劉順莉

［摘要］ 作業(yè)拖延會(huì)嚴(yán)重影響小學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，甚至影響到心理健康。如何讓有拖延癥的學(xué)生擺脫這一不良習(xí)慣？本文進(jìn)行了個(gè)案追蹤，通過對(duì)個(gè)案采取內(nèi)在歸因指導(dǎo)和外在技術(shù)矯正的方法，開展了為期數(shù)月的實(shí)踐研究，取得了預(yù)期效果。

［關(guān)鍵詞］ 小學(xué)生；拖延癥；行為矯正；實(shí)踐策略

所謂拖延癥，是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥者會(huì)因?yàn)橐_始或者要完成任何任務(wù)或決定而感到焦慮，從而將拖延作為應(yīng)付這種焦慮情緒的方式。

這種癥狀在日常學(xué)習(xí)生活中較為常見，尤其是學(xué)生群體，經(jīng)常會(huì)有學(xué)生不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，久而久之，作業(yè)就成為一種負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生抵抗心理，從而影響學(xué)生的身心發(fā)展。因此，我們需要對(duì)這種拖延癥現(xiàn)象進(jìn)行積極探究，以促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。筆者現(xiàn)任教小學(xué)三年級(jí)，其中有一個(gè)叫晗晗的女生就有非常嚴(yán)重的拖延癥，家長(zhǎng)感到無奈，一直尋求幫助。對(duì)此，筆者對(duì)晗晗展開了個(gè)案追蹤，對(duì)幫助其擺脫拖延癥進(jìn)行了一些積極嘗試。

一、個(gè)案描述

晗晗的作業(yè)拖延癥非常嚴(yán)重。據(jù)家長(zhǎng)描述，別人1小時(shí)內(nèi)能完成的作業(yè)，她需要花費(fèi)4—5個(gè)小時(shí)，每晚的家庭作業(yè)都要做到晚上11點(diǎn)以后。2020年春季，因?yàn)橐咔榉揽匦枰瑢W(xué)校開設(shè)“云上課堂”。那段時(shí)間，晗晗經(jīng)常不能按時(shí)起床上課?；氐綄W(xué)校后，晗晗經(jīng)常因?yàn)椴蛔龌蛲涎舆t遲不交作業(yè)，受到老師的批評(píng)，家長(zhǎng)也經(jīng)常向?qū)W校告狀、訴苦。

每到寫作業(yè)時(shí)間，她總是寫得很慢，這期間還會(huì)不時(shí)地?cái)[弄一下橡皮，折騰一下尺子。等要交作業(yè)了，她就趕緊寫幾個(gè)字應(yīng)付了事，書寫質(zhì)量不容樂觀。有時(shí)她索性不交作業(yè)，老師不檢查，她就當(dāng)沒這回事兒，一檢查，她再勉強(qiáng)地拿出本子和筆，持筆蹙眉，故作思索狀，卻遲遲不肯動(dòng)筆。

此外，她的抽屜里總是有各種各樣的小玩具，上課時(shí)，她時(shí)常將手伸進(jìn)抽屜擺弄玩具，游離于學(xué)習(xí)之外。據(jù)家長(zhǎng)反饋，放假時(shí)，晗晗總是先玩后寫作業(yè)，經(jīng)常都是要等到周日晚上，在媽媽的再三催促下才肯慢悠悠地寫點(diǎn)作業(yè)。

二、成因分析

晗晗是個(gè)機(jī)靈的孩子，智力水平和學(xué)習(xí)能力都不低。那到底是什么原因?qū)е缕涑霈F(xiàn)這樣的拖延癥呢？筆者通過家訪、個(gè)案追蹤等形式對(duì)其進(jìn)行觀察與了解。

（一）外部因素

1.家庭關(guān)愛有缺失

孩子的成長(zhǎng)需要關(guān)愛，而晗晗的成長(zhǎng)顯然缺少父母的關(guān)愛。晗晗的媽媽很強(qiáng)勢(shì)，爸爸愛玩游戲，家庭氛圍不民主。父母偏愛讀大學(xué)的哥哥，以哥哥的標(biāo)準(zhǔn)要求晗晗，并時(shí)常指責(zé)她。

2.伙伴關(guān)系較緊張

交際是讓孩子融入社會(huì)、健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。據(jù)了解，晗晗幼兒園時(shí)期就與班集體格格不入，不知道如何跟小朋友們相處。老師時(shí)常因?yàn)楹⒆拥慕浑H問題頻頻聯(lián)系家長(zhǎng)，加上晗晗媽媽不善于溝通，導(dǎo)致每次處理這類問題時(shí)都會(huì)激化矛盾。到了小學(xué)以后，班里很多孩子不愿意跟晗晗交朋友，晗晗難以融入班集體，在班里沒有歸屬感。因此，她的內(nèi)心總是很抗拒學(xué)校，對(duì)學(xué)習(xí)也充滿抵觸情緒。

3.學(xué)習(xí)環(huán)境不理想

學(xué)習(xí)的環(huán)境需要寧?kù)o，需要書香，但晗晗的學(xué)習(xí)環(huán)境不僅嘈雜，還非常零亂。她平時(shí)放學(xué)后就到她媽媽的裁縫店里做作業(yè)，這里的環(huán)境人來人往，聲音嘈雜，導(dǎo)致晗晗學(xué)習(xí)專注力不夠，學(xué)習(xí)習(xí)慣不理想。

（二）自身因素

1.生理因素

晗晗跟班里其他同學(xué)相比，個(gè)頭最小，年齡也最小，手腕沒有其他同學(xué)發(fā)育得好，所以書寫速度相對(duì)較慢。加之家長(zhǎng)心急，時(shí)常指責(zé)她。在學(xué)校里，她也經(jīng)常被老師催要作業(yè)，所以晗晗對(duì)作業(yè)就有了抵觸情緒。而且，晗晗因?yàn)槟挲g相對(duì)較小，相比于班里其他孩子，自控能力明顯較弱。

2.心理依賴

晗晗在家里最小，媽媽對(duì)她比較嬌寵，衣來伸手，飯來張口。她在生活上自理能力缺失，總是依賴父母。這種依賴遷移到學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成上也是如此——學(xué)習(xí)缺少責(zé)任心。當(dāng)作業(yè)完不成的時(shí)候，她總是尋找各種外因：媽媽沒有提醒、作業(yè)太難、顧客打擾……嚴(yán)重依賴他人，不愿自己努力。

3.學(xué)習(xí)倦怠

據(jù)了解，晗晗在假日里要上的興趣班非常多，舞蹈、小主持人、閱讀、奧數(shù)、繪畫……這樣的學(xué)習(xí)強(qiáng)度使得她對(duì)學(xué)習(xí)充滿倦怠，對(duì)作業(yè)抱有消極態(tài)度，不愿意按時(shí)完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

三、矯正策略

晗晗的拖延癥已經(jīng)嚴(yán)重影響了她的學(xué)習(xí)生活和心理健康，這亟待解決，刻不容緩。筆者從歸因指導(dǎo)、技術(shù)矯正和環(huán)境營(yíng)造三個(gè)方面入手，對(duì)其進(jìn)行了行為矯正。

（一）歸因指導(dǎo)，形成正確的自我認(rèn)知

要讓晗晗正確認(rèn)識(shí)自己的問題，不能將完不成作業(yè)或作業(yè)拖延歸因于其他無法改變的事情上，而要努力改變自己。首先，要端正晗晗的學(xué)習(xí)態(tài)度，引導(dǎo)她明白寫作業(yè)是為了鞏固所學(xué)知識(shí)，檢驗(yàn)自己對(duì)知識(shí)的掌握情況，寫作業(yè)也是對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任的積極表現(xiàn)。其次，上課要認(rèn)真聽講，遇到不懂的問題要及時(shí)大膽地提問，這樣可以讓自己寫作業(yè)的速度更快。

（二）技術(shù)矯正，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣

1.制定合理的時(shí)間規(guī)劃

有了規(guī)劃，才有努力的方向。要矯正拖延的行為，就要從合理安排好時(shí)間入手。筆者跟晗晗一起進(jìn)行了學(xué)習(xí)生活時(shí)間的規(guī)劃，合理安排作息時(shí)間。比如，周末在家時(shí)，早上8點(diǎn)鐘要起床，自己穿衣、刷牙、洗臉等。每天放學(xué)后，要先洗手，再吃東西，吃完再做作業(yè)，不能邊吃邊做作業(yè)，更不能先玩夠了再做作業(yè)。做作業(yè)時(shí)要專注，把作業(yè)計(jì)劃化整為零，將當(dāng)天的作業(yè)量進(jìn)行分割，并對(duì)這幾部分作業(yè)進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃，比如15分鐘完成抄寫本的作業(yè)，然后跳繩1分鐘，接著休息10分鐘，再用20分鐘完成數(shù)學(xué)的計(jì)算作業(yè)等。

2.養(yǎng)成良好的專注品質(zhì)

專注力是指對(duì)某一事物或任務(wù)的注意和集中程度，它是人類認(rèn)知能力中非常重要的一部分。學(xué)習(xí)需要不斷地輸入、加工和輸出信息，而專注力是信息輸入的基礎(chǔ)。通過不斷地練習(xí)，專注力可以得到提升，從而讓學(xué)習(xí)效果更加顯著。注意品質(zhì)不足是學(xué)生作業(yè)拖延的重要原因。因此，與家長(zhǎng)取得一致意見后，筆者對(duì)晗晗開展了一系列的注意力品質(zhì)訓(xùn)練。比如，舒爾特方格要求孩子在一組方形卡片的格子中用手按順序指出阿拉伯?dāng)?shù)字，格子越多，難度越大，指出數(shù)字所用的時(shí)間越少，注意力水平就越高。筆者建議家長(zhǎng)準(zhǔn)備舒爾特方格訓(xùn)練卡，每天堅(jiān)持讓晗晗進(jìn)行舒爾特方格的注意力訓(xùn)練。在學(xué)校期間，筆者也對(duì)晗晗開展了一系列關(guān)于注意力的游戲訓(xùn)練，比如蘿卜蹲、拍手歌等節(jié)奏規(guī)律訓(xùn)練，挑小棒、抓尺子等抗干擾訓(xùn)練，左右手協(xié)調(diào)訓(xùn)練……通過一系列的訓(xùn)練，不斷提高其專注力，形成良好的注意品質(zhì)。

3.強(qiáng)化良好的行為習(xí)慣

在學(xué)校里，筆者對(duì)晗晗良好的行為經(jīng)常給予正面鼓勵(lì)，以強(qiáng)化晗晗良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。比如，課堂上發(fā)言，會(huì)給她一個(gè)擁抱；如果堅(jiān)持一天發(fā)言超過5次，獎(jiǎng)勵(lì)其一顆糖果；作業(yè)按時(shí)上交，進(jìn)行全班典型表?yè)P(yáng)……

在家里，筆者引導(dǎo)家長(zhǎng)制定一個(gè)積分獎(jiǎng)勵(lì)表，準(zhǔn)備一個(gè)番茄鬧鐘，針對(duì)晗晗日常生活及學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面進(jìn)行記錄和管理，如起床效率、晨讀、運(yùn)動(dòng)、口算、專注力訓(xùn)練、課外閱讀等，讓晗晗自己先預(yù)估一下時(shí)間，然后根據(jù)自己預(yù)估的時(shí)間來完成相應(yīng)事項(xiàng)。規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，在積分獎(jiǎng)勵(lì)表中記錄。

筆者還引導(dǎo)家長(zhǎng)經(jīng)常進(jìn)行一些積極性的正面強(qiáng)化獎(jiǎng)勵(lì)，比如晗晗的作業(yè)完成時(shí)間如果持續(xù)一周不斷減少，就獎(jiǎng)勵(lì)帶她和同學(xué)一起到公園、博物館游玩等。

（三）環(huán)境營(yíng)造，創(chuàng)設(shè)積極的發(fā)展空間

1.改善學(xué)習(xí)環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于提高孩子的專注力。筆者建議家長(zhǎng)為晗晗配備一張寫字桌，讓晗晗每天放學(xué)回到家后在一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境里做作業(yè)。家長(zhǎng)在一旁陪伴時(shí)，只需保持相對(duì)安靜。晗晗有了安靜的環(huán)境，就有了更多的自主空間，注意力自然也就提高了不少。

2.改進(jìn)家教理念

家長(zhǎng)的觀念對(duì)于孩子的成長(zhǎng)影響極大，因此，筆者為晗晗媽媽提供了大量的家庭教育資料，推薦其閱讀相關(guān)家庭教育的書籍，以改變其家庭教育觀念。比如，晗晗媽媽總認(rèn)為：孩子只要學(xué)習(xí)努力，成績(jī)好，家務(wù)事可以不用做。筆者建議家長(zhǎng)經(jīng)常讓孩子參加一些家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，讓孩子有主人翁的意識(shí)。同時(shí)，班級(jí)里開展“我給大蒜當(dāng)媽媽”活動(dòng)。每個(gè)學(xué)生種一盆大蒜，從播種到成長(zhǎng)，每天照顧，堅(jiān)持30天，極大地培養(yǎng)了學(xué)生的責(zé)任心。因?yàn)榧医汤砟畹牟粩喔倪M(jìn)，晗晗家逐步形成了較為民主、正向、積極的家庭氛圍，讓晗晗有了更大的容錯(cuò)空間，也就減少了對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸情緒。

3.改善伙伴關(guān)系

學(xué)生的伙伴關(guān)系對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展也至關(guān)重要，不容忽視。為了讓晗晗感受到集體的溫暖，筆者在其生日時(shí)為其舉辦了專屬的生日儀式，同學(xué)們每人送一根五彩繩、一句溫暖的祝福。晗晗在生日那天不僅收獲了五彩手繩，更收獲了暖暖的愛意。筆者還對(duì)晗晗進(jìn)行了交際策略的指導(dǎo)，引導(dǎo)其如何加入同伴的游戲當(dāng)中，如何正面評(píng)價(jià)同伴的想法、作品、行為，如何處理與同伴之間發(fā)生的不愉快等。有了這些策略的指導(dǎo)，晗晗的伙伴關(guān)系逐漸改善。

四、后期評(píng)估

經(jīng)過一系列的持續(xù)關(guān)注和策略指導(dǎo)，晗晗的認(rèn)知、行為逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變，作業(yè)拖延的行為頻率明顯降低，專注力不斷提升，對(duì)學(xué)習(xí)也充滿了信心。

（一）專注品質(zhì)提升

課堂上，晗晗的持續(xù)注意力水平從原來的幾分鐘提升到十幾分鐘。之前，她總是埋頭在抽屜里，如今上課發(fā)言越來越積極，經(jīng)常能看到她課堂上求知若渴的眼神。

（二）作業(yè)效率提高

在研究實(shí)踐開始之前，晗晗將作文草稿謄抄到大作文本上的時(shí)間大約需要4個(gè)小時(shí)，經(jīng)過近半年的改變，其謄抄作文的時(shí)間縮短為半個(gè)多小時(shí)。據(jù)晗晗媽媽反映，回到家后，晗晗會(huì)先做作業(yè)，而且現(xiàn)在做作業(yè)堅(jiān)持的時(shí)間也越來越久，基本在晚上8點(diǎn)半前就可以完成全部的家庭作業(yè)。

（三）學(xué)習(xí)信心增強(qiáng)

晗晗的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诓粩嗵岣撸呀?jīng)達(dá)到了中上水平，自信心得到了提升。在本學(xué)期第一單元的習(xí)作課上，她的習(xí)作還作為范文在班級(jí)中被評(píng)點(diǎn)。

一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)，既離不開家長(zhǎng)的陪護(hù)，也離不開教師的引領(lǐng)。學(xué)生的拖延癥不是病，只要家校協(xié)作，用心去扶，用心去愛，學(xué)生就能不斷成長(zhǎng)，成為新時(shí)代社會(huì)主義接班人。

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