編輯老師：

老師，您好。我是一名高一男生，因初中學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，中考考入了一所重點(diǎn)高中，剛開學(xué)一個(gè)多月我就倍感壓力。這里優(yōu)秀的學(xué)生太多，我以前那些自以為是的驕傲慢慢被“澆滅”，內(nèi)心慌亂不已。這種情況下，我接觸了網(wǎng)絡(luò)游戲，從中得到了些許慰藉。但是我心里清楚，這些并不能真正解決問題，但是當(dāng)我想抽離游戲時(shí)卻發(fā)現(xiàn)很難做到。慢慢地，這種矛盾的狀態(tài)已經(jīng)影響到我的生活和學(xué)習(xí)。老師，我該怎么做，才能擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲？

——一辰

一辰同學(xué)：

你好，我非常理解你此時(shí)內(nèi)心的矛盾，很想擺脫網(wǎng)絡(luò)卻又控制不住。大家都知道，網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”正在無情地吞噬著青少年的身心健康，因迷戀上網(wǎng)而逃學(xué)、離家出走的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。相信你一定非常清楚，所以才急于擺脫。對(duì)于擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲，給你提出3點(diǎn)建議，希望可以幫到你。第一，一定要提高認(rèn)識(shí)，尤其是認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮對(duì)自己的巨大危害，如耗費(fèi)自己大量的時(shí)間和精力，同時(shí)需要花費(fèi)大量的金錢，不僅影響了自己的家庭關(guān)系，也影響了自己的學(xué)習(xí)及未來的工作等。如果沉溺于網(wǎng)絡(luò)，很容易讓自己一無所獲。第二，換一種方式擺脫學(xué)習(xí)壓力，找到替代方法，如散步、打球、和好朋友聊天、吃美食、逛街等。這些活動(dòng)不僅能夠增加自己與現(xiàn)實(shí)之間的連接，同時(shí)能讓自己的生活變得豐富多彩，從而擺脫網(wǎng)癮的吸引力。第三，做好自我監(jiān)督或請(qǐng)求他人監(jiān)督。當(dāng)然，最重要的還是依靠自控力逐漸戒除網(wǎng)癮，不再犯這樣的錯(cuò)誤。同時(shí)，還可以積極與父母溝通和交流，尋求家人的理解、幫助和支持，讓家人成為戒網(wǎng)癮的監(jiān)督員。

——編輯部