姚楠

曾經(jīng)有個(gè)調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)大家平時(shí)最討厭哪種生活習(xí)慣，很多人都會(huì)選擇“抖腿”，尤其是帶動(dòng)桌子、椅子發(fā)出聲音的那種抖腿。傳說(shuō)，每個(gè)愛(ài)抖腿的人心中都住著一臺(tái)“縫紉機(jī)”，只要一坐下來(lái)，不管上半身在干什么，下半身立馬開啟“小馬達(dá)”，根本停不下來(lái)，雖然內(nèi)心是抗拒的，但奈何有時(shí)候真的控制不了自己。為什么人會(huì)有不自覺(jué)的抖腿行為？

其實(shí)，大部分人抖腿是心理性的。人類的祖先是在叢林中不停奔跑、追獵、遷徙并躲避危險(xiǎn)的。數(shù)百萬(wàn)年后，我們演變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)間地坐著工作、學(xué)習(xí)，顯然人類的應(yīng)激反應(yīng)還沒(méi)有做好完全的準(zhǔn)備。

0 1有節(jié)奏的抖腿是在提醒你坐得不舒服

抖腿其實(shí)是人們有意識(shí)抑制自己的身體后產(chǎn)生的動(dòng)作，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間坐著、姿勢(shì)太過(guò)僵硬或座椅過(guò)高等情況下，血液流通緩慢或不暢，肌肉也逐漸僵硬，此時(shí)就會(huì)情不自禁地抖腿，兩腿不斷地抖動(dòng)搖晃能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并改變肌肉、關(guān)節(jié)和肢體的不適，從而使肌肉松弛，并舒緩緊張的情緒。所以，有節(jié)奏的抖腿，會(huì)抑制人們想要四處走走的沖動(dòng)（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓我們更加專心地從事手頭的工作，在一定程度上可以提升工作效率。

0 2正常的抖腿是為了緩解神經(jīng)緊張

從神經(jīng)方面來(lái)看，在日常生活中，我們?cè)趯Ｗ⒆鲆患聲r(shí)，常會(huì)伴隨一些小動(dòng)作，比如轉(zhuǎn)筆、摸鼻子、咬嘴唇等，這些小動(dòng)作的出現(xiàn)，主要是為了通過(guò)神經(jīng)中樞刺激大腦，減輕工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)的緊張感。抖腿跟其他小動(dòng)作一樣，能促進(jìn)血清素等激素的分泌，緩解神經(jīng)的緊張。

0 3雖然對(duì)自己沒(méi)危害但還是惹人厭

正常的抖腿本身沒(méi)有什么危害，甚至還可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和緩解焦慮，但現(xiàn)今的社會(huì)文化認(rèn)為抖腿這個(gè)行為是不雅的表現(xiàn)，是不尊重別人的表現(xiàn)，甚至還有“抖腿是因?yàn)橹巧痰汀钡闹{言。這是因?yàn)槎锻仁且豁?xiàng)會(huì)嚴(yán)重影響別人工作和學(xué)習(xí)的活動(dòng)。抖腿會(huì)產(chǎn)生固定頻率的噪聲和振動(dòng)，比如在圖書館里、在餐桌上抖腿，就會(huì)對(duì)別人造成很大影響。有鑒于此，建議大家還是努力把抖腿戒掉吧，起碼在公共場(chǎng)所不能徹底放飛自己。

還有一種抖腿是病理性的，叫作不寧腿綜合征，是指有一種人只要一坐下來(lái)，腿就開始不停地上下抖動(dòng)，是一種不可抑制的抖腿行為。這是中樞神經(jīng)性疾病，需要注意與習(xí)慣性抖腿相區(qū)別。臨床認(rèn)為，不寧腿綜合征的發(fā)生與人體內(nèi)多巴胺異常、遺傳、缺鐵或代謝營(yíng)養(yǎng)障礙等因素有關(guān)。判斷是否為病理性抖腿主要是看以下幾點(diǎn)：不寧腿綜合征患者無(wú)法自己控制抖腿行為；抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣；上述狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿符合上述幾項(xiàng)，建議去門診找醫(yī)生咨詢。

來(lái)源：《生活與健康》