老師，你好，我是一名初中生，我總是沒(méi)法說(shuō)出自己真實(shí)的想法，有時(shí)明明跟別人有不同意見(jiàn)，嘴上卻忙不迭地認(rèn)同，事后特別懊惱。我也常擔(dān)心自己的觀點(diǎn)說(shuō)出來(lái)后不被大家接受，其實(shí)在學(xué)校里，我的人緣還不錯(cuò)。但即便如此，我心里總有個(gè)聲音在說(shuō)：“如果你說(shuō)出和別人不同的想法，對(duì)方可能會(huì)不高興?！蔽以撛趺崔k？

同學(xué)你好，看完你的來(lái)信，我能感受到，你對(duì)于無(wú)法說(shuō)出自己真實(shí)的想法感到非常困擾，我猜想是不是你的內(nèi)心有什么東西在作祟，使你無(wú)法將真實(shí)的自己展露于人前？

首先，我們可能需要先了解一下，問(wèn)題出在哪里。

過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)：你可以試著回憶一下，當(dāng)你還是小孩子時(shí)，父母是怎樣回應(yīng)你提出的要求的，是不由分說(shuō)地拒絕？是高興時(shí)聽(tīng)、不高興時(shí)就忽略？還是會(huì)耐心聽(tīng)你說(shuō)完呢？或許過(guò)去的一些體驗(yàn)，讓你漸漸地對(duì)表達(dá)自己感到失望，從而將真實(shí)想法藏了起來(lái)。

過(guò)度關(guān)注他人的情緒體驗(yàn)： 或許你習(xí)慣站在對(duì)方的角度去思考問(wèn)題，而很少看到自己真實(shí)的需要，從而強(qiáng)化了“我應(yīng)該滿足他人期待”的信念。過(guò)度關(guān)注外界的反饋——仿佛變成了你和他人互動(dòng)時(shí)的一種慣性，這個(gè)時(shí)候往往會(huì)因?yàn)樗瞬唤?jīng)意的一個(gè)動(dòng)作、表情或一句話而有所顧慮，從而導(dǎo)致你不敢說(shuō)出自己的想法。

你把他人看得過(guò)于強(qiáng)大：雖然你有表達(dá)的渴望，但似乎缺少一些勇氣，你過(guò)于擔(dān)心對(duì)方會(huì)不會(huì)高興，并感到迷茫和有壓力。那是因?yàn)樵谀愕臐撘庾R(shí)里，已經(jīng)賦予了對(duì)方強(qiáng)大的力量，對(duì)方的情緒已經(jīng)強(qiáng)大到超越了你對(duì)表達(dá)的需求。

那么，要怎么破解目前的這個(gè)難題呢？

首先，讓我們一起分享一個(gè)故事：

從前，克拉科夫城有個(gè)老人，名叫伊茲。他夢(mèng)見(jiàn)自己去了布拉格，在一座橋下的樹(shù)邊挖水渠，結(jié)果挖出了一堆金銀財(cái)寶。于是，他長(zhǎng)途跋涉來(lái)到布拉格。很快，他便找到那座橋，只是跟夢(mèng)里不同，有個(gè)皇家侍衛(wèi)日夜看守著那座橋。

侍衛(wèi)上前盤(pán)問(wèn)伊茲，伊茲便將一切告訴了侍衛(wèi)。侍衛(wèi)聽(tīng)完哈哈大笑：“你竟為了如此愚蠢的理由，大老遠(yuǎn)地跑這兒來(lái)，三年來(lái)，我每晚都?jí)粢?jiàn)在克拉科夫，一個(gè)名叫伊茲的老頭家里有個(gè)爐子下埋著寶藏。你以為我真該去克拉科夫找那個(gè)老頭，到他家爐子下挖寶藏嗎？”

伊茲禮貌地謝過(guò)侍衛(wèi)，回家了?；厝ズ螅跔t子下挖開(kāi)一個(gè)洞，找到了一直藏在下面的寶藏。你看，寶藏一直都在，并不需要你不遠(yuǎn)萬(wàn)里去尋找。

我們大部分時(shí)間，都在通過(guò)尋求他人來(lái)告訴自己什么是對(duì)的、什么是錯(cuò)的，想要通過(guò)別人的眼光來(lái)理解、認(rèn)同、接納自己，繼而獲得價(jià)值感和歸屬感。然而長(zhǎng)久以來(lái)，最容易忽略的反而是藏在自家爐子下的“寶藏”，這寶藏其實(shí)就在你自己的內(nèi)心。要學(xué)會(huì)信任和欣賞自己。當(dāng)你開(kāi)始信任自己的想法、欣賞自己的時(shí)候，就會(huì)贏得別人對(duì)你的尊重和欣賞。當(dāng)你停止按照外界環(huán)境來(lái)定義自己時(shí)，你將收獲更多對(duì)自己的信任和欣賞。

其次，接受自己無(wú)法令所有人滿意這個(gè)事實(shí)。我們?cè)谌巳褐猩睿c他人建立社交關(guān)系，在100個(gè)人眼里，會(huì)有100個(gè)不同的你。降低我們?cè)谒搜壑械念A(yù)期，允許在一定范圍內(nèi)，有人喜歡自己也有人沒(méi)那么喜歡自己這個(gè)事實(shí)。當(dāng)你陷入自我遲疑時(shí)，不要急著否定自己，可以停下來(lái)想想：我想表達(dá)的到底是什么？當(dāng)別人和我的觀點(diǎn)不同時(shí)，我能否尊重這個(gè)差異？

無(wú)論是面對(duì)他人和自己持有不同看法時(shí)，還是他人持有負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，我們都不必為此傷心難過(guò)。當(dāng)你越來(lái)越信賴自己的想法和感受時(shí)，也能夠逐漸接受別人和自己的不同，你內(nèi)心真實(shí)的聲音便會(huì)輕松地表達(dá)出來(lái)。