20~25℃最有助于睡眠
2024-04-15 01:12:43若伊
保健與生活 2024年7期
若伊
年齡大了，睡眠質(zhì)量會(huì)有所下降，特別是老年人常存在各種睡眠障礙。研究人員使用可穿戴睡眠監(jiān)測(cè)器和環(huán)境傳感器，追蹤50名老年人、約1.1萬個(gè)夜晚中的睡眠質(zhì)量和環(huán)境數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間室內(nèi)溫度超過25℃時(shí)，睡眠質(zhì)量就有所下降趨勢(shì)。研究人員表示，雖然每個(gè)人的最佳室內(nèi)溫度存在差異，但總體來說，20～25℃是老年人的最佳入睡溫度。
研究人員認(rèn)為，此研究可幫助人們營造有利于睡眠的環(huán)境條件。
摘自《生命時(shí)報(bào)》
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