雨菲

卸妝時(shí)，用指腹慢慢“揉”掉臉上的灰塵和角栓，準(zhǔn)備沖水時(shí)，再配合潔面刷，溫柔地“振”出毛孔深層臟污。沖水后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉蛋光嫩彈手，嬰兒肌的夢(mèng)想就這樣美夢(mèng)成真了！

平日維護(hù)毛孔潔凈的方法，也離不開“揉”哦。為了清除過多油脂，每天卸妝時(shí)按揉片刻，可以加速以油融油的效果；定期去角質(zhì)，輕揉肌膚，可以馬上將粗硬的老廢角質(zhì)推干凈，讓浮出來的粉刺不明顯，上妝更服帖，預(yù)防角栓堆積；上妝時(shí)，粗大毛孔不易持妝，以“揉”的方法畫圓按入，填平效果一級(jí)捧。

沐浴后盡快涂抹潤(rùn)膚乳，按摩可促進(jìn)吸收，撫平細(xì)紋和干澀。市面上很多最新的身體護(hù)理油，都能提供即刻潤(rùn)澤，隨時(shí)緩解干燥，任何時(shí)候涂抹都行。剩余油分，可直接涂抹在發(fā)梢，或是按摩足跟。當(dāng)全身潤(rùn)澤到位，再來舒展你的四肢、脖頸和腰背，幾個(gè)瑜伽伸展動(dòng)作和放緩的呼吸，就能幫你排空雜念，歸定心神。

干冷起風(fēng)的天氣，怎能不擔(dān)心底妝受損？別著急，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了在嚴(yán)寒室外和干熱暖氣房都同樣適用的持久水潤(rùn)打底法。

【A】干性皮膚請(qǐng)用超滋潤(rùn)養(yǎng)膚粉底液

為了加強(qiáng)滋潤(rùn)感，直接用含護(hù)膚精華的滋養(yǎng)粉底液，或是質(zhì)地潤(rùn)澤的粉底霜，打勻后用手掌輕輕按壓形成薄膜，鎖住水分。記得涂粉底前，先打一層妝前底霜，可保粉底持久如新。

【B】混合性皮膚先用提亮妝前乳再涂BB霜

粘稠的膏霜質(zhì)地，讓皮膚憋悶不舒服。混合性皮膚要選質(zhì)地輕薄，妝效勻亮的底妝，粉紅色妝前乳適合偏白膚色，米黃色妝前乳適合偏黃膚色，涂后停留片刻，輕拍上保持皮膚霧面干爽效果的BB霜，就可以了。

冬天是一年中氣溫最低的時(shí)候，皮膚油脂、汗液分泌減少，建議你換用滲透力強(qiáng)的前導(dǎo)精華，幫助肌膚打開后續(xù)吸收通道。之后，用易滲入皮膚的護(hù)膚油，緩解表皮干燥，再涂抹乳液平衡水分油脂，就能較長(zhǎng)時(shí)問鎖住面部水分。干性皮膚則要先涂保濕精華，輕輕拍打，加速吸收，再用質(zhì)感濃郁的面霜厚厚涂上一層，即可輕松療愈冬日干燥。

作為常用的沐浴油，天竺葵可以收縮毛孔，預(yù)防背部出油過剩，引發(fā)粉刺；柑橘可為皮膚增添活力，又不失鎮(zhèn)靜舒緩效果，很適合敏感肌膚；藍(lán)莓可以暫時(shí)收縮毛孔；牛膝草的味道近似薰衣草，但比薰衣草更濃，可強(qiáng)化呼吸道功能。除此之外，玫瑰油能賦予皮膚活力和彈性，薰衣草油可以讓你干燥的肌膚變得濕潤(rùn)豐盈，金盞花和甘菊油相當(dāng)舒緩，廣藿香油主導(dǎo)皮膚細(xì)胞活化再生，而橙花油可減少不安癥狀，助你一夜好眠。

忙得去不成水療SPA中心？晚上舒服地洗個(gè)放松澡，也很棒。最近因?yàn)槊滋m達(dá)·可兒的帶動(dòng)而大火的“干刷法（dry brushing）”，在家也可以輕松完成。洗澡前，先用專用刷去擦刷全身皮膚，雖然看起來毫無意義，但皮膚和刷子的摩擦?xí)樯眢w加溫，還會(huì)促進(jìn)淋巴循環(huán)，對(duì)身體大有好處。當(dāng)堵塞的循環(huán)軌道再度暢通，堆積在淋巴上的毒素和廢物被排除，全身排水會(huì)更好，身體也不會(huì)再喊累，連皮膚都會(huì)變得更光潔緊致。記得刷子用完要洗干凈，徹底風(fēng)干，才能防止細(xì)菌滋生。

寒冷季節(jié)，外部環(huán)境過于干燥，皮膚水分降低，角質(zhì)更新周期紊亂，老廢的角質(zhì)細(xì)胞不能脫落，滯留在皮膚上就會(huì)變成白色皮屑。

泡腳后馬上涂抹潤(rùn)膚品

外出時(shí)要注意保暖，回家后用溫水浸泡，之后再涂抹足霜或滋潤(rùn)度高的潤(rùn)體霜。

為足部溫和去角質(zhì)

溫水泡腳10-15分鐘，如果腳上的角質(zhì)十分粗厚，反而不可用清潔刷過度清理，以免導(dǎo)致腳部更干燥。對(duì)付這個(gè)問題最好的辦法是，用油或霜質(zhì)保濕品充分浸潤(rùn)粗厚角質(zhì)，在腳部皸裂處使用含尿素成分的軟膏或者涂上足霜后，用保鮮膜包裹1小時(shí)，充分滋潤(rùn)。

腿部皮膚又干又癢

在洗澡時(shí)使用弱酸性香皂，可以避免皮脂膜被過度清潔。一定要在沖澡后3分鐘內(nèi)擦完身體保濕霜。記住，含有維他命E的油狀保濕霜效果更好哦。

和全身浴不同，半身浴是在38°左右水里溫暖下半身的溫浴法。利用讓下半身溫暖、上半身清涼的原理，帶動(dòng)體溫交流和血液循環(huán)。趕走手腳冰涼，緩解下腹部冰涼、容易痛經(jīng)的現(xiàn)象。進(jìn)行半身淹時(shí)，注意水溫要稍高于正常體溫。

在半身浴時(shí)放進(jìn)入浴劑，可以幫助維持水溫，緩解皮膚問題，防止泡澡后體內(nèi)熱氣和水分散失。泡沫入浴劑有液體和發(fā)泡式兩種，不但有簡(jiǎn)單的洗凈效果，還能增添沐浴樂趣。粗顆粒鹽質(zhì)人浴劑的殺菌效果最好，還有緩解皮膚炎癥的作用。在水里滴人精油時(shí)，精油會(huì)隨蒸汽升騰，用有規(guī)則的呼吸吸入，也是一種通過半身浴體驗(yàn)療愈的新方式。

天冷時(shí)，你會(huì)不自覺地想喝一杯暖身茶，尤其是可以兼顧養(yǎng)生的健康茶。加入當(dāng)歸、桔皮、生姜、薄荷等漢方材料，泡出來的茶，不但香甜不苦，還有回甘的余韻。

喝對(duì)健康茶

想暖身，喝陳皮、桔皮、黃芪 陳皮、生姜性熱，用來熬成茶趁熱喝，可補(bǔ)元?dú)?，增加免疫力，預(yù)防感冒。

想讓皮膚水嫩，喝枸杞和薏米。枸杞被稱為可以吃的精華，它能促進(jìn)新陳代謝，幫助吸收水分，加入薏米一起煮，味道很香。

感覺嗓子癢，有感冒癥狀，要喝木瓜 含豐富維他命C的木瓜可以保護(hù)喉嚨，止咳、祛痰。中醫(yī)講，木瓜對(duì)肌肉酸痛和肩膀僵硬非常有效，適合經(jīng)常在干燥室內(nèi)長(zhǎng)期加班的女人。把鮮木瓜切成小塊，泡水喝就好。

想要皮膚Q彈，就喝迷迭香、岐黃冰菊葉 抗老效果很好的迷迭香，和把根當(dāng)做藥用可以幫助身體補(bǔ)充水分的岐黃，加上因花茶而帶有甜甜薄荷昧的水菊葉一起作用，會(huì)給你的皮膚注入活力。

為了防止水分流失，隨時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏絕對(duì)是個(gè)好習(xí)慣。當(dāng)你準(zhǔn)備為嘴唇去角質(zhì)時(shí)，最好先用毛巾熱敷，再用棉棒輕輕擦拭，之后選擇油分高的潤(rùn)唇膏保護(hù)雙唇。像咬嘴唇、舔嘴唇、撕去唇皮、吸煙的壞習(xí)慣，都要戒除哦。