燒心反流是胃食管反流病最常見的典型癥狀，胃食管反流病是指胃里的內(nèi)容物包括食物或胃液反流到食管甚至口腔的一種疾病，帶來胃食管反流的典型癥狀和食管外癥狀，甚至食管黏膜損害等。據(jù)報道，45%至88.9%的胃食管反流病患者存在夜里燒心反流，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。那么，該如何應(yīng)對夜里燒心反流呢？

改變生活方式是首選。一般建議睡前1至2小時以內(nèi)不要進食，避免造成仰臥反流。其二，要做到不過飽飲食。其三，有些食物會明顯加重?zé)姆戳?，我們在日常要盡量避免，這些食物包括但不限于辛辣、燒烤、油炸食品、高脂食物、甜食、紅薯、韭菜、咖啡、濃茶、酒。

如果體型肥胖，減肥是非常重要的舉措；如果便秘，要積極科學(xué)治療、改善便秘癥狀。因為肥胖、便秘會導(dǎo)致腹部壓力大，易造成反流。如果吸煙、飲酒者，建議戒煙戒酒。

調(diào)整睡姿很重要。在睡覺時適度抬高床頭，利用重力作用改善夜里反流，角度大概為15至20°，需要注意的是要抬高整個床頭，而不是單獨增加枕頭的高度。選擇左側(cè)臥位睡眠可以減少食管酸暴露，減少反流發(fā)生。

保持心情舒暢，調(diào)節(jié)心理平衡，避免壓力過大。長期處于精神高度緊張、抑郁焦慮等狀態(tài)的人，容易出現(xiàn)泌酸節(jié)律紊亂、上消化道蠕動異常而出現(xiàn)燒心反酸癥狀。

調(diào)整西藥服用時間，運用中藥整體調(diào)理。對于夜間燒心反流的患者，可調(diào)整服藥時間為睡前服用，值得一提的是替丁類藥物更能顯著改善夜間酸痛的癥狀。夜里突然燒心反流，及時服用抗酸藥中和胃酸，有時可立刻緩解癥狀；如夜里燒心反流伴飽脹感明顯時，可在晚餐前服用促動力藥。中醫(yī)認為胃酸反流通常是由于肝氣犯胃或飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾鸬?，或寒、或熱，通過中醫(yī)整體的調(diào)節(jié)改善體質(zhì)，致肝氣得舒，胃氣得降，飲食得消，從而來改善燒心反流的癥狀。

（摘自《人民政協(xié)報》）