很長一段時間以來，我都覺得我把所有的時間都花在了手機上，可是手機里到底有什么可看的呢？除了一些App可以代替電腦買買東西、查查信息，也就是刷刷微博、看看微信朋友圈。我所有的時間里，看微信朋友圈是消耗時間最長的，即便沒有任何朋友更新，即便朋友更新的內(nèi)容可能自己并不感興趣，但還是習(xí)慣性刷一刷，看看別人的動態(tài)，看看有沒有人圈我。

可是仔細(xì)想一下，這些動態(tài)跟自己到底有什么關(guān)系呢？以前我們覺得朋友圈里的都是自己日常生活里的好朋友，但現(xiàn)在很可能有很多根本不記得因為什么加的人也在其中；以前以為朋友圈的朋友是可以分享生活快樂與苦惱的親密友人，但事實證明，很多人之間甚至連點贊的交情都沒有。

有一天我決定關(guān)閉微信朋友圈幾小時，看看自己的生活到底會有什么樣的變化。首先，我在微信里找到了關(guān)閉朋友圈的方法：我—設(shè)置—通用—功能—朋友圈—停用。

1小時之后，我還是會很手賤地打開微信，習(xí)慣性地點一下最下條第三個位置，并迅速點了一下原本第一行朋友圈的位置，很遺憾這個位置已經(jīng)變成了“掃一掃”。這時候自己突然想到，我已經(jīng)關(guān)閉了朋友圈，不應(yīng)該再去點它，而此時我的內(nèi)心并沒有因為看不到朋友圈有什么失落，反而暗暗提醒自己我應(yīng)該去做點別的事情，去睡覺都可以。

2小時以后，我有點忍不住習(xí)慣性地點一點，但是這種想刷朋友圈的感覺會越來越弱。

7個半小時之后，我想曬下照片，但突然想起我已經(jīng)關(guān)閉了朋友圈，不應(yīng)該再去為一張照片打開它。這段時間也不可能有人在朋友圈找我。如果他們很緊急的話，一定會用其他方式找到我。

當(dāng)天晚上，我就把朋友圈的功能打開了，卻發(fā)現(xiàn)整整一天也沒有什么人圈我，我的朋友們依然如之前一樣曬曬吃喝玩樂的照片，并沒有特別的事情。

也就是說，這一天沒有了朋友圈，我并沒有錯過什么天大的新聞。相反，我更高質(zhì)量地陪著孩子出去玩了一下午，晚上還讀完了一本書，寫了兩篇書評，收拾了一下屋子。我并沒有不看朋友圈，我只是暫時關(guān)閉了它，到了晚上用15分鐘時間集中瀏覽一下，而其他時間都被我充分地利用起來了。

很多人說，我需要通過朋友圈了解很多資訊。沒錯，但是如果不通過朋友圈，通過自己關(guān)注的公眾號也可以看到這些資訊。

再加上現(xiàn)在很多內(nèi)容并不是完全準(zhǔn)確和真實的，所以有些內(nèi)容并不是自己一定要看的。當(dāng)我嘗試暫時關(guān)閉朋友圈之后，我就下意識地離開手機，開始思考自己到底為什么那么依賴它。這時候我發(fā)現(xiàn)，我們離不開手機，其實是害怕自己被別人遺忘，害怕落單，想要用這種方式來表現(xiàn)自己的存在感，讓自己覺得我還是與這個世界接軌的，我還是知道很多新鮮事的，我還是能發(fā)一些內(nèi)容告訴別人我在干嗎的?？吹絼e人的內(nèi)容就去評論或者點個贊，這些行為本身不會花費我們很長時間，卻容易無形中讓我們一直處在這一環(huán)節(jié)里出不來。甚至很多人習(xí)慣了碎片閱讀后，連一篇超過2000字的文章都看不下去，更不用說讀完一本書了。

現(xiàn)在很多人很多公眾號很多社群都在組織各種讀書會，每一個都異常火爆，這是為什么呢？活了二三十年的我們讀不懂中文書了嗎？其實不是讀不懂了，而是沒耐心讀了，讀一頁紙，就火急火燎的，再也安不下心來。沒有手機就會緊張，出門沒帶手機就好像沒有穿衣服一樣難受，這恐怕是目前所有人都得了的病。戒掉手機依賴癥，是每一個現(xiàn)代人都想要做到的事情，但是很遺憾，大家都做不到。

雖然在這方面我依然沒有做到很好，但有一些小小的經(jīng)驗可以跟大家分享：在每天的某一個時間段關(guān)閉朋友圈，在一個固定且短暫的時間里打開它，看看當(dāng)天的資訊。只保留必備的App應(yīng)用，因為你無聊的時候就會打開每個App挨個去看，這無形中花掉了你很多時間。而這些App當(dāng)中，也有很多會促進你的消費，其實有些東西如果你沒看見，就不會買。

你可以下載一個能記錄時間使用的App，這聽起來好像跟上一條有一些沖突，不過這個App可以記錄你花在每一件事上的時間。用一周之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多地方你花費的時間，比自己想象的要多太多了，有的時候你自己都想不到，比如說刷手機，閑聊發(fā)呆，在這些事情上，可能你無意識地就浪費了很多時間。擔(dān)心接不到電話，擔(dān)心看不到最新消息，只是內(nèi)心的不安全感和害怕被遺忘的心情在作祟，但這僅僅是一個表象。

或許解決手機依賴癥，并不在于強制自己把手機放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而在于把更多的時間花在一些更有意義的事情上，讓自己的內(nèi)心因為成就感而變得自信。因為在關(guān)閉朋友圈的時間里，我完成其他的事情越多，內(nèi)心成就感就越大，自信心就越強，感受得到自己的進步，這種成就感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于看到一條最新的朋友圈信息。