自我效能感是指個(gè)體對自己能否成功地完成某一特定任務(wù)的能力信念，不僅影響個(gè)人的行為和情感反應(yīng)，還對其動(dòng)機(jī)、目標(biāo)設(shè)定、任務(wù)堅(jiān)持等方面有重要影響。中職階段的學(xué)生正面臨著學(xué)業(yè)壓力、職業(yè)選擇及社會適應(yīng)等多重壓力，容易出現(xiàn)心理問題。因此，提升中職生的自我效能感對其健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

心理健康干預(yù)對中職生自我效能感提升的意義

心理健康干預(yù)是指在心理學(xué)理論指導(dǎo)下，有計(jì)劃、按步驟地對一定對象的心理活動(dòng)、個(gè)性特征或心理問題施加影響，使之朝向預(yù)期目標(biāo)發(fā)生變化的過程。心理干預(yù)的手段包括健康促進(jìn)、預(yù)防干預(yù)、心理治療、心理咨詢等。對中職學(xué)生進(jìn)行心理健康干預(yù)可以緩解其心理壓力，增強(qiáng)自我控制，促進(jìn)人格的發(fā)展和成熟，有助于提升自我效能感。

1.增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣

教師通過對中職生進(jìn)行心理健康干預(yù)，能夠幫助中職生建立積極的自我效能感，從而樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，獲得良好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。

2.提高中職生應(yīng)對挫折的能力

教師對中職生進(jìn)行有效的心理指導(dǎo)，可以幫助他們更好地應(yīng)對壓力和挫折，緩解焦慮、抑郁等心理問題，提升心理韌性。

3.增強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展能力

教師在心理干預(yù)的過程中可以幫助學(xué)生建立自信，明確職業(yè)目標(biāo)，為今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

心理健康干預(yù)下中職生自我效能感的提升策略

1.制訂具體可行目標(biāo)，幫助學(xué)生建立自信

中職生的自我效能感對于學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及職業(yè)走向都起著重要的作用。因?yàn)橹新毶鷵碛休^高的自我效能感就會變得更加自信，愿意嘗試新的事物。教師可以通過心理健康干預(yù)引導(dǎo)中職生建立清晰的目標(biāo)，為他們制訂合適的計(jì)劃，促使學(xué)生能夠在目標(biāo)的帶領(lǐng)下既能保持動(dòng)力，又能看到自己的進(jìn)步。

例如：教師可以為學(xué)生設(shè)計(jì)短期和長期目標(biāo)。短期目標(biāo)，如學(xué)生可以在1個(gè)月內(nèi)每天按時(shí)完成某門課程的作業(yè)；長期目標(biāo)，如1年內(nèi)通過某項(xiàng)職業(yè)資格考試，或者在畢業(yè)時(shí)找到一份理想的工作。這樣的目標(biāo)既具體又具有可操作性，使學(xué)生能夠在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中獲得成就感，進(jìn)而有效強(qiáng)化中職生的自我效能感，幫助他們更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)的發(fā)展目標(biāo)。除此之外，心理健康干預(yù)還教導(dǎo)學(xué)生如何制訂詳細(xì)的計(jì)劃，包括時(shí)間管理、資源利用等方面，讓學(xué)生結(jié)合目標(biāo)規(guī)劃自己的時(shí)間，以及身邊資源的應(yīng)用，讓他們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中更加得心應(yīng)手，提升學(xué)生的自我效能感。

2.構(gòu)建心理交流平臺，提升學(xué)生健康水平

教師在心理干預(yù)的過程中要想提升中職生的自我效能感，可以有效應(yīng)用多媒體技術(shù)來構(gòu)建心理健康溝通交流平臺，加強(qiáng)師生之間的互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，并能夠正確認(rèn)識自身的優(yōu)點(diǎn)和能力，進(jìn)而促使學(xué)生在今后的工作和生活中表現(xiàn)出積極向上的態(tài)度和強(qiáng)烈的行動(dòng)意愿，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。

例如：教師可以應(yīng)用信息技術(shù)構(gòu)建在線交流平臺，提供在線咨詢、經(jīng)驗(yàn)分享、心理健康知識普及等多種功能，引導(dǎo)中職生在平臺上分享自己對心理健康知識的了解以及遇到的困惑，由其他教師或者學(xué)生解答，幫助他們更好地了解自己、表達(dá)自己，在相互支持的作用下建立健康的心理狀態(tài)，從而有效提升自我效能感。教師還可以在平臺上開展心理健康主題活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生圍繞特定的心理健康話題展開深入討論和交流，進(jìn)而對學(xué)生進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，使得學(xué)生能在學(xué)習(xí)和生活中從容地應(yīng)對各種問題，以增加自信心，建立更有效的自我效能感，從而推動(dòng)學(xué)生心理干預(yù)目標(biāo)的達(dá)成。

3.開展豐富教育活動(dòng)，教授學(xué)生應(yīng)對技能

教師可以在教育的過程中引入豐富多彩的活動(dòng)，提高學(xué)生的課堂參與性，調(diào)動(dòng)其積極性，促使學(xué)生能夠在活動(dòng)參與的過程中掌握各種技能及技巧，使學(xué)生對自己的內(nèi)心世界有更深刻的認(rèn)識，將自己的潛能充分發(fā)揮出來，從而增強(qiáng)自信，促進(jìn)其全面發(fā)展。

例如：教師可以根據(jù)中職生的愛好以及特點(diǎn)，組織各種興趣活動(dòng)，如音樂、繪畫、運(yùn)動(dòng)等，創(chuàng)設(shè)一個(gè)能讓學(xué)生得到成長和進(jìn)步的輕松愉快的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生能從中獲得成長和進(jìn)步。教師還可以結(jié)合中職生所學(xué)的專業(yè)知識，引入角色扮演活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生利用所掌握的知識來扮演今后工作當(dāng)中的不同角色，模擬解決工作中的問題，促使學(xué)生能夠在互動(dòng)時(shí)加強(qiáng)與其他學(xué)生的交流，主動(dòng)分享自己的想法，并從相互學(xué)習(xí)中掌握問題應(yīng)對的方法。

4.增加技能實(shí)踐機(jī)會，增強(qiáng)學(xué)生自我效能感

教師在教學(xué)的過程中可以引入多樣化技能實(shí)踐探究機(jī)會，增強(qiáng)學(xué)生的主觀意識，讓學(xué)生能夠在實(shí)踐操作的過程中將所學(xué)知識靈活應(yīng)用，以增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力。同時(shí)，教師還需要針對學(xué)生實(shí)踐探究的情況提供積極的反饋和表揚(yáng)，肯定他們的努力和進(jìn)步，讓學(xué)生變得更加勇敢，敢于迎接未來的挑戰(zhàn)。

例如：教師可以結(jié)合學(xué)生專業(yè)知識學(xué)習(xí)情況，與相關(guān)的企業(yè)進(jìn)行合作，為學(xué)生提供實(shí)踐的機(jī)會，讓他們在真實(shí)的工作環(huán)境中應(yīng)用所學(xué)的技能和知識，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，以此積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。另外，還可以舉辦一些專業(yè)技能比賽活動(dòng)，如編程比賽、設(shè)計(jì)比賽、演講比賽等，鼓勵(lì)學(xué)生在比賽的過程中發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，鍛煉和展示自己的技能。

結(jié)束語

教師在教學(xué)過程中需要結(jié)合中職學(xué)生的心理特點(diǎn)以及認(rèn)知能力，設(shè)計(jì)符合學(xué)生心理的教育模式和方法，引入多元化實(shí)踐任務(wù)，促使學(xué)生能夠在探索的過程中增強(qiáng)自己的自信心和成就感，提升自我效能感。