文 / 紀蕓蕓

◆ 花樣跳繩是我國一種傳統(tǒng)的民族活動，兼具娛樂性和表演性，挖掘花樣跳繩的體育文化價值，開發(fā)花樣跳繩校本課程，對踐行“一校一品”理論和豐富學生在校生活有重要意義。本文以活動理論視域下的花樣跳繩校本課程開發(fā)策略為研究主題，首先闡述了活動理論的內(nèi)涵，然后分析了花樣跳繩對學生身心健康的影響，最后探索出了科學確定教學目標、設(shè)計特色教學內(nèi)容、采取先進教學方法、開展特色比賽活動、建設(shè)花樣跳繩社團的策略，以期為相關(guān)工作人員提供參考。

◆ 花樣跳繩；活動理論；校本課程；開發(fā)策略

1 活動理論概述

活動理論是一種分析人類活動的框架，全稱為“文化—歷史活動理論”，是一種分析人類心智和活動之間關(guān)系的理論體系，該理論認為活動在人類發(fā)展中起到重要作用，即人類需要通過參加活動來獲得最直接的體驗，進而將感性體驗升華為理性認識?？偨Y(jié)來說，活動理論認為活動在知識技能內(nèi)化過程中起到橋梁作用。

活動理論系統(tǒng)包括三個核心成分，分別是主體、客體和共同體，主體即人類，客體即人類想要達成的某種狀態(tài)，通常具有預(yù)期性和調(diào)整性，即人類在活動開始前對活動產(chǎn)生的效果產(chǎn)生預(yù)期，但在實際參與活動的過程中將會根據(jù)實際情況調(diào)整預(yù)期，使其更容易實現(xiàn)，活動是主要內(nèi)容。人在參與活動時，其意識將會發(fā)生變化和實現(xiàn)發(fā)展，這就是活動對意識的作用，是人類接受外界刺激并將刺激逐漸內(nèi)化為素養(yǎng)的過程。

2 花樣跳繩對學生身心健康的影響

2.1 鍛煉學生下肢力量

花樣跳繩具有鍛煉學生下肢力量和提升學生跳躍能力的重要意義，一方面，學生在參與花樣跳繩的過程中需要不斷跳動，學生下肢力量得到有效的鍛煉[1]黃漫,梁棟.花樣跳繩校本課程的開發(fā)與實踐研究[J].體育風尚,2022(02):101-103.；另一方面，學生在參與花樣跳繩的過程中，不斷根據(jù)跳繩模式的變化而調(diào)整姿勢，例如學生在并腳跳時，膝蓋與手部放松，前腳著地，雙腳并攏跳過；學生在雙腳交換跳時，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在抬腳時自然下垂，兩腳分先后依次向前跳躍過繩；學生在勾腳點跳時，一只腳勾腳向前點地，另外一只腳直立跳躍過繩，學生在參與花樣跳繩活動時，其下肢的多塊肌肉都會得到訓練，學生下肢力量顯著增強。

2.2 提升學生心肺功能

花樣跳繩具有提升學生心肺功能和加速學生新陳代謝的重要意義，一方面，當前很多學生都存在營養(yǎng)過剩和運動缺乏的問題，從而心肺功能下降，具體表現(xiàn)為快跑幾步便上氣不接下氣，無法適應(yīng)高強度運動。學生在參與花樣跳繩運動的過程中，其剛開始會覺得疲憊甚至出現(xiàn)汗流浹背、呼吸急促的問題，但隨著學生參與花樣跳繩運動次數(shù)的增加，學生的呼吸、速度都會變得十分均勻，學生的心肺有氧代謝功能增強，對身體的支配能力和感受能力增強；另一方面，學生在參與花樣跳繩運動的過程中，其身體素質(zhì)得到顯著增強，身體柔韌性、肢體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度等都得到有效提升，學生在運動的過程中，身體為了滿足運動系統(tǒng)的能量和氧氣需求，將會從肢體遠端帶走代謝垃圾并通過呼吸、大小便、排汗的方式將代謝垃圾排出體外，學生新陳代謝加快，人體免疫力提升。

2.3 提高肢體協(xié)調(diào)性

花樣跳繩具有提升學生肢體協(xié)調(diào)性的重要意義，花樣跳繩雖然是對下肢力量的鍛煉，但是非常考驗學生上肢與下肢的配合，對學生的視覺水平和感受能力等也有比較高的要求。例如并腳跳要求學生兩手持繩向前搖的同時雙腳并攏跳過，學生必須在跳繩到達腳尖前方時開跳，否則將會被繩拌住。綜上所述，花樣跳繩對學生肢體協(xié)調(diào)能力的要求比較高，學生在參與花樣跳繩訓練的過程中，通過不斷地練習、反思，可以有效提升其手腳協(xié)調(diào)能力、手眼協(xié)調(diào)能力等，這不僅對學生參與其他體育鍛煉項目有重要助力作用，對學生后期學習駕駛技術(shù)或參與特殊工作也有顯著而深遠的積極影響。

2.4 調(diào)節(jié)學生心理狀況

花樣跳繩具有調(diào)節(jié)學生心理狀況，促進學生心理健康成長的重要意義，一方面，花樣跳繩作為一種兼具娛樂性和表演性的運動項目，學生在參與花樣跳繩運動的過程中，不僅身體素質(zhì)得到加強，還能在成功學會一種跳繩花樣和自創(chuàng)跳繩花樣的過程中收獲成就感，在觀看其他學生的花樣跳繩表演時享受到審美愉悅，從而在潛移默化中形成積極向上的人生觀；另一方面，學生在參與花樣跳繩運動的過程中將受到德育影響，例如學生通過了解花樣跳繩的由來和認識到花樣跳繩已經(jīng)成為一項“世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”，學生感受到中華文化的魅力，進而形成民族自豪感和文化自信意識[2]趙建鵬.花樣跳繩特色學校創(chuàng)建研究[D].西南大學,2022.。

3 活動理論視域下花樣跳繩校本課程開發(fā)策略

3.1 科學確定教學目標

開發(fā)花樣跳繩校本課程，需要科學確定教學目標。首先，學校根據(jù)本地使用體育教材的具體內(nèi)容和新課程標準文件制定教學目標，令教學目標契合當期體育發(fā)展規(guī)劃和教育部發(fā)布的相關(guān)政策。例如2022年《義務(wù)教育體育與健康課程標準》中明確規(guī)定花樣跳繩為新興時尚項目運動，則學校體育教研組應(yīng)該以花樣跳繩為對象開發(fā)校本課程；例如學校體育教研組根據(jù)《全國跳繩大眾等級鍛煉標準(花式跳繩六級標準)》確定花樣跳繩校本課程教學目標，提升教學目標的可行性和循序漸進性。其次，學校應(yīng)該根據(jù)本校具體情況確定教學目標，例如學校根據(jù)本校師資力量確定校本課程規(guī)模，若學校體育教師具有花樣跳繩指導經(jīng)驗或相關(guān)資格證書，則學?？梢越M建花樣跳繩校本課程開發(fā)小組，根據(jù)體育教師的指導經(jīng)驗優(yōu)先確定教學內(nèi)容和教學目標；若學校體育教師暫無花樣跳繩指導經(jīng)驗，則學校先組織體育教師參加體育教師調(diào)色培訓或全國跳繩推廣委員會組織的教練員培訓，然后再根據(jù)培訓內(nèi)容確定教學目標。根據(jù)事物螺旋向前發(fā)展的規(guī)律，花樣跳繩校本課程教學目標應(yīng)該呈現(xiàn)由粗糙到精細、由業(yè)務(wù)到專業(yè)的變化趨勢。最后，學校應(yīng)該根據(jù)本校學生的身體素質(zhì)情況確定教學目標，一方面，學校組織統(tǒng)一體測活動，利用長跑、往返跑、跳遠、仰臥起坐等項目判斷學生的運動能力，利用身高、體重、肺活量、坐位體前屈等項目判斷學生的身體素質(zhì)，根據(jù)學校學生的具體情況制定教學目標[3]何杰.普通高中體育模塊教學的校本課程開發(fā)與實施——以南寧市第三中學為例[J].廣西教育,2022(17):79-83.。

3.2 設(shè)計特色教學內(nèi)容

開發(fā)花樣跳繩校本課程，需要設(shè)計特色教學內(nèi)容，避免與周邊學校的同質(zhì)化競爭。當前我國花樣跳繩在多年的發(fā)展過程中，已經(jīng)形成了60多種套路和300多種跳法，學校體育教師首先挑選出適宜本校學生參加、符合自身指導能力的花樣跳繩跳法，然后收集周邊學校的花樣跳繩校本課程建設(shè)情況，確定具有本校特色的校本課程內(nèi)容。確定校本課程內(nèi)容后，學校體育教師還應(yīng)該本著創(chuàng)新性、開放性的精神研究教學內(nèi)容，既要保證教學內(nèi)容科學合理、能夠有效提升學生身體素質(zhì)，又要保證教學內(nèi)容能夠吸引學生注意力，激發(fā)學生參與花樣跳繩教學的興趣。以單搖并腳跳教學為例，教師應(yīng)該設(shè)計動作方法講解、動作要點講解、教學重點訓練、教學難點突破和自由訓練六項教學內(nèi)容，在動作方法講解階段，教師為學生示范單搖并腳跳的動作，即教師兩手握住繩的兩端，右后向前搖繩，當繩位于腳尖前側(cè)即將落地時，雙腳同時跳起，令繩從雙腳與地面之間的空隙中劃過去；在動作要點講解階段，教師要求學生搖一次繩并腳跳過并體會前腳掌輕著地的感覺；在教學重點訓練階段，教師要求學生放松肩部和手腕，避免手臂發(fā)力，雙腳需要同時起落，所以應(yīng)該盡量夾緊雙腳，在此過程中，教師應(yīng)該通過觸摸、觀察等方式判斷學生跳繩姿勢是否標準，對于過于緊張的學生及時展開心理疏導，保證學生在參與花樣跳繩訓練時心理和肌肉處于比較放松的狀態(tài)；在教學難點突破階段，由于單搖并腳跳的難點是學生可以連續(xù)跳繩，則教師可以秉承循序漸進的教學理念，為學生安排由易到難的挑戰(zhàn)活動，例如教師先要求學生能夠連續(xù)不斷跳10個，然后再要求學生可以連續(xù)不斷跳20個，以此類推，直到學生可以達到連續(xù)不斷跳40個的教學目標；在自由訓練階段，教師為學生提供相對自由的訓練機會，引導學生通過互相計數(shù)、自主訓練、集體訓練等多種方式鞏固教學影響，提升花樣跳繩能力[4]鄧宏.基于PDCA模型的校本課程開發(fā)質(zhì)量提升策略研究[D].東北師范大學,2020.。

筆者所在學校充分重視學生的主體意識，通過發(fā)放問卷的方式調(diào)查學生的運動偏好。電子問卷內(nèi)容比較簡單，給予學生一分鐘記時跳、短繩個人花樣跳、短繩多人花樣跳、一根長繩花樣跳、多跟長繩花樣跳、長短繩組合花樣跳、跳繩游戲和其他七個選項，要求學生選出自己愿意參與的1～3項花樣跳繩運動，選擇“其他”選項的學生可以在彈出的文字框中填寫自己喜愛的運動。電子問卷發(fā)放共160份，剔除問卷作答時間過段等異常問卷，共剩余有效問卷143份，其中選擇一分鐘記時跳的問卷有143份，所占比例為100%，選擇一根長繩花樣跳的問卷有127分，所占比例約為89%，選擇短繩個人花樣跳的問卷有115份，所占比例約為80%，其他選項所占比例均小于60%。調(diào)查得出結(jié)論，學生對花樣跳繩有很強的參與興趣，且更加青睞競技類、團體類的花樣跳繩活動，學校根據(jù)這一調(diào)查結(jié)論，為學生安排了花樣跳繩個人賽、小組賽等多種特色活動，獲得了學生的認同和喜愛。

3.3 采取先進教學方法

開發(fā)花樣跳繩校本課程，需要采取先進的教學方式，以趣味性十足的教學過程吸引學生參與，形成積極參與花樣跳繩訓練的學校氛圍，從而實現(xiàn)對校本課程的宣傳。學?？梢酝ㄟ^引進信息技術(shù)和組織課堂游戲等方式提升教學趣味性和教學效率。以引進信息技術(shù)輔助教學為例，學校體育教師可以花樣跳繩錄制微課教學視頻并上傳至視頻共享平臺，方便學生按需觀看。由于學校學生身體素質(zhì)和運動能力有差異，所以必然會存在一些學生“吃不飽”，一些學生“吃不著”的問題，體育教師應(yīng)該優(yōu)先保證絕大多數(shù)學生能夠“吃好”，然后利用微課教學視頻幫助其他學生獲得與其能力和需求相匹配的花樣跳繩訓練機會。有些花樣跳繩難度比較大，可能只有少部分學生可以嘗試并學會，體育教師錄制微課教學視頻，鼓勵學有余力且樂于挑戰(zhàn)的學生按照教學視頻的指導提升花樣跳繩能力，例如交替交織單搖跳，教師利用微課視頻為學生講解徒手動作練習方案、通過喊節(jié)拍來提升手腳協(xié)調(diào)性的訓練技巧、身體呈直立姿態(tài)且踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)注意放松的注意事項等內(nèi)容，為學生展示教師示范動作并通過慢速播放和局部放大的方式明確教學重點。

3.4 開展特色比賽活動

開發(fā)花樣跳繩校本課程，可以通過開展特色比賽活動的方式來營造學習氛圍和擴大校本課程影響。學?？梢允紫仍趯W校內(nèi)部舉辦花樣跳繩比賽活動，打造“教會、勤練、常賽”一體化的教學管理模式，通過定期舉辦不同類型的花樣跳繩品牌比賽，鼓勵學生有針對性地提升跳繩能力。例如學校以“繩彩飛揚”為品牌，設(shè)計多樣化的花樣跳繩比賽活動，由于花樣跳繩具有觀賞性，則學校可以設(shè)計“繩彩飛揚”杯花樣跳繩表演賽，要求參賽者通過調(diào)整隊形或創(chuàng)新花樣跳繩模式的方式提升觀賞性；由于花樣跳繩具有競技性，則學?？梢栽O(shè)計“繩彩飛揚”杯跳繩爭霸賽，要求參賽者在規(guī)定時間內(nèi)跳盡可能多的繩或要求學生連續(xù)不斷地跳繩。另外，學?？梢詫⑻厣荣惢顒友由斓叫Ｍ?，通過與其他學校和社區(qū)開展合作辦賽活動，擴大特色比賽影響力，形成品牌效應(yīng)[5]劉昌亭.“一校一品”背景下花樣跳繩校本課程的構(gòu)建與實施[J].體育教學,2022,42(07):23-24.。

圖1 花樣跳繩表演

3.5 建設(shè)花樣跳繩社團

開發(fā)花樣跳繩校本課程，學?？梢酝ㄟ^建設(shè)花樣跳繩社團的方式將花樣跳繩訓練由課內(nèi)延伸到課外，學校組建花樣跳繩社團并為社團配備指導教師，為社團開展各類花樣跳繩活動提供場地支持和資金支持。為了實現(xiàn)花樣跳繩社團的可持續(xù)發(fā)展，學?？梢詫嵤白灾?外引”的運行機制，即校內(nèi)自主承擔訓練和管理，校外積極引進體育俱樂部、體育協(xié)會、退役運動員等作為補充力量，成功開辟花樣跳繩校本課程實施的第二戰(zhàn)場。為了提升花樣跳繩校本課程的影響力，學?？梢栽诨犹K社團中“優(yōu)中選優(yōu)”，挑選骨干分子組成花樣跳繩校隊，一方面參與學校其他體育比賽活動的助威活動，另一方面代表學校積極參與區(qū)級、市級、省級和國家級的比賽，彰顯花樣跳繩校本課程質(zhì)量，推動品牌化、特色化花樣跳繩校本課程實現(xiàn)長久發(fā)展和突破。

圖2 花樣跳繩校隊

4 結(jié)語

活動理論認為活動對意識具有影響作用，活動理論視域下，花樣跳繩這一運動項目具有鍛煉學生下肢力量、提升學生心肺功能、提高學生肢體協(xié)調(diào)性和調(diào)節(jié)學生心理狀況的重要作用，在“一校一品”的背景下，各學校利用花樣跳繩項目構(gòu)建校本課程，打造具有學校特色的體育項目，這對提升學生在校學習過程的趣味性和擴大學校影響力有重要意義。