袁雪婧

在今年世界杯巴庫(kù)站獲得冠軍，中為朱雪瑩。

初心如磐 始終動(dòng)力滿滿

東京奧運(yùn)會(huì)奪冠后，朱雪瑩沒(méi)有遲疑，向著巴黎堅(jiān)定出發(fā)，“ 我不會(huì)拿完一個(gè)奧運(yùn)冠軍就沒(méi)有追求了。我還想試試自己的潛力在哪兒，能不能拿第二個(gè)?！?/p>

朱雪瑩的動(dòng)力和追求還很多，“其實(shí)世錦賽的個(gè)人冠軍、全運(yùn)會(huì)冠軍我都還沒(méi)拿到，沒(méi)實(shí)現(xiàn)大滿貫，還有很多目標(biāo)支撐我去奮斗。”

2023年伯明翰世錦賽上，朱雪瑩輸給主場(chǎng)作戰(zhàn)的英國(guó)名將佩姬，獲得亞軍。佩姬一直是朱雪瑩巴黎奧運(yùn)會(huì)爭(zhēng)取衛(wèi)冕的最大攔路虎。

蹦床得分由難度、技術(shù)、高度、位移四個(gè)部分組成。難度、高度、位移都是客觀分，沒(méi)有人為干預(yù)，尤其高度和位移都是電子記分。在這屆世錦賽上，朱雪瑩的技術(shù)優(yōu)勢(shì)明顯大于對(duì)手。佩姬在決賽中大膽上難度，做出難度高達(dá)15.8的成套動(dòng)作，僅難度分這一項(xiàng)就高出朱雪瑩1.4分。這樣的奮力一搏成功了，佩姬以56.680分奪冠。朱雪瑩以難度14.4的成套得到全場(chǎng)最高技術(shù)分17分，她的高度分也比佩姬更高，位移分兩人相同。最終朱雪瑩獲得56.460分，收獲銀牌。

“我的動(dòng)作規(guī)格質(zhì)量高，她不加難度贏不了我，我們都在想辦法贏?！碑?dāng)時(shí)，朱雪瑩沒(méi)有拿出最高難度套，而是使用了自己比較拿手和穩(wěn)定的成套。這場(chǎng)比賽充分了解對(duì)手之后，朱雪瑩能在巴黎奧運(yùn)備戰(zhàn)中準(zhǔn)備更充分?！捌鋵?shí)我也有高難度儲(chǔ)備，奧運(yùn)會(huì)上我肯定也要上難度，因?yàn)槟菚r(shí)競(jìng)爭(zhēng)會(huì)更加激烈。到底用什么難度的成套，還需要仔細(xì)琢磨?！?/p>

競(jìng)技體育是智慧與勇氣并舉、實(shí)力與運(yùn)氣交織的角逐。優(yōu)秀選手有勇有謀，不可能憑蠻力取勝。朱雪瑩認(rèn)為：“比賽中難度分與技術(shù)分很大程度上是成反比的，難度大，反而容易拉低技術(shù)分，那樣就不劃算了。所以，我要在一定難度上保持自己技術(shù)分的優(yōu)勢(shì)，這才是拿冠軍的保障?！?/p>

朱雪瑩非常清楚，高手對(duì)決，勝負(fù)往往在毫厘之間?！笆厘\賽佩姬用了難度分15.8的成套，我用的是14.4的成套，但最終她只贏了我0.2分。其實(shí)，她得最高分57分以上的成套并不是15.8那一套。這個(gè)項(xiàng)目還是要立足提高自己，不能被帶偏。自己缺什么，該提高什么，這是必須想清楚的?！?/p>

2023年朱雪瑩收獲滿滿，全年8場(chǎng)比賽拿到了5金2銀1銅，獲得了世界杯年度總冠軍，也為中國(guó)隊(duì)提前鎖定巴黎奧運(yùn)會(huì)“門票”?！?023年可能是我參賽次數(shù)最多的一年，在參加的所有比賽都站上了領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，也是一個(gè)很大的突破?！边@堅(jiān)定了朱雪瑩備戰(zhàn)巴黎的信心和決心，“這一年自己在心理上也有了很大的成長(zhǎng)，在狀態(tài)很好或者很不好的情況下，都有穩(wěn)定的發(fā)揮，增強(qiáng)了備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的信心?！?h3>跳出舒適區(qū) 與身體“極限拉扯”

技術(shù)幾近完美，然而，身體素質(zhì)偏弱一直是朱雪瑩的短板。為此，她跳出舒適區(qū)，缺什么練什么。在2023年全國(guó)體操、蹦床、藝術(shù)體操項(xiàng)目體能大比武上，朱雪瑩跑3000米時(shí)，最高心率達(dá)到了每分鐘198次。按照人體最大心率“220-實(shí)際年齡”的計(jì)算公式，當(dāng)時(shí)朱雪瑩挑戰(zhàn)到身體極限。日?？嗑汅w能，加強(qiáng)力量素質(zhì)、有氧能力，朱雪瑩一直不斷與身體“極限拉扯”。

“這個(gè)冬訓(xùn)一開始，基礎(chǔ)打得還挺好，按照計(jì)劃順利進(jìn)行。但流感一波接一波，每次隊(duì)里有人感冒發(fā)燒，我?guī)缀跏翘硬坏舻??！痹诎屠鑺W運(yùn)前最后一個(gè)冬訓(xùn)，朱雪瑩與流感大戰(zhàn)了幾回合?！吧∑陂g，身體很不舒服，體力下降，肌肉也跟著掉。我本來(lái)就有傷，肌肉力量下降，傷病會(huì)帶來(lái)額外疼痛。”

朱雪瑩沒(méi)有繳械。恢復(fù)訓(xùn)練僅一周后，她就在兩站國(guó)家蹦床隊(duì)冬訓(xùn)測(cè)驗(yàn)暨世界杯選拔賽上拿下一冠一亞。測(cè)驗(yàn)前，她沒(méi)進(jìn)行過(guò)成套訓(xùn)練，只是磨了單動(dòng)作和連接訓(xùn)練，但這不妨礙她拿測(cè)驗(yàn)以賽代練，調(diào)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)。

整個(gè)冬訓(xùn)，朱雪瑩以不斷提升身體素質(zhì)能力、有氧能力為目標(biāo)，強(qiáng)化體能?！氨拇岔?xiàng)目看起來(lái)一套動(dòng)作很短時(shí)間就完成了，其實(shí)需要的力量很多，整套動(dòng)作能保持在一定高度是最好的。如果第一個(gè)動(dòng)作很高，后面越來(lái)越低，或者位移很大，那就拿不了高分，這些都跟有氧能力有關(guān)。”朱雪瑩非?？粗叵轮秃诵牧α?，“騰空的狀態(tài)里只能依靠腰腹發(fā)力，核心非常重要。跳得高不見(jiàn)得是腿部用力往上蹬，而是落網(wǎng)的時(shí)候能撐住，利用好網(wǎng)子的反彈力。所以，跟器械的配合要做好。這方面我現(xiàn)在做得比以前好，接下來(lái)要繼續(xù)提高?！?/p>

隨著身體能力不斷提高，朱雪瑩在動(dòng)作發(fā)力、成套高度等方面的進(jìn)步顯而易見(jiàn)?！坝?xùn)練中在技術(shù)方面取得了一定進(jìn)步，對(duì)技術(shù)動(dòng)作發(fā)力的理解比以前更清晰了，現(xiàn)在的成套高度也比東京奧運(yùn)會(huì)時(shí)提高了半秒左右。這個(gè)數(shù)據(jù)算挺大了。有時(shí)候我們與對(duì)手的分差在0.01分，但高度半秒轉(zhuǎn)換到得分上，可能有0.5分那么多?！?p>

在杭州亞運(yùn)會(huì)上

2024開好頭 全力以赴奔巴黎

客觀分“搶分”能力的提高，讓朱雪瑩在2024年第一站國(guó)際比賽就開了好頭，展現(xiàn)出更強(qiáng)大的實(shí)力和穩(wěn)定性。

2月蹦床世界杯巴庫(kù)站是2024年首站國(guó)際比賽，也是奧運(yùn)資格賽。由于中國(guó)隊(duì)去年就提前拿滿世界杯渠道的奧運(yùn)資格，本站比賽重在練兵和鍛煉隊(duì)伍。在女子網(wǎng)上個(gè)人項(xiàng)目上，中國(guó)隊(duì)派出朱雪瑩、胡譯乘、林倩麒、范心怡參賽。

資格賽朱雪瑩位列60名參賽選手中的第一位。她以難度分14.4的成套得到56.900分，其中技術(shù)分17.1，高度16.0分，位移分9.4。半決賽朱雪瑩僅落后隊(duì)友胡譯乘，兩人占據(jù)前兩名，昂首晉級(jí)決賽。決賽中朱雪瑩以近乎完美的發(fā)揮得到56.920的高分，一舉摘金。她的難度分14.4、技術(shù)分17.0、高度分15.620、位移分9.9，這個(gè)接近滿分的位移分，意味著朱雪瑩整個(gè)成套10個(gè)動(dòng)作的每一次落網(wǎng)，幾乎都在中心點(diǎn)。

開年就在巴庫(kù)站比賽迎來(lái)高光時(shí)刻，朱雪瑩獲得賽事組委會(huì)頒發(fā)的最高完成分獎(jiǎng)?！暗谌蔚皆L巴庫(kù)，第二次升起國(guó)旗，再一次獲得完成分最高分獎(jiǎng)。每一次比賽都追求更完美的表現(xiàn)，都想再一次突破自我。”賽后朱雪瑩在朋友圈寫下了這段話，她將準(zhǔn)備好，成為更好的自己，奔赴巴黎。

朱雪瑩

面對(duì)國(guó)內(nèi)外強(qiáng)手的挑戰(zhàn)，朱雪瑩比東京奧運(yùn)會(huì)時(shí)更從容了。

朱雪瑩是奧運(yùn)冠軍，隊(duì)里的大姐姐，受到胡譯乘、林倩麒、曹云珠、范心怡、張欣欣等一眾后起之秀的沖擊，她卻喜聞樂(lè)見(jiàn)。“隊(duì)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)激烈是好事，看到隊(duì)友提高了，就會(huì)想著自己也要提高，大家一起往上攀，感覺(jué)挺好的。”

面對(duì)33歲的英國(guó)老將佩姬，一個(gè)足夠勵(lì)志的超級(jí)對(duì)手，朱雪瑩惺惺相惜又熱血澎湃?！芭寮Ш臀腋?jìng)爭(zhēng)，我喜歡這種感覺(jué)。別人都失敗，而我拿了冠軍，還是別人發(fā)揮很好，我發(fā)揮更好，拿到冠軍，我肯定更喜歡后者，這種心理的滿足感是不同的?！?/p>

信心來(lái)自實(shí)力，更來(lái)自從未懈怠的決心和百煉成鋼的沉淀。朱雪瑩說(shuō)：“每一場(chǎng)比賽我都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，想好自己該做什么。上了蹦床之后，想的就是自己怎么做好這10個(gè)動(dòng)作，應(yīng)該怎么發(fā)力，呼吸沉下來(lái)，不去想其他東西，往往結(jié)果就不錯(cuò)。”