孫開元

前列腺是男性特有的生殖腺體，外形似栗子，位于恥骨聯(lián)合后方、小骨盆內(nèi)。前列腺除了控制排尿，另一個(gè)重要作用是生殖功能。它分泌出的前列腺液構(gòu)成了精液中90%的成分。美國(guó)“健康”網(wǎng)站刊文稱，前列腺在很大程度上掌控著男人的性生活，反之，性生活也直接影響前列腺的健康。

研究顯示，男性保持性生活對(duì)維護(hù)前列腺健康具有重要作用，甚至還有預(yù)防前列腺癌的作用。因?yàn)樯渚粌H能帶給男性快感，而且對(duì)前列腺有清除有毒物質(zhì)的作用。所以，如果缺少性生活，前列腺液長(zhǎng)期積聚，可能會(huì)誘發(fā)前列腺炎等疾病，不利于健康。研究顯示，每個(gè)星期至少過(guò)一次性生活的男性，較少患尿道疾病，包括尿路感染、細(xì)菌性前列腺炎、慢性前列腺炎和前列腺增生。有研究顯示，40歲左右的男性中，和每個(gè)月射精最少（不超過(guò)7次）的人相比，每個(gè)月射精最多的人（平均21次），患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低32%。

除了保護(hù)前列腺，男性定期性愛還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、緩解焦慮情緒、平穩(wěn)血壓、減少心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。性生活雖然有益于前列腺健康，但也應(yīng)保持適度，如果性生活過(guò)頻，會(huì)讓陰莖和前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，同樣容易誘發(fā)前列腺炎等一些疾病。除了保持適度性愛，保護(hù)前列腺還建議做到以下幾點(diǎn)：

均衡飲食 多吃綠葉蔬菜、漿果和魚類。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，能夠抵抗自由基和控制炎癥。少吃高脂肪食物和奶制品，有研究顯示，男性大量攝入這類食物會(huì)增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有益于全身健康，還能改善情緒、增強(qiáng)耐力。男性久坐不動(dòng)會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，誘發(fā)前列腺疾病。保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，降低前列腺增生和前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)不必劇烈，每天快走30分鐘，即對(duì)前列腺有好處。

喝些綠茶和咖啡 綠茶中含有的兒茶酚是抗氧化物質(zhì)，每天喝幾杯綠茶可以促進(jìn)身體清除毒素。有研究顯示，男性常喝綠茶有利于保護(hù)前列腺健康。每天喝2～4杯咖啡也有保護(hù)前列腺的效果，但咖啡不宜喝得太多，如果本身就患有心血管疾病，更應(yīng)注意不要過(guò)量飲用。

保持好心情 如果長(zhǎng)期緊張和焦慮過(guò)度，體內(nèi)分泌的一些激素會(huì)促進(jìn)前列腺腺體增長(zhǎng)，引發(fā)增生。和家人、朋友多交流，有利于緩解焦慮情緒。