方朝暉

黃褐斑是一種常見的皮膚問題，特別在女性中更為常見，通常表現(xiàn)為面部、頸部和手背出現(xiàn)深褐色或淺棕色的斑點(diǎn)。研究表明，雌激素水平的變化可能與黃褐斑的形成有關(guān)。雌激素是女性體內(nèi)主要的性激素之一，它在女性的月經(jīng)周期、妊娠期和更年期起著重要的調(diào)節(jié)作用。然而，異常的雌激素水平可能導(dǎo)致皮膚色素沉著的增加，從而促使黃褐斑的形成。

在妊娠期間，女性體內(nèi)的雌激素水平會大幅上升。這也是許多女性在懷孕期間出現(xiàn)黃褐斑的原因之一。這種情況通常被稱為“妊娠斑”，常見于面頰、鼻梁和額頭等部位。妊娠斑通常在分娩后幾個(gè)月內(nèi)逐漸消退，但有些人可能需要更長的時(shí)間才能完全消退。

除了妊娠，其他因素也可能導(dǎo)致雌激素水平的波動，如避孕藥的使用、更年期的到來及激素治療等。這些因素均可能引發(fā)或加劇黃褐斑的出現(xiàn)。

此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外線照射、劣質(zhì)化妝品的使用等均可導(dǎo)致黃褐斑的發(fā)生。日常防護(hù)可以這樣做：

作息調(diào)整

黃褐斑主要是因?yàn)槿梭w的內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，而不規(guī)律的生活作息是內(nèi)分泌失調(diào)的重要因素，所以內(nèi)調(diào)黃褐斑必須先調(diào)整自己的生活作息，好的睡眠可以有效淡化臉上的黃褐斑。

心情愉悅

保持愉悅的心情，不要因?yàn)樯磉叞l(fā)生的不愉快事情而給自己壓力。這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力的時(shí)候，身體就會分泌壓力激素，如腎上腺素。如果長時(shí)間感受到壓力，就會影響身體的新陳代謝平衡，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞會變得很活躍，臉上的黃褐斑就會變得更加嚴(yán)重。

早晨喝一杯水

早上起來的時(shí)候喝一杯水，其作用是清除體內(nèi)的毒素。如果這杯水換成檸檬水，效果會更佳，因?yàn)闄幟仕哂忻腊灼つw的功效，但是由于檸檬皮具有一定的感光性，因此早上喝的檸檬水宜去皮。

多吃獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C、多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對于臉上有黃褐斑的女性來說，常吃獼猴桃具有很好地去除黃褐斑的作用，但是，獼猴桃屬于寒性水果，所以脾胃虛寒的人不宜多吃。