國(guó)醫(yī)大師雷忠義一生專(zhuān)注于心血管領(lǐng)域的疾病。即便到了耄耋之年，他依然鶴發(fā)童顏，耳聰目明，思維敏捷，動(dòng)作矯健……在一次采訪中，他大方道出，自己很少碰這3種肉，愛(ài)做一件事。

少碰3種肉

生冷肉：雷老認(rèn)為，食用過(guò)多的生冷肉，使人體的體溫有所下降，還會(huì)影響血管的收縮，不利于血液的循環(huán)。因此，建議盡量少碰生冷肉，多吃煮熟透的肉，能預(yù)防冠心病。

肥膩肉：雷老建議，日常少碰肥膩肉。肥膩肉含有大量的飽和脂肪等難以消化的物質(zhì)，經(jīng)常吃可能會(huì)增加患上冠心病的概率。若有冠心病癥狀的人經(jīng)常食用過(guò)多的肥膩肉，更不利于養(yǎng)心，且會(huì)加重病情。

加工肉：雷老解釋?zhuān)庸と獠贿m宜多吃，這是由于經(jīng)常食用加工肉會(huì)使人體血液變得黏稠，導(dǎo)致血糖升高，不利于養(yǎng)心。

愛(ài)做一件事

按足三里：足三里位于外膝蓋下方3寸，雷老先生經(jīng)常按足三里，他解釋?zhuān)闳锟梢源龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，使人體處于溫度較穩(wěn)定的狀態(tài)，使血管保持正常的彈性，預(yù)防血液流動(dòng)緩慢，進(jìn)而使身體毒素逐漸減少，起到預(yù)防冠心病的作用，建議早晚按5分鐘即可。

雷老還提醒，日常的飲水細(xì)節(jié)也有助于養(yǎng)心，建議養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水，長(zhǎng)期缺水會(huì)使血液變得黏稠，從而導(dǎo)致缺血，進(jìn)一步影響血管的彈性。