劉旭東

劉老師：

您好！我是一名初二的學(xué)生。自我進入初中，爸爸給我買了一部手機以來，我發(fā)現(xiàn)我的課外生活幾乎被手機填滿。我要么在刷各種有趣的短視頻，要么在手機上和其他網(wǎng)友一起打游戲。一開始，我還對這樣的生活感到輕松自在，但漸漸地，我發(fā)現(xiàn)這樣的生活開始變得枯燥乏味起來。更重要的是，它不僅影響了我的生活、學(xué)習(xí)，還讓我的視力嚴(yán)重下降。我迫切想改變這一現(xiàn)狀，讓我的課外生活變得豐富多彩起來。可是，我應(yīng)該怎么做呢？

小 凱

小 凱：

你好！你已經(jīng)意識到過度沉迷手機會帶給你很多負(fù)面影響。最重要的是，你已經(jīng)有非常強烈的想要戒掉手機意識，讓課外生活變得豐富起來的欲望。有一句話說得好：當(dāng)你真心想要做成一件事情的時候，整個宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。所以，如果你真心想改變，那么，我便在這里真誠地給你提幾個好用的方法：

1.培養(yǎng)其他的興趣愛好。比如，在放學(xué)之余或者周末，你可以嘗試和同學(xué)或者好朋友一起踢足球或者跑步。在一開始，這對你來說或許是一個很難的挑戰(zhàn)，你還想時不時地玩一下手機，但漸漸地，當(dāng)你投入到你的興趣愛好當(dāng)中時，你會感受到不一樣的快樂，這會促使你專注自己的愛好。時間長了，你會發(fā)現(xiàn)，生活中還有很多比玩手機更有意義、更有趣的事情，自然而然，你就會遠(yuǎn)離手機了。與此同時，你的課外生活也會變得豐富多彩起來。

2.親近大自然。你之所以讓手機充斥在你生活的方方面面，說到底還是由于你沒有發(fā)現(xiàn)生活中更多的美，更多的樂趣，只能通過玩手機來打發(fā)一下空閑的課外時間罷了。當(dāng)你空閑的時候，你可以到大自然當(dāng)中去賞賞花、聽聽鳥鳴、散散步，這會讓你感受到大自然的美好及生活的樂趣。更有幫助的是，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，在大自然中度過課外時間要比待在房間里玩游戲有意義多了。如果你是個有心人，還會發(fā)現(xiàn)，你在大自然當(dāng)中所感受到的一切，將會在你的語文寫作課上幫你取得耀眼的成績。如此往復(fù)，待時間一點點過去，你就會發(fā)現(xiàn)你的課外生活已經(jīng)變得相當(dāng)精彩了。

3.加入俱樂部。如果一開始，你不知道該做什么來改變你目前的單調(diào)生活，那么，你可以嘗試加入一些身邊的俱樂部。你需要選擇自己感興趣的俱樂部加入。在和其他俱樂部成員相處的過程當(dāng)中，你可以先跟隨他們的步調(diào)往下進行，這會幫你建立方向感。在俱樂部舉行的活動中，你可以找到在這個俱樂部里比較厲害的一位或幾位作為目標(biāo)，然后一步一步地向他們靠近。在你不斷向他們學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，你的課外生活也會不知不覺地變得多彩起來。