■高 峰

彭祖，先秦道家先驅(qū)之一，也是中國古代養(yǎng)生學(xué)奠基人，號(hào)稱華夏最長壽老人。后人將其養(yǎng)生理論整理并加以闡述，編成《彭祖經(jīng)》，其養(yǎng)生之道仍然值得現(xiàn)代人借鑒。

淡世俗《彭祖經(jīng)》中寫道，彭祖少年時(shí)就喜歡清靜，對(duì)身外之物興趣寡然，也不在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。君王聽說他品德高潔，請(qǐng)他做大夫，但彭祖常以有病為借口，不參與公務(wù)。

在當(dāng)今物欲橫流的社會(huì)里，有些人為了爬上名利的巔峰，不斷揮霍著身體“本錢”，等到功成名就卻患上了糖尿病、高血壓等疾病，只得去醫(yī)院拿辛苦掙來的錢換回健康。要想長壽，就應(yīng)淡泊名利，通過自身修為而不是外在名利來加持自己。

不貪求彭祖不喜愛華服酒肉，雖然有車有馬，但很少乘用。

與之相比，現(xiàn)代社會(huì)中有些人貪圖享受，追求吃喝玩樂，出門不離車，每天運(yùn)動(dòng)量少得可憐，健康狀況堪憂。其實(shí)，真正的養(yǎng)生之道在于吃飯七分飽、穿戴適當(dāng)少、耐點(diǎn)饑和寒，才能益壽又延年。為了健康，我們?nèi)粘?yīng)盡量少開車、多走路；平時(shí)多吃蔬菜瓜果，適當(dāng)減少酒肉攝入；穿著盡量簡潔大方，天然的棉麻材質(zhì)最健康。

無喜悲彭祖認(rèn)為，憂慮悲哀、極度高興、憤怒郁結(jié)都會(huì)傷人，因此常常心平氣和、悠然處之。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，過度緊張憤怒可引起胃腸功能紊亂，或使血壓升高，誘發(fā)冠心病、猝死等；過度喜悅會(huì)令心跳加快、頭目眩暈而不能自控，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等。我們要學(xué)習(xí)彭祖遇事不慌不怒的處事原則，心胸開闊，對(duì)生活瑣事要淡漠，始終保持怡然自得。

順時(shí)節(jié)包括彭祖在內(nèi)的很多古人都認(rèn)為，人體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜。

春天萬物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽；夏天是生長時(shí)節(jié)，主養(yǎng)心，要晚睡早起，少發(fā)怒，該出汗就得出汗，仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕；秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒安寧；冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng)陰，要多曬太陽，早睡晚起。時(shí)下正值春天，天氣乍暖還寒，體質(zhì)較弱的人要注意“春捂”，順應(yīng)氣候變化及時(shí)增減衣物，并多食一些時(shí)令蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)。

做善事君王給彭祖的賞賜前后有幾萬金，彭祖收下后立刻用來救濟(jì)窮苦百姓。

人在做善事時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生天然的興奮劑——內(nèi)源性阿片肽，使行善者感覺良好；多巴胺的分泌也會(huì)增多，促進(jìn)積極思維；當(dāng)面幫助別人還會(huì)產(chǎn)生垂體后葉催產(chǎn)素，有助擴(kuò)張動(dòng)脈血管、降血壓、保護(hù)心臟?，F(xiàn)代人終日忙碌，往往忽略了對(duì)他人的關(guān)愛。因此，不妨加入一些志愿者組織，定期探望孤兒、照顧空巢老人，對(duì)需要幫助的人及時(shí)伸出援手，在做慈善中提升修為，達(dá)到健康養(yǎng)生的最高境界。