往后多年的人生體驗中。故正確合理的對大學(xué)新生進行心理適應(yīng)期教育，是一項偉大而又意義深遠的工作。

二、大學(xué)新生適應(yīng)期面臨的心理問題

（一）學(xué)習(xí)方法、模式不適應(yīng)導(dǎo)致焦慮懷疑的心理

學(xué)習(xí)層面的不適應(yīng)產(chǎn)生焦慮、妄自菲薄的心理。主要體現(xiàn)在：其一，對教師教學(xué)模式的不適應(yīng)。高中學(xué)習(xí)生活中教師的教授方式以灌輸式、包攬式為主，教師主動劃分課堂重點、難點，主動挑選合適的課外教材并將不同練習(xí)題目進行分類整理，以供學(xué)生們直接學(xué)習(xí)練習(xí)，學(xué)生不需要考慮其他，只被動接收新的知識點即可。但是大學(xué)多采用大課堂教學(xué)，人數(shù)眾多，教師除教學(xué)外也有科研、評職稱等其他工作任務(wù)，導(dǎo)致教師與學(xué)生的黏性不高，學(xué)生不能向高中一樣依賴教師。突如其來的變化會讓大學(xué)新生恐慌和不安。其二，對多元化的學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。之前的學(xué)習(xí)方法大多是以背誦理解新的知識點為主，再掌握一些解題技巧將難題解答出答案即可，模式較為單一枯燥。到了大學(xué)則有各種學(xué)習(xí)活動和課程需要學(xué)生去主動探索，更加鍛煉學(xué)生獨立思考和自主性學(xué)習(xí)能力，使其在多元豐富的學(xué)習(xí)方式中提升和進步。［3］新奇的學(xué)習(xí)模式讓大學(xué)新生應(yīng)接不暇，加之缺少了高中時期教師的具體督促、指導(dǎo)、建議等，更讓新生不知從何學(xué)起，從而變得迷茫、不知所措。

（二）生活環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致孤獨恐慌的心理

新生活環(huán)境的不適應(yīng)產(chǎn)生孤獨不安的心理。首先，對客觀的環(huán)境氣候、飲食習(xí)慣、價值觀念、群居生活的不適應(yīng)。很多大學(xué)新生跨省市、甚至跨越南北地域開啟大學(xué)生活，需要打破固有的生活習(xí)慣，重構(gòu)并養(yǎng)成新的生活秩序，對大學(xué)新生而言，為適應(yīng)新生活產(chǎn)生的孤獨和疲憊感隨之而來。其次，部分大學(xué)新生欠缺獨立生活能力。大學(xué)之前所有的生活瑣碎和生活用品等均由家長和學(xué)校承辦，部分學(xué)生缺乏洗衣打掃、挑選商品、處理辦事能力等基本生活技巧，到了大學(xué)，自身的衣食住行和在校生活的煩瑣小事都需要大學(xué)新生自己上手，令其無所適從，讓大學(xué)新生頓生疲憊與焦慮，進而產(chǎn)生更大的心理壓力。最后，缺乏生活自制力和自律、合理規(guī)劃能力。不同于中學(xué)時期，有教師、家長的督促指導(dǎo)，大學(xué)時期所有的生活、學(xué)習(xí)、娛樂都需要新生自己支配，而面臨精彩豐富的娛樂誘惑，大多數(shù)新生自制力差，不懂得節(jié)制、合理安排時間，大大影響了學(xué)習(xí)效率和精神狀態(tài)，進而產(chǎn)生惡性循環(huán)，以致心理疾病的發(fā)生。

（三）全新人際關(guān)系的不適應(yīng)導(dǎo)致自閉抑郁心理

人際交往層面上的不適應(yīng)，會讓學(xué)生產(chǎn)生敏感、自閉的心理。大學(xué)新生人際交往較為簡單，但因進入新的人生階段，以往的同學(xué)相處模式不再適用于新的大學(xué)校園，學(xué)生容易產(chǎn)生陌生和無措感。一是與舍友相處不融洽。面對來自五湖四海的舍友，因為其擁有不同的成長經(jīng)歷、受教育經(jīng)歷、價值觀念等，造就了不同的性格偏好，舍友們每天朝夕相處，難免出現(xiàn)分歧不合，若不及時溝通交流，解決摩擦，極易在心里留下疙瘩，使宿舍關(guān)系敏感尷尬，以致大學(xué)新生產(chǎn)生自閉、不愿與人交流的心理狀況。二是與社團、同專業(yè)、同班同學(xué)相處的距離感衡量不定。大學(xué)需要處理的人際關(guān)系變得更復(fù)雜多元，關(guān)系遠近與否，舉動恰當(dāng)與否，都需要大學(xué)新生在實際的相處過程中去感受把握，易使大學(xué)新生在人際關(guān)系中產(chǎn)生疲憊。若處理得不當(dāng)，產(chǎn)生矛盾，更易使其逃避人際交往，出現(xiàn)自我封閉。

（四）三觀的完善重構(gòu)不適應(yīng)導(dǎo)致失落、自卑的心理

大學(xué)校園時期是學(xué)生時代到社會時代的重要過渡階段。很多新生進入大學(xué)校園生活后，會發(fā)現(xiàn)適應(yīng)新時期、新生活，需要其將原有單一、淺顯的固有認知打破，建立更復(fù)雜、更立體、更具有現(xiàn)實感的價值觀，這種將自身之前奉為皋臬的準(zhǔn)則進行更替轉(zhuǎn)換，會讓大學(xué)新生茫然失措，甚至產(chǎn)生挫敗感、失落感，更有甚者，完全否定之前的所思所學(xué)，不利于大學(xué)新生自信心的確立和價值感的獲得。此外，大學(xué)新生的消費觀和戀愛觀尚不成熟穩(wěn)定，極易受到外界的影響和誘惑，容易滋生攀比、盲目從眾的不良現(xiàn)象，不利于其心理的健康發(fā)展。

（五）奮斗目標(biāo)的短暫缺失導(dǎo)致消沉迷茫的心理

大學(xué)新生初入大學(xué)校園，學(xué)業(yè)壓力少于高中時期，也不用和大三大四的學(xué)姐學(xué)長一樣忙于考研保研、考公、找工作。剛進入大學(xué)的新生們面對精彩豐富的校園生活，不知從何做起，對每項選修課程都有興趣、每個社團活動都想?yún)⑴c，最終導(dǎo)致涉獵內(nèi)容廣而不精。好像每項活動都參與了，但都沒有取得更好的成績，這與高中時期成績名列前茅相比，易使大學(xué)新生喪失目標(biāo)感。長期如此，不僅使大學(xué)新生產(chǎn)生怠懶心理，還會使其逐步喪失學(xué)習(xí)動力，不利于大學(xué)新生的成長進步和健康發(fā)展。［4］

三、大學(xué)新生適應(yīng)期心理問題的應(yīng)對措施

（一）意識形態(tài)上高度重視心理教育

全方位、多角度地重視大學(xué)新生心理教育問題，要從學(xué)校層面、導(dǎo)員教師層面、學(xué)生個人、同學(xué)間等入手，多角色共同努力，把心理障礙與心理疾病扼殺在源頭。院校負責(zé)人負責(zé)統(tǒng)籌規(guī)劃，在大方向上把關(guān)，引導(dǎo)學(xué)校人人重視大學(xué)新生的心理適應(yīng)問題，創(chuàng)造關(guān)懷學(xué)生內(nèi)心健康的良好氛圍。導(dǎo)員教師在學(xué)習(xí)、生活方面對學(xué)生加以詢問照顧，讓大學(xué)新生感受到新環(huán)境的溫暖和愛意，并對適應(yīng)能力較差的學(xué)生，安排個人針對性指導(dǎo)，讓學(xué)生感受到教師的特殊照顧，從而更快地適應(yīng)環(huán)境。引導(dǎo)學(xué)生個人重視其自身心理健康問題，意識到新環(huán)境下出現(xiàn)心理適應(yīng)期是正?，F(xiàn)象，避免學(xué)生羞澀開口，或認為出現(xiàn)不適應(yīng)心理問題是非正常的情況發(fā)生。［5］教導(dǎo)同學(xué)、舍友間關(guān)注自身和身邊同學(xué)的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問題，及時給予幫助和關(guān)懷，用實際行動和愛意幫助其走出適應(yīng)期，避免心理狀況的惡性循環(huán)和發(fā)展。

（二）開展大學(xué)新生入學(xué)教育活動

為使大學(xué)新生盡快融入新環(huán)境，將大學(xué)新生入學(xué)教育分為前、中、后三個階段。在新生入校前做好準(zhǔn)備接待計劃，精細化分發(fā)區(qū)域負責(zé)人接待任務(wù)，各個區(qū)域負責(zé)人建立微信群等平臺，實行任務(wù)到人、責(zé)任到人制，制定突發(fā)情況的處理條例，保證接待新生時信手拈來，不出差錯，對大學(xué)新生教育全校形成合力。在新生入校時，按照之前制定的新生歡迎條幅、報到、接待等計劃逐一有序開展，各區(qū)域負責(zé)人要注意文明接待，耐心指引，溫暖助人，使新生和家長感受到新學(xué)校的溫暖，讓他們更放心。在大學(xué)新生報到入住后，以專業(yè)或者班級開展大課堂班會，介紹學(xué)校概況、專業(yè)科研發(fā)展情況、文體活動、教學(xué)資源和社團等具體情況，并將具體內(nèi)容印發(fā)小冊，分發(fā)給新生，幫助其快速認識學(xué)校、了解學(xué)校、熟悉學(xué)校。通過前中后全過程入學(xué)教育，使大學(xué)新生放下不安和戒備，以最快的速度融入新校園，順利開啟新生活。

（三）增設(shè)大學(xué)新生心理教育課程

大一新生入學(xué)后，除學(xué)習(xí)必修、選修的專業(yè)課程外，還應(yīng)學(xué)習(xí)新生心理課程，將適應(yīng)期心理教育拿到明面上展開來講，反而有利于學(xué)生正確看待它、認識它、了解它，不會對其產(chǎn)生畏懼和抵觸心理。課程應(yīng)包含指導(dǎo)大學(xué)新生建立正確的大學(xué)學(xué)習(xí)模式和方法、如何適應(yīng)新生活、制訂學(xué)校內(nèi)個人發(fā)展規(guī)劃和未來職業(yè)規(guī)劃等。講解大學(xué)教師教學(xué)方法和模式與高中的區(qū)別以及大學(xué)內(nèi)優(yōu)秀的評判標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)分制如何取得優(yōu)異成績，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際情況，制訂適合自己的學(xué)習(xí)計劃，并不斷進行總結(jié)和提升。進入大學(xué)校園后，所有的衣食住行都要自己掌握了解，教導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)獨立意識和能力，并盡快學(xué)習(xí)積累自身的生活經(jīng)驗和技巧。課程后期開展個人發(fā)展規(guī)劃教育，使學(xué)生根據(jù)自身愛好和所長，制訂其發(fā)展規(guī)劃，避免迷茫、浪費青春光陰的現(xiàn)象出現(xiàn)，為大學(xué)新生營造目標(biāo)感強、積極向上、奮發(fā)進取的良好校園氛圍。

（四）舉行適應(yīng)新環(huán)境活動

新生入校后，可以院校為單位，專業(yè)為單元，班級為小組，多次舉行大小范圍內(nèi)的集體活動，活動內(nèi)容可以通過運動會、新生歡迎晚會、聯(lián)誼會、分享會、團建等形式展開，消除新生間的距離感、陌生感。首先，各院校要主動組織開展大流量的各類豐富多彩的文娛活動，通過大型的集體活動幫助學(xué)生熟悉自己所在院校、專業(yè)的整體氛圍和相處模式，對其有個大概感知印象，為大一新生更快融入校園提供認知了解渠道。其次，小單元班級也要開展有趣豐富的小流量活動，盡量保證活動中每個新生成員都有參與，不留盲區(qū)，幫助新生盡快熟悉身邊朝夕相處的同學(xué)，增進了解，消除剛進大學(xué)時的困惑和迷茫孤獨。

（五）開設(shè)人際交往指導(dǎo)的講座

學(xué)習(xí)人際交往是人生成長的必修課，掌握與人相處的小技巧，可以為建立良好的人際關(guān)系增光添彩，使學(xué)生擁有高質(zhì)量幸福人際交往生活。面對來自不同地域、生活習(xí)慣、性格迥然不同的同學(xué)，大學(xué)新生的人際關(guān)系并不簡單，簡單中穿插著瑣碎，純粹中交疊著細節(jié)。

面對并不輕松的人際交往，學(xué)校要開設(shè)人際交往指導(dǎo)講座，指導(dǎo)新生在入校初期迅速找到與同學(xué)的共通之處，找到相同的興趣愛好和話題，有利于其迅速破冰，展開深入交談。在與同學(xué)的交流溝通中，要保持自信細膩、大大方方、坦率真誠的交往態(tài)度，更要學(xué)會尊重他人不同意見，學(xué)會謙讓，以禮待人，以誠信和舒適的關(guān)系展開交往。與他人發(fā)生矛盾時，要及時溝通，冷靜處理，在尊重他人想法的前提下，明確表達自己的所思所想，不要為了和諧而委屈自己，從而產(chǎn)生不良的心理情緒。此外，也要注意在交往中真誠贊美對方，即使不認同對方想法，也要先尊重對方后提出不同意見。與人交談時，要善于傾聽，給予回應(yīng)，讓對方知道自己在用心感受，從而拉近彼此的距離，加深彼此的感情。［6］

（六）成立心理指導(dǎo)咨詢室

學(xué)校的心理指導(dǎo)咨詢室，是心理學(xué)專家與學(xué)生進行真實尊重的交談的地方。學(xué)生向心理咨詢師對其所困惑的問題展開求助，并共同探討、共同分析，最終由心理咨詢師給予學(xué)生正確的指引，幫助學(xué)生做出正確選擇，從而達到促進學(xué)生健康成長的目的。對于大學(xué)新生而言，心理指導(dǎo)咨詢室的設(shè)立和應(yīng)用對其在大學(xué)的穩(wěn)步成長和進步發(fā)展意義重大，為培養(yǎng)出綜合素質(zhì)健全的學(xué)生提供實質(zhì)性的幫助。［7］因此，要為每個大學(xué)新生建立心理狀況檔案，并合理分析其是否存在大學(xué)適應(yīng)期心理問題，定期開展心理輔導(dǎo)和心理健康監(jiān)測，防患于未然。對于存在心理適應(yīng)期問題的學(xué)生，進行關(guān)懷和合適的心理輔導(dǎo)，后續(xù)跟進其心理健康狀況。通過其老師和身邊同學(xué)了解其具體情況，充分利用日常教育環(huán)境和資源，多管齊下，保證新生的心理情況正?；⒔】祷?、合理化、規(guī)范化發(fā)展。

四、結(jié)語

總之，大學(xué)新生的人生觀、世界觀、價值觀尚未定型。在新環(huán)境初始時期，不免出現(xiàn)心態(tài)的不穩(wěn)定和不適應(yīng)，他們渴望得到及時的幫助、理解和指導(dǎo)。高校學(xué)生教育工作者要根據(jù)新生的不同需求找到新生適應(yīng)期的心理問題原因所在，并進行分析研究，調(diào)動多方力量，采取一系列形式的心理健康教育措施，幫助其縮短新環(huán)境適應(yīng)期，快速找到健康向上的狀態(tài)，實現(xiàn)新角色的順利轉(zhuǎn)換，為盡快適應(yīng)大學(xué)生活和積極進步的長遠發(fā)展打下堅實的心理基礎(chǔ)。

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（薦稿人：馮勇，喀什大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院副教授）

（責(zé)任編輯：黃文波）