清筠

“我好像，談了一場(chǎng)全靠想象力的戀愛(ài)?！鄙现馨硐掳?，我正坐在生煎店里狼吞虎咽，突然收到朋友小賈發(fā)來(lái)的消息，外加一個(gè)哭泣的表情。

這句略帶矯情、符號(hào)完整的語(yǔ)句，很不符合我們的交流風(fēng)格。但出于對(duì)她情緒的預(yù)判，我試圖共情，“我在呢，你怎么了啊，沒(méi)事吧？”

不出意外，小賈戀愛(ài)失敗了。她曾經(jīng)以為，這會(huì)是她談過(guò)最好的一場(chǎng)戀愛(ài)。

他們?cè)谏缃卉浖J(rèn)識(shí)，因?yàn)橄矚g同一作者而打開(kāi)了話匣，從此便一發(fā)不可收。他們互相把對(duì)方的微信置頂，每天至少有200條消息往來(lái)。開(kāi)始是打字聊天，熟悉了之后，會(huì)開(kāi)語(yǔ)音連麥。對(duì)方聲音好聽(tīng)，溫柔體貼，會(huì)給她講睡前故事，讓小賈十分“上頭”。

兩人會(huì)討論一些社會(huì)議題，總是很默契地保持同頻。小賈說(shuō)：“他對(duì)世界有一種寬容的悲憫，成熟又穩(wěn)重，幽默又有分寸?！?/p>

時(shí)機(jī)成熟后，兩人約了線下，吃飯、逛街、吵架……無(wú)止境地吵架。小賈發(fā)現(xiàn)，對(duì)方木訥且難以溝通，和想象中完全不一樣，于是再三思考后，她提出了分手。

她問(wèn)我：“聊天的時(shí)候心動(dòng)是真的，為什么見(jiàn)面就變了？全是錯(cuò)覺(jué)嗎？”

今天，我也想聊一聊，高頻聊天產(chǎn)生的心動(dòng)，到底是不是錯(cuò)覺(jué)。

素未謀面，聊天頻頻“上頭”

中國(guó)青年網(wǎng)面向994名大學(xué)生的一份調(diào)查問(wèn)卷顯示：63%的大學(xué)生認(rèn)為，頻繁聊天會(huì)產(chǎn)生戀愛(ài)錯(cuò)覺(jué)。在豆瓣“反網(wǎng)戀協(xié)會(huì)”小組內(nèi)，有近8萬(wàn)名網(wǎng)友分享自己失敗的網(wǎng)聊經(jīng)歷。其中打游戲和頻繁聊天，是組內(nèi)公認(rèn)的最容易擦出“火花”的方式。

即使通過(guò)其他方式認(rèn)識(shí)，很多人也會(huì)借助聊天增進(jìn)感情。原本互不了解的兩個(gè)人，通過(guò)兩塊屏幕、一根網(wǎng)線、幾千條對(duì)話，勾勒出對(duì)雙方的無(wú)限遐想。

隨意翻翻排在前列的帖子，能發(fā)現(xiàn)不少與小賈經(jīng)歷相似的人。

網(wǎng)友@July 分享了她的經(jīng)歷。她與A在某社交軟件認(rèn)識(shí)，經(jīng)歷多了油膩、不懷好意的人，A循序漸進(jìn)的聊天方式使她感到格外舒適。

兩人聊天的話題很廣，從書聊到音樂(lè)，再到美食、日常。

A和她分享調(diào)動(dòng)工作后得償所愿的喜悅，講述與前任之間的遺憾，拍下喜歡的天空和窗外的風(fēng)景，給她彈唱錄歌，分享健身心得。

July突然提到想吃榴梿，A會(huì)主動(dòng)幫她買；A拿不定買哪件衣服時(shí)，會(huì)問(wèn)July的意見(jiàn)。兩人的關(guān)系若遠(yuǎn)似近，遠(yuǎn)到相隔上百公里，近到時(shí)刻握在手中，親密又疏離。

很快，根據(jù)聊天的感受，July拼湊出了A的人物畫像——“他性格溫暖，很像大學(xué)時(shí)的男閨蜜?！?/p>

在習(xí)慣與熟悉感的加持下，July一發(fā)不可收，每天盯著他的頭像，等待手機(jī)振動(dòng)。而這時(shí)，A卻冷不丁消失了。

和小賈一樣，July沉溺于頭腦中對(duì)對(duì)方的無(wú)限遐想，被對(duì)方展示出的“人格面具”吸引，篤定自己遇見(jiàn)了soulmate（靈魂伴侶）。

對(duì)方露出一片小小的葉子，小賈和July便自動(dòng)在腦內(nèi)構(gòu)建出一整個(gè)森林。就像小賈說(shuō)的，“這段感情最美的地方，是我的想象力。”頻繁網(wǎng)聊產(chǎn)生的心動(dòng)，是想象力二次加工的產(chǎn)物，這就類似于嗑CP，與對(duì)方關(guān)系不大，反而全靠自我演繹。

高頻聊天為什么催生“愛(ài)意”

像小賈和July那種，盲人摸象式的想象，在心理學(xué)中被稱為“理想化”：雙方隔著屏幕，將對(duì)方勾勒成符合自己需求的樣子。這種現(xiàn)象也曾經(jīng)出現(xiàn)在早期的精神分析治療中：病人與咨詢師之間被隔斷隔開(kāi)。病人看不見(jiàn)咨詢師，自己在躺椅上自由聯(lián)想、喋喋不休，而咨詢師則被要求保持反饋時(shí)的節(jié)制。

由于咨詢師的節(jié)制，留出了很多空白的部分供患者想象，病人便會(huì)將自己的情感投射到咨詢師這塊“白板”上，對(duì)咨詢師產(chǎn)生獨(dú)特的情感。也因此，早期精神分析中的“移情”出現(xiàn)得更猛烈和迅速，“病人愛(ài)上咨詢師”的狀況屢見(jiàn)不鮮。

網(wǎng)戀聊天也一樣，僅僅是文字或語(yǔ)音的溝通，給對(duì)方創(chuàng)造了很大的留白空間，使得我們可以在留白處，隨意創(chuàng)造自己需要的理想化形象。

除了“理想化”，高頻聊天容易心動(dòng)的原因，還有哪些？

1. 對(duì)不確定性上癮，時(shí)刻撩撥你的心緒。

小賈自從頻繁網(wǎng)聊以來(lái)，情緒就變得不太穩(wěn)定。時(shí)而看著屏幕癡癡發(fā)笑，時(shí)而焦急地解鎖屏幕，查看信息。一開(kāi)始，對(duì)方還會(huì)相對(duì)準(zhǔn)時(shí)地出現(xiàn)——9點(diǎn)鐘早安打卡，晚上8點(diǎn)半上線玩一盤游戲。后來(lái)，對(duì)方出現(xiàn)的時(shí)間開(kāi)始變化莫測(cè)。

小賈給他發(fā)信息，只得到選擇性的回復(fù)，對(duì)方時(shí)而秒回，時(shí)而“輪回”。小賈就像“斯金納箱”中的小鼠、賭博的玩家：按動(dòng)眼前的按鈕，有時(shí)就會(huì)有食物隨機(jī)掉落，食物多寡不一，有時(shí)候甚至沒(méi)有。這種“不確定性”宛如毒品，讓人上癮。

2. 表情包等非文字符號(hào)的加成，使聊天變得有趣。

July在帖子里提到，A經(jīng)常會(huì)給自己發(fā)帶有暗示的表情——舉著玫瑰花的貓，或是相互依偎的小熊。非語(yǔ)言信息的加持，使得聊天氛圍曖昧又不至于越界，因此每每看到都會(huì)忍不住嘴角上揚(yáng)，一天的心情都會(huì)好起來(lái)。

表情包成了他們的語(yǔ)料補(bǔ)充庫(kù)：當(dāng)詞不達(dá)意或是氣氛尷尬時(shí)，一張可愛(ài)或搞怪的表情就能使聊天無(wú)限延伸下去。

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，表情符號(hào)有助于我們傳遞和表露感情。網(wǎng)絡(luò)聊天會(huì)因?yàn)楸砬榘膮⑴c，而催生更多的浪漫情愫。

3. 網(wǎng)上聊天，更容易展露真實(shí)自我。

高頻的線上聊天，營(yíng)造出一種隨意輕松的氛圍。由于不用實(shí)時(shí)接收對(duì)方的非言語(yǔ)反饋，暴露真實(shí)的自我變得容易起來(lái)。

網(wǎng)聊對(duì)象們，經(jīng)常會(huì)涉及一些深入的話題。比如原生家庭的困擾，職場(chǎng)人際的復(fù)雜，朋友間的疏離淡然……一些無(wú)處傾吐的東西，可以在一方聊天框內(nèi)流動(dòng)，還可以作為兩人關(guān)系加深的憑證，而不必?fù)?dān)心現(xiàn)實(shí)中的交集與誤會(huì)。

真實(shí)是建立心理連接的要素之一，而真實(shí)的自我往往脆弱而纖細(xì)。心理學(xué)中，“美麗困境效應(yīng)”指出：人們往往會(huì)對(duì)那些坦誠(chéng)脆弱的人，抱有更加開(kāi)放積極的態(tài)度，會(huì)增加信任感，甚至引發(fā)浪漫關(guān)系。

3招辨別是真愛(ài)還是錯(cuò)覺(jué)

高頻聊天不一定會(huì)催生愛(ài)情，但大概率會(huì)讓人有“戀愛(ài)的感覺(jué)”。與真實(shí)的戀愛(ài)不同，戀愛(ài)的感覺(jué)只是我們單方面的主觀體驗(yàn)。對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感，多巴胺和腎上腺素開(kāi)始分泌，感到愉悅與興奮，也就是我們常說(shuō)的“上頭”。

到底是“上頭”還是心動(dòng)，這里有一些方法供大家參考：

1. 有無(wú)親密感。

頻繁的網(wǎng)絡(luò)聊天，有時(shí)就像生活中的small talk，起到填補(bǔ)空白時(shí)間的作用。也會(huì)使你產(chǎn)生依賴，營(yíng)造一種“假性親密關(guān)系”，但卻不會(huì)帶來(lái)真正的親密感受。真正的親密，需要互相的關(guān)心、彼此的共情以及情感的付出。而假性親密則繞過(guò)了關(guān)系中可能受傷的部分，顯得不那么坦誠(chéng)。翻閱聊天記錄，你們的話題是否停留在一日三餐、早安晚安、游戲追??？是否有互相發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心與投入？如果都還沒(méi)有，那么很遺憾，這不是真的心動(dòng)。

2. 心理可視性。

有的人會(huì)說(shuō)，隔著一塊屏幕，所有的內(nèi)容都是可以扮演出來(lái)的。你可以面無(wú)表情地打出一串“哈哈哈哈哈”，也可以笑成一團(tuán)卻輸入一句“哭了，又要加班”。我們似乎遠(yuǎn)程參與了彼此的生活，但卻是對(duì)方構(gòu)建出來(lái)的，無(wú)法驗(yàn)證真實(shí)性的生活。一個(gè)人是真的在意你的內(nèi)心感受，還是只享受這段關(guān)系帶來(lái)的情緒價(jià)值，其實(shí)從交流中就可以見(jiàn)得。

比如，當(dāng)你說(shuō)難受時(shí)，那邊回復(fù)：

A.“啊，怎么會(huì)這樣？”

B.“昨天開(kāi)始降溫了，晚上睡覺(jué)就不要開(kāi)空調(diào)了吧。還有晚飯一定要吃！”

當(dāng)你分享升職加薪的喜悅時(shí)，那邊回應(yīng)：

A.“厲害厲害。”

B.“太厲害了吧，前段時(shí)間加班還是有回報(bào)的！給你點(diǎn)個(gè)吃的慶祝一下！”

雖然B也不是完美答案，但相比之下，A缺少了很多共情，無(wú)法滿足我們“內(nèi)心被看見(jiàn)”的需求。在這種情況下進(jìn)入關(guān)系，是相對(duì)危險(xiǎn)的。

3. 等待新鮮感退去，再下判斷。

聊天一般開(kāi)始于對(duì)對(duì)方的好奇。雙方不斷探索彼此的內(nèi)心，來(lái)滿足探索欲與新鮮感，從而產(chǎn)生一種短暫、熱烈的激情。隨著越來(lái)越了解彼此，大腦因?yàn)椤跋順?lè)適應(yīng)”，對(duì)同樣的刺激產(chǎn)生的興奮會(huì)降低，對(duì)對(duì)方的好奇心逐漸退卻，這種熱烈的“愛(ài)”逐漸消耗殆盡 。等到這個(gè)時(shí)候，如果我們沒(méi)有建立起對(duì)對(duì)方關(guān)鍵內(nèi)核的興趣，開(kāi)始關(guān)注對(duì)方的內(nèi)在變化，便很難進(jìn)入更深層次的戀愛(ài)關(guān)系。所以，不如等上頭感退去，重新審視自己是否產(chǎn)生對(duì)對(duì)方更深層次的好奇，再判斷是不是真的心動(dòng)。

人是由無(wú)數(shù)個(gè)側(cè)面組成的，“愛(ài)上”屏幕后的對(duì)方，就像愛(ài)上地上的影子、天空飄浮著的云。隨著光的變幻、風(fēng)的吹拂、想象力的雀躍，對(duì)方的形態(tài)隨時(shí)會(huì)發(fā)生改變。

所以，要愛(ài)真實(shí)的人，不要愛(ài)虛幻的影子。

摘自微信公眾號(hào)“壹點(diǎn)靈心理”