崔曉瑋

中國科學院心理研究所發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2020年我國青少年的抑郁癥檢出率為24.6%，其中，輕度抑郁癥的檢出率為17.2%、重度抑郁癥為7.4%。青少年心理健康問題正在引起國家和社會的關注與重視。

教育部日前明確將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容。而家庭在防治青少年心理問題和精神疾病方面，更是具有不可替代的作用。一方面父母們應努力給孩子創(chuàng)造和諧健康的成長環(huán)境；另一方面對于那些已經(jīng)有抑郁傾向的孩子，來自家庭和社會的理解、支持與幫助顯得尤為重要。

不要把青少年抑郁癥當成青春期叛逆

由于青少年抑郁癥癥狀不明顯，家長們有時容易忽略或將其當成“青春期叛逆”來對待。很多家長會疑惑：現(xiàn)在的孩子生活條件那么好，有什么好抑郁的？其實，青少年患抑郁癥的原因有很多，體內激素水平變化、自我意識急劇發(fā)展以及學業(yè)、人際等各方面的壓力，都能影響他們的情緒，從而誘發(fā)抑郁癥。在急劇發(fā)展的信息化社會，海量的垃圾信息和快餐式文化剝奪了孩子對美好事物的感受能力，也是導致現(xiàn)在的孩子容易陷入抑郁情緒的誘因之一。

容易引發(fā)青少年抑郁癥的導火索

引發(fā)青少年抑郁癥或心理問題的因素比較復雜，但和成年人的抑郁癥成因相比，以下幾個因素往往容易成為引發(fā)青少年抑郁癥的導火索。

◎原生家庭因素。很多青少年抑郁癥是由童年創(chuàng)傷、不良家庭關系或者父母教養(yǎng)方式問題引起的。父母的不當懲罰、過度干涉和控制、把自己的想法強加給孩子或者情感上的忽略等，這些都可能引起青少年抑郁癥狀。相反，父母如給予孩子更多的關注、理解和情感上的溫暖，能夠有效減輕青少年的抑郁情緒，減少其患抑郁癥的概率。孩子出現(xiàn)問題的原因是復雜的，在瞬息萬變的信息化時代，孩子面臨的困難不計其數(shù)，需要得到學校與社會的關心與幫助。對于那些孩子已經(jīng)出現(xiàn)心理或精神問題的家庭，父母也承受了很大的壓力，他們需要的不是指責，而是更多的理解與支持和專業(yè)的幫助和服務。

◎學業(yè)壓力過大。不能只通過理論和技術層面去解決青少年心理健康問題，也不能簡單歸因于家庭教育或原生家庭的問題，青少年心理問題的凸顯也要從教育生態(tài)和教育環(huán)境上尋找根源。在“雙減”政策實施之前，作業(yè)多、課外班多、睡眠不足幾乎成了中小學生的常態(tài)。孩子們的休息、娛樂、運動時間被大量的伏案學習和課外培訓所擠占，他們在學校要承受各種考試、排名、競爭帶來的壓力，回到家又要面對父母對學業(yè)成績的高期望，在這樣的高壓之下，孩子們沒有喘氣的時間和空間，產(chǎn)生情緒問題也就在所難免。

◎同伴關系不良。青少年往往對人際關系尤其是同伴關系比較敏感，在進入青春期后，孩子往往特別在意同學、朋友對自己的評價和看法。在他們面臨挫折或者情緒低落時，和諧、穩(wěn)定的同伴關系可以提供不同程度的支持、安慰與幫助，能夠消除個體的孤獨感，有效避免抑郁情緒的產(chǎn)生和惡化。如果孩子受到同學或同伴的排擠、孤立甚至霸凌，就更容易產(chǎn)生情緒和心理上的問題。

對于青少年的家長來說，平時要注意觀察孩子的生活習慣和情緒狀態(tài)是否有異常，一般來說孩子的睡眠、飲食、情緒等都有一定的規(guī)律，如果孩子突然出現(xiàn)失眠、食欲減退、不愿出門、不愿與人交往等情況，那有可能是出現(xiàn)心理問題的信號。父母如能敏銳觀察到孩子的生活細節(jié)和異常行為，也許能及早發(fā)現(xiàn)青少年抑郁癥的苗頭或者避免一些極端事件的發(fā)生。每個孩子的個性與特點都不一樣，但一些基本的身心發(fā)展規(guī)律是一樣的。父母可以學習一些與青少年相關的身心健康知識，了解他們在每個關鍵階段的心理需求。

其實這個階段的孩子需要的也許只是父母的接納和包容，讓他們感受到父母對他們無條件的愛，感受到家庭是一個溫暖的和給予安全感的地方。當孩子情緒低落或遇到挫折的時候，父母可以試著做一個耐心的傾聽者，不要否定孩子的感受、批評孩子的行為表現(xiàn)，要以開放和包容的心態(tài)傾聽他們所說的一切，理解其行為表現(xiàn)背后的心理需求和困惑。當孩子需要幫助的時候，再給予他適當?shù)慕ㄗh和支持。

孩子的成長不可能是一帆風順的，總會遇到一些暗礁險灘。不是每個心理危機都會發(fā)展成抑郁癥，孩子出現(xiàn)情緒低落是很正常的事情，此時父母若能以積極樂觀的心態(tài)來看待問題，協(xié)助孩子進行自我調節(jié)，孩子也能從父母的榜樣中吸收到正向的心理能量，幫助他們減輕可能面臨的各方面壓力，至少不會向更嚴重的方向發(fā)展。

另外，體育運動是一種能很好地幫助青少年宣泄情緒、緩解焦慮的途徑。如果意識到孩子出現(xiàn)了情緒上的問題，父母應多陪伴孩子，帶領孩子多參加他們喜歡的體育活動、社交活動，減少他們的孤獨感，也能有效幫助孩子走出暫時的心理陰霾。

最后，如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的心理問題或精神疾病，父母應主動向專業(yè)機構尋求幫助，不要延誤了治療時機。