余國龍

陳奶奶每天買菜、做家務(wù)，一直是家里勤勞的“不倒翁”?？勺罱荒?，她明顯覺得力不從心，爬樓氣喘、腰背痛、膝蓋痛……

輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，看了多個?？?，從脊柱外科到風(fēng)濕科再到心血管內(nèi)科，做了彩超、腰椎磁共振、心臟冠脈造影等檢查，除骨質(zhì)疏松外，沒有其他需要治療的疾病，陳奶奶只是年齡大了！

有不少老年人一旦有不適癥狀，就覺得自己患上什么大病了，立即去醫(yī)院檢查治療，擔(dān)心病情進(jìn)一步發(fā)展加重。其實(shí)有很多老年人身體的不適癥狀，并不是疾病引起的，而是人體衰老的自然現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心，更不必過度治療。

這些情況是正常衰老，無須當(dāng)成疾病進(jìn)行治療干預(yù)

漸進(jìn)性乏力、運(yùn)動耐力下降 人體的骨骼和骨骼肌在25歲時就開始出現(xiàn)退化，30歲以后骨骼肌以每年1%～5%的速度流失，70歲以上老年人的骨骼肌只有原先的50%～70%。隨著年齡增長，全身肌腱、韌帶萎縮且僵硬，肌肉逐漸變得松弛無力。老年人常有運(yùn)動耐力下降、上樓梯感到越來越費(fèi)勁的現(xiàn)象，這些癥狀除與骨骼和骨骼肌老化相關(guān)外，還與心肺功能退化相關(guān)。

口干、口苦、餐后腹脹、便秘

隨著年齡增長，消化系統(tǒng)功能開始衰退，唾液腺腺泡萎縮和腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞變性，腺泡組織亦隨著年齡增大而趨于纖維化，唾液分泌量及其活性成分濃度隨年齡的增長而降低，口腔清潔功能退化；胃腸消化酶分泌減少、胃腸蠕動速度變慢，胃腸排空延遲，會誘發(fā)餐后腹脹、便秘現(xiàn)象。

失眠或睡眠時間短

褪黑素是大腦松果體分泌的激素之一，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。夜間褪黑素水平的高低直接影響睡眠的質(zhì)量。隨著年齡的增長，松果體萎縮直至鈣化，造成生物鐘的節(jié)律性減弱或消失，35歲以后褪黑素分泌明顯下降，平均每10年降低10%～15%，易導(dǎo)致老年人睡眠紊亂。

記憶力減退

隨著年齡增加，腦血管會逐漸退化，腦組織供血、供氧減少，腦組織也會萎縮，神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量與功能活性下降，所以到了一定年齡之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力大不如從前，而記憶力下降是正常的情況。有一些老年人就會懷疑自己是不是患上了老年性癡呆，其實(shí)并不是這樣的。

骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松

這兩種都是很多老年人出現(xiàn)骨骼、肌肉疼痛的常見原因，老年人常常四肢關(guān)節(jié)酸痛、腰背部酸軟。老年人發(fā)生骨質(zhì)流失，骨密度也會下降，繼而引起骨質(zhì)疏松癥。骨骼肌漸進(jìn)性退化，肌腱、韌帶萎縮，關(guān)節(jié)支撐力、保護(hù)力下降，關(guān)節(jié)面刺激增加導(dǎo)致構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨骼骨質(zhì)增生。

皮膚經(jīng)常出現(xiàn)淤斑

老年女性常見皮膚淤斑，而且淤斑消退速度比以前慢。這是由于年齡大了，人體毛細(xì)血管脆弱，輕輕磕碰也會導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂出血。

老花眼

老花眼主要表現(xiàn)為看不清近距離的物體，而且會隨著年齡的增長而逐年加重，是一種生理現(xiàn)象，不必驚慌。因?yàn)槿说搅艘欢ǖ哪挲g，眼睛的晶狀體會開始硬化，伸縮性下降，從而看不清楚近處的物體。

心臟期前收縮（早搏）

這是最常見的心律失常，大多數(shù)患者并沒有其他不適癥狀，或者僅出現(xiàn)心悸不適的癥狀。一般在精神過度緊張或過度疲勞時容易出現(xiàn)期前收縮的情況，絕大多數(shù)和器質(zhì)性心臟病沒有關(guān)系。心臟期前收縮，尤其是室性期前收縮更加常見，室性期前收縮的發(fā)病率會隨年齡的增長而增加，行24小時的動態(tài)心電圖檢查，老年人室性期前收縮的發(fā)現(xiàn)率為40%～75%。

前列腺增生

隨著年齡的增長，發(fā)病率會逐漸增高。前列腺增生會導(dǎo)致患者尿頻、尿急、夜尿增多、排尿延遲或費(fèi)力，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)排尿困難。大多數(shù)老年男性會有其中一個癥狀，只要沒有影響到正常的排尿，就沒有必要過多地關(guān)注它。

上述情況大多是衰老所致，如果短時間內(nèi)癥狀程度加重或癥狀嚴(yán)重妨礙了正常生活，還是要去醫(yī)院及時檢查和診治，并根據(jù)醫(yī)生的建議，接受必要的檢查和相應(yīng)的治療。

老年人把這4點(diǎn)設(shè)為健康目標(biāo)

衰老是所有人都不可避免的自然規(guī)律，人是無法阻止衰老的，每個老年人都要放平心態(tài)，適應(yīng)自己增齡過程中的生理變化，接受衰老帶來的體力、精力、容貌、記憶力等逐漸演變與退化過程。年齡大了，可以把這4點(diǎn)設(shè)為自己的健康目標(biāo)。

沒大病

每年定期體檢，有小病、沒大病且病情穩(wěn)定，就是目標(biāo)。

心態(tài)好

人類是大自然的產(chǎn)物，都應(yīng)遵循生老病死、新舊更替的自然規(guī)律。

習(xí)慣好

有的老年人一方面舍得花錢買大量保健品，另一方面又吃剩飯剩菜，對很多不健康的生活習(xí)慣和觀念較固執(zhí)。勸他們要改變不好的習(xí)慣。

生活樂趣多

老年人同樣可以嘗試多種生活中的樂趣，如養(yǎng)寵物、種花草、多結(jié)交朋友、讀書分享等讓生活多姿多彩。

得了高血壓一定要吃降壓藥嗎？可以用非藥物方法降血壓嗎？血壓高但沒有癥狀，還需要吃降壓藥嗎？服用保健品可以達(dá)到降血壓的效果嗎？老年人在日常生活中需要注意什么？下面請安徽省胸科醫(yī)院心臟大血管中心冠心病診療科主任醫(yī)師許金鵬為您一一解答。歡迎掃碼收聽。