查新萍 歐陽(yáng)小群

“小確幸”，字面意思就是微小而確切的幸福。生活中處處存在著“小確幸”，它并不奢侈，但對(duì)我而言無(wú)比珍貴。“小確幸”就像掛滿枝頭的果實(shí)，點(diǎn)綴著我的人生。當(dāng)看見(jiàn)樹(shù)上那一顆顆令我垂涎欲滴的果子，我不禁想起心理社團(tuán)里的一次次“小確幸”。

學(xué)校的心理社團(tuán)也叫心理協(xié)會(huì)，是由校內(nèi)心理老師指導(dǎo)，以學(xué)生為主體開(kāi)展與心理學(xué)有關(guān)活動(dòng)、探索心理健康等問(wèn)題的學(xué)生組織。而我，有幸成為該社團(tuán)的指導(dǎo)老師。自從接管了心理協(xié)會(huì)，我發(fā)現(xiàn)這里有這樣一群人——他們是花季少年，來(lái)自不同專業(yè)、不同班級(jí)。精力充沛的他們面對(duì)來(lái)訪者時(shí)，都能夠表現(xiàn)出足夠的耐心和愛(ài)心。他們本著“愛(ài)心相融，美好相遇”的宗旨，吸引了一大批同學(xué)積極地參加社團(tuán)活動(dòng)。在這里，他們暢所欲言、自由歡快，說(shuō)自己想說(shuō)的話，組織自己喜歡的活動(dòng)，每一名學(xué)生都能擁有最輕松、最愉悅的燦爛心情。

最動(dòng)情的時(shí)刻是社團(tuán)每周下午課外活動(dòng)時(shí)間和晚自習(xí)時(shí)間，每次我來(lái)社團(tuán)做個(gè)別心理輔導(dǎo)的時(shí)候，都能看到許多溫馨的畫面。

接待室里，社團(tuán)小助手主動(dòng)熱情地在門口迎接，面帶笑容地說(shuō)：“同學(xué)，你好！歡迎來(lái)到心靈驛站，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你的嗎？”他們總是以最周到的服務(wù)溫暖來(lái)訪者的心。

心語(yǔ)小屋里，社團(tuán)成員們專注地商討著咨詢案例，激烈地討論著：“我覺(jué)得你在剛才展示的案例中共情程度還不夠，我認(rèn)為可以這樣……”他們總是以執(zhí)著的態(tài)度對(duì)待每一件事。

團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)室里，主持人一遍又一遍地操練和模擬團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)的環(huán)節(jié)和流程，以良好的態(tài)度詮釋著責(zé)任心。咨詢結(jié)束后，他們會(huì)圍著我說(shuō)：“老師，能不能耽誤您一些時(shí)間？我們有些困惑，需要您幫忙解答?！薄袄蠋?，下一次活動(dòng)的咨詢主題是什么呀？”那一個(gè)個(gè)青澀又認(rèn)真的面孔，一幅幅平凡又獨(dú)特的畫面，讓我看到了“一群人，一件事，一條心，一起拼，一定贏”的美好。志同道合的他們就是我的“小確幸”，讓我明白好的生活狀態(tài)，是和一群志同道合的人奔跑在追尋理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅(jiān)定的腳步，抬頭有清晰的遠(yuǎn)方。

然而，這樣的一群人曾經(jīng)也遇到過(guò)煩惱：當(dāng)社團(tuán)任務(wù)與學(xué)習(xí)作業(yè)相撞，該怎么辦呢？當(dāng)特別想要參加的社團(tuán)活動(dòng)遇上了專業(yè)技能考核，又該如何抉擇？當(dāng)社團(tuán)招新活動(dòng)和學(xué)習(xí)加練產(chǎn)生沖突時(shí)，又該怎么面對(duì)？因此如何在專業(yè)學(xué)習(xí)和多彩的社團(tuán)活動(dòng)中找到平衡，是他們向我訴說(shuō)得最多的難題。此時(shí)的我理解他們的困難，接納他們背后的情緒，整個(gè)過(guò)程我都認(rèn)真傾聽(tīng)、真誠(chéng)陪伴，給予他們最大的心理力量支持。我?guī)ьI(lǐng)他們開(kāi)展心理情景劇、沙盤等多種賦能活動(dòng)，讓他們?cè)谝淮未涡撵`探索之旅和彼此的訴說(shuō)中，找到問(wèn)題的答案。同時(shí)，我也向他們提了一些建議。首先，分析當(dāng)下，寫出輕重緩急事務(wù)清單。將社團(tuán)和學(xué)習(xí)的事務(wù)按輕重緩急進(jìn)行羅列，對(duì)于重要又緊急的事務(wù)，應(yīng)當(dāng)立刻去做；對(duì)于重要但不緊急的事務(wù)，按自己的計(jì)劃去做；對(duì)于緊急卻不重要的事務(wù)，可以委婉地拒絕或者安排其他人完成；對(duì)于不重要又不緊急的事務(wù)，根據(jù)自我需要去做，但不需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。其次，提前規(guī)劃，安排妥當(dāng)，避免沖突。學(xué)習(xí)和社團(tuán)的忙碌時(shí)間通常是階段性的，為此，可以在社團(tuán)開(kāi)始忙碌之前做好規(guī)劃，安排好學(xué)習(xí)任務(wù)。最后，新情況，新辦法。俗話說(shuō)：“計(jì)劃趕不上變化?！碑?dāng)遇到突發(fā)性的緊急學(xué)習(xí)任務(wù)或社團(tuán)任務(wù)，沒(méi)有時(shí)間提前安排，這個(gè)時(shí)候采用“新情況，新辦法”：一是學(xué)會(huì)向他人求助，可以向社長(zhǎng)說(shuō)明情況，申請(qǐng)讓其他成員來(lái)完成較為緊急的任務(wù)；二是挑戰(zhàn)自己，激勵(lì)自我，提高學(xué)習(xí)和做事的效率，讓自己有限的時(shí)間效益最大化。

現(xiàn)在的他們找到了學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)的平衡點(diǎn)，能夠在樂(lè)中學(xué)、在學(xué)中樂(lè)。每次活動(dòng)之后，他們都會(huì)圍著我說(shuō)：“老師，謝謝您的耐心傾聽(tīng)，讓我們消解煩悶情緒。在向您傾訴的過(guò)程中，您用真誠(chéng)溫暖的目光注視著我們，讓我們感覺(jué)到自己很重要。謝謝您的陪伴，賦能活動(dòng)讓我們有機(jī)會(huì)和自己的內(nèi)心對(duì)話，找到解決問(wèn)題的辦法和力量，讓我們找到了學(xué)習(xí)和社團(tuán)事務(wù)的平衡點(diǎn)，非常感謝您?！边@是一場(chǎng)場(chǎng)因?yàn)閮A聽(tīng)與陪伴而產(chǎn)生的奇遇，我想這將會(huì)是他們前進(jìn)路上的一縷溫暖，也是我人生路上的“小確幸”。他們讓我明白：相比說(shuō)，聽(tīng)才是更有效的說(shuō)服。

生活中小小的幸運(yùn)與快樂(lè)，流淌在生活中的每個(gè)瞬間，只要留心，便會(huì)擁有。當(dāng)我們逐一將這些平凡的“小確幸”拾起時(shí)，其實(shí)也就找到了最簡(jiǎn)單的快樂(lè)與幸福。

（作者單位：江西省贛州市贛縣中等專業(yè)學(xué)校）

（插圖：云壹）