編輯同志：

我今年49歲，好像已經(jīng)進入絕經(jīng)期。請問，哪些癥狀暗示絕經(jīng)期來臨？進入絕經(jīng)期后，該如何調(diào)理身體？

讀者 蔡女士

蔡女士：

女性到50歲左右，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素減少，子宮內(nèi)膜無法完成周期性增生與脫落，會出現(xiàn)永久性無月經(jīng)的情況，稱為絕經(jīng)。

以下征兆暗示絕經(jīng)期來臨：

1.血管收縮 "絕經(jīng)期開始前的很長一段時間內(nèi)，女性會出現(xiàn)一系列血管收縮癥狀，主要表現(xiàn)為面部、頸部以及胸部皮膚出現(xiàn)一陣陣發(fā)紅、發(fā)熱現(xiàn)象，伴有身體出汗、心情煩躁、心慌等。如果癥狀較為輕微，每天會出現(xiàn)1～2次，嚴重時一天會出現(xiàn)10多次。尤其是患者在睡覺時，以及情緒比較煩躁時，這種現(xiàn)象會突然出現(xiàn)且非常嚴重。

2．生理期異常 "絕經(jīng)期開始前，女性的卵巢功能就已經(jīng)進入衰退狀態(tài)，無法分泌足夠的雌性激素，使得子宮內(nèi)膜無法完成正常增生與脫落，生理期會出現(xiàn)一系列異常。最明顯的癥狀是經(jīng)量突然減少、經(jīng)期縮短。也有一些女性會出現(xiàn)經(jīng)量突然增多，且每次來月經(jīng)時間持續(xù)十幾天。這就預(yù)示著女性將很快迎來絕經(jīng)期。

3．出現(xiàn)情緒與睡眠問題 "臨近絕經(jīng)期的女性，性格會突然發(fā)生改變，比如突然變得沉悶、急躁、易怒、焦慮、多疑，自信心也會隨之降低。睡眠也會發(fā)生一系列改變，容易失眠、多夢、驚醒等。

4．第二性征改變 "女性體內(nèi)的雌激素不但可以促使月經(jīng)的出現(xiàn)，還能維持女性的第二性征。在進入絕經(jīng)期之前，由于雌激素不足，女性第二性征會發(fā)生改變，如乳房下垂萎縮、陰道分泌物大量減少、陰道萎縮、性欲快速降低、長出胡須、嗓音男性化等。

進入絕經(jīng)期之后，如果出現(xiàn)一系列不適癥狀，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

建議您注重以下三個方面的調(diào)理：

1．心理調(diào)整 "日常多外出走動散心，多參加戶外活動，適當(dāng)參加社交活動，以緩解焦慮癥狀。

2．飲食調(diào)整 "由于身體激素水平急劇下降，身體各項機能也會隨之下降，建議您注意營養(yǎng)均衡，避免進食辛辣刺激的食物，適當(dāng)多吃牛肉、羊肉、青菜、蘋果、柚子、雞蛋、牛奶、菠菜等。

3．作息調(diào)整 "如果您有失眠、多夢癥狀，建議縮短午休時間，晚上不要熬夜。

醫(yī)生 彭燕南