哈代

抖腿是一種典型的身體語(yǔ)言，當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，往往意味著抖腿者正處于緊張、無(wú)聊或者高度亢奮的狀態(tài)。比如，在考試中，感到焦慮的考生會(huì)忍不住抖腿。

生理學(xué)家懷特· 坎農(nóng)曾提出一個(gè)概念“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”——當(dāng)動(dòng)物感知到壓力或生存威脅時(shí)，會(huì)釋放腎上腺素，導(dǎo)致心跳加快、脈搏升高，更多血液流向四肢，以便在危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)迅速做出應(yīng)對(duì)措施。但當(dāng)我們不通過(guò)自衛(wèi)或逃跑來(lái)耗盡這些積累的腎上腺素和皮質(zhì)醇時(shí)，多余的能量就會(huì)留在體內(nèi)，而抖腿則是釋放這些多余能量的一種方式。

感到無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)抖腿。當(dāng)思維開(kāi)始神游，身體會(huì)跟著開(kāi)小差，搞搞小動(dòng)作。這或許是因?yàn)闊o(wú)聊會(huì)給人帶來(lái)焦躁和挫敗感，使壓力荷爾蒙積累，而抖腿、玩頭發(fā)及轉(zhuǎn)筆等肢體動(dòng)作有助于釋放壓力。通過(guò)抖腿，大腦還會(huì)分泌多巴胺等與愉悅情緒相關(guān)的激素，產(chǎn)生“爽”的感覺(jué)。

適當(dāng)抖腿活動(dòng)一下肌肉，還可以緩解久坐帶來(lái)的傷害。密蘇里大學(xué)的研究人員曾做過(guò)一個(gè)對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，靜止不動(dòng)時(shí)腿的血流量顯著降低；而不時(shí)抖動(dòng)的腿，血流量是增加的。另一項(xiàng)來(lái)自休斯頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，久坐人群如果有效鍛煉小腿上的比目魚(yú)肌，也能提高肌肉代謝水平，甚至可以改善血糖和血脂，而這種訓(xùn)練比目魚(yú)肌的方式和抖腿非常相似。

雖然生理性的抖腿除了不禮貌以外基本無(wú)傷大雅，但病理性的抖腿與某些疾病相關(guān)，需要謹(jǐn)慎辨認(rèn)，以便盡早治療。比如，多動(dòng)癥以及焦慮癥患者也經(jīng)常出現(xiàn)抖腿行為，應(yīng)該加以區(qū)分。

棟梁//摘自科普中國(guó)微信公眾號(hào)，本刊有刪節(jié)/