“社交降級”在過去的一年中依然是一個熱詞，意指人們在生活中對一些社交關系開始主動選擇回避和削減，傾向尋找簡單可控的淺層關系。它主要表現(xiàn)為：一是不愿把簡單的關系復雜化，更懂得保持社交的安全邊界；二是強調“精準陪伴”，功能性和目的性非常明確。這原本是中年人中流行的一種生活方式，但近年來越來越多的年輕人也選擇“社交降級”來減少社交連接，優(yōu)化社交行為。

于是，我們看到很多“社恐”青年推崇的新式“社交禮儀”，如能用微信講的小事情就別打電話，能打字說就別發(fā)語音等，核心是保持恰當?shù)纳缃痪嚯x，給彼此一點自由輕松的空間；同時也看到豆瓣小組“斷親潮”的出現(xiàn)，隨著城鎮(zhèn)化的快速推進和社會的發(fā)展，多數(shù)年輕人的成長資源不再依賴于親戚、鄰里關系的支持，在一個高度分工的社會里完全可以獨自生活，依賴于血緣和地緣的傳統(tǒng)關系就不那么重要了，反而想要去掙脫它，傳統(tǒng)的熟人社交模式也隨之瓦解。隨之興起的是基于興趣體驗和圈子連接的“搭子式社交”，少了功利色彩，更關注內心契合和個性需求。

年輕人的社交真的降級了嗎？

首先，從社會的動態(tài)變化來看，交通的便捷使交友不再有時空的限制，技術的發(fā)展也帶來全新的溝通方式，不斷迭代的社交軟件更是豐富了社交，可謂“無時不社交、無處不社交”。正是因為社交工具的豐富和便利，人們可以輕松地與大量人建立聯(lián)系，但這種廣泛的社交連接可能會導致社交過載，加重內心的焦慮和壓力。因此，與其說是年輕人的“社交降級”，不如說是“社交優(yōu)化”或“社交重組”，把有限的精力和時間用在更加重要和值得的人身上，極力避免他們所認為的“無效社交”。

其次，從社交的需求來看，社交降級并不是社交需求的降級。與他人交流、分享和互動使人們感到被關注、被理解和被接納，帶來更多的樂趣和幸福感，也可以學習新知識和技能，拓展視野和思維方式，提高自我認知和自我發(fā)展能力。這種需求始終是存在的，這也是年輕人一方面樂于給自己貼上“社恐”的標簽，一方面又積極主動地尋找各種搭子的原因。社交降級，并不是人們的傾訴欲和依賴感降低，而是轉換了對象，選擇更加高質的親密關系。

但我們也應該看到，現(xiàn)在的年輕人過于強調自我和邊界感，極力避免真實社交中的摩擦，也不利于深度關系的建立。很多年輕人無法與新朋友推心置腹袒露心聲，雙方的關系停留在交往的初級階段。實際上社交中的摩擦、磨合，是一個逐漸讓你深度認識自己、尋找雙方共識的過程。初入社會的年輕人更需要適當?shù)刈叱錾缃坏氖孢m區(qū)和固定圈層，建立更深層次的親密關系，從而豐富自己的社交網(wǎng)絡和社會支持系統(tǒng)。