酈雋佶

斷網(wǎng)一周的體驗(yàn)，讓我們對(duì)自己與世界的互動(dòng)有了更真實(shí)的感受，也讓我們想到藝術(shù)家王凝慧創(chuàng)作的影片《角錐體與拋物線》，其經(jīng)由幾何與未知宇宙進(jìn)行交流，映射了在廣袤的時(shí)空中藝術(shù)家對(duì)自我、自然和宇宙的深思?！督清F體與拋物線l》（靜幀），2019，16mm膠片掃描至高清影像，6分42秒。圖片由膠囊上海提供。王凝慧個(gè)展“觸之可覺”，2023年10月29日-2024年2月18日，UCCA沙丘美術(shù)館

互聯(lián)網(wǎng)上的新聞、段子以及隨時(shí)跳出來的微信對(duì)話填滿了我日常的所有空隙，打開各種社交媒體平臺(tái)就不由自主地按“F5”，好像上癮一般，直到每天不得不放下手機(jī)的那一刻一一熟知最新網(wǎng)絡(luò)用語、第一時(shí)間知道一千多公里外的北京能看到極光，對(duì)我的生活有多大意義？我決定斷網(wǎng)一周，重新找到生活的節(jié)奏。

在我最終寫這篇斷網(wǎng)一周心得時(shí)，12月中旬上海的氣溫已經(jīng)驟跌到零度上下。“我不能離開網(wǎng)絡(luò)！”，如果是這周挑戰(zhàn)的話，這會(huì)是開篇的第一句話。好在我的斷網(wǎng)生活是在溫和的氣候中展開的，一周的雀躍起伏來自于各種體驗(yàn)與想法。

而最開始報(bào)名參加這個(gè)挑戰(zhàn)，只是因?yàn)槲矣X得斷網(wǎng)“太好玩了！”，并且毫無困難，包括心理上與現(xiàn)實(shí)意義上的，在互聯(lián)網(wǎng)世界不沉迷于某個(gè)綜藝、網(wǎng)絡(luò)游戲或是網(wǎng)戀。對(duì)于INTJ人來說斷網(wǎng)就像開啟了RPG游戲的新副本，提前做好一周規(guī)劃，然后斷網(wǎng)，看看會(huì)發(fā)生什么，非常令人興奮。

斷網(wǎng)首先會(huì)徹底改變?cè)S多既有的習(xí)慣，電子支付、外賣、網(wǎng)購(gòu)和打車軟件，為此我準(zhǔn)備了足夠的現(xiàn)金、公交卡，預(yù)約了每一天的運(yùn)動(dòng)課和朋友約會(huì)，熟悉公交和地鐵線路。這些物理上的戒斷讓原本稀碎的時(shí)間重新“黏”在了一起，一天24小時(shí)被分成了幾個(gè)大段落。當(dāng)我無法通過在線的方式處理—萬件事情，也不會(huì)隨時(shí)被電話、信息叫停，我自然而然地更專注于當(dāng)下的工作了。同時(shí)，刨去了那些突然冒出來的念頭和待處理項(xiàng)，做所有事的效率都提高了。

告別那些算法之下越來越了解我、更新迅速的社交媒體平臺(tái)，會(huì)讓我變成信息閉塞的傻瓜嗎？事實(shí)上，不知道那些最新的趣味性段子并沒有讓我和朋友們無話可說。而屏蔽了那些充滿了各種廣告商品信息的內(nèi)容，我在斷網(wǎng)這一周的購(gòu)物欲也降到了最低點(diǎn)，唯一引發(fā)購(gòu)買興趣的是地鐵里的漂白固色雙用洗衣粉廣告，但因?yàn)闊o法立刻網(wǎng)購(gòu)，它現(xiàn)在也沒有成為我擁有的產(chǎn)品。在網(wǎng)速和物流都很便捷的當(dāng)下，延遲滿足也成了一種稀少的體驗(yàn)。

“不和人見面對(duì)你來說很容易吧”，“可以不回同事信息真是太好了”，和這些事后聽到的聲音一樣，讓我斷網(wǎng)的念頭之一一—太多的社交總是令我能量盡失。而實(shí)際的斷網(wǎng)生活完全不同，當(dāng)我沒法在辦公室、路上、便利店或是餐廳里靠不斷刷新社交媒體的各種新聞和電子支付最大程度地避免與人交流，某些已經(jīng)在日常消失的對(duì)話自然而然地重啟了。我開始更多地與人們交談，尋求他人的幫助，甚至參加與新人不那么熟悉的婚禮也不會(huì)局促，我在那幾個(gè)小時(shí)中得到了另一些有趣的對(duì)話作為消遣。

當(dāng)習(xí)慣于快捷的在線社交，往往會(huì)造成虛擬與真實(shí)之間的“斷連”：人們好像在網(wǎng)上建立了更多社交聯(lián)系，卻越來越無法建立長(zhǎng)久親密的關(guān)系；一個(gè)在網(wǎng)上開朗健談的人，在面對(duì)面的社交場(chǎng)合卻“社恐”十足。所以，當(dāng)我停下線上社交生活時(shí)，我開始梳理那些和朋友說了又說，卻總是沒有成行的約會(huì)，并把它們變成提前兩天約的午餐、提前四天約的晚餐、提前一周約的運(yùn)動(dòng)局……這些鄭重的線下社交比起在線分享碎片信息帶來了更多滿足感。同時(shí)，因?yàn)槲覐氐钻P(guān)機(jī)，無法在約會(huì)當(dāng)天再次和約會(huì)對(duì)象確認(rèn)行程，所有會(huì)面都多了幾分浪漫與期待。

斷連帶來的改變當(dāng)然也會(huì)帶來壓力和焦慮，尤其是一開始。前往不熟悉的公交站，使用新的通勤路線，以及超出平時(shí)的步行運(yùn)動(dòng)量，讓斷網(wǎng)第一天即周一的我緊張而疲憊。而這些緊張感在晚餐時(shí)刻急轉(zhuǎn)直下，晚餐選在公司樓下的餐廳，一家確定可以花現(xiàn)金、不需要更多步行、有熱碳水的安全之選。等餐時(shí)又開始對(duì)接下來前往運(yùn)動(dòng)教室的行程生出了焦慮，而當(dāng)下我沒有網(wǎng)絡(luò)，既有的規(guī)劃是唯一的選擇，好吧，“比起上課遲到幾分鐘，還是吃到喜歡的晚餐更重要”，很快就放松下來。

當(dāng)與互聯(lián)網(wǎng)緊緊相連的時(shí)候，它似乎能解決大多數(shù)問題，人人都在告訴你最優(yōu)解、最佳線路和PlanA、B、C……城中熱門的餐廳，8分以上的優(yōu)質(zhì)酒店，周末新晉好去處……雖然其中很多被事后吐槽“詐騙”，但人們?nèi)匀簧钕菥W(wǎng)絡(luò)尋找各種開卷答案，從而越來越難以面對(duì)日常各種程度的失敗和失控，偶爾也會(huì)陷入某種自我懷疑：不認(rèn)可大多數(shù)人的品味，等于缺乏品味嗎？而當(dāng)我拋開了對(duì)最優(yōu)的焦慮，連上直觀、當(dāng)下的自我感受，卻獲得了難得的松弛時(shí)刻。

與斷網(wǎng)前期待的有所不同，我以為沒有了下班后回到家立刻躺在沙發(fā)上刷手機(jī)，消滅了草草洗漱完躺床上繼續(xù)刷手機(jī)這類浪費(fèi)生命、危害健康和睡眠的行徑，我每天“有意義的生命”能延長(zhǎng)好幾個(gè)小時(shí)。事實(shí)是，切斷網(wǎng)絡(luò)后，時(shí)間自然流淌進(jìn)了那些“冰格”里，我花了更多時(shí)間在與朋友面對(duì)面的約會(huì)上，規(guī)律地上了三種運(yùn)動(dòng)課，將周末突擊大掃除改成每天都做點(diǎn)小事讓家變得更整潔美麗，幾倍拉長(zhǎng)了睡前美容護(hù)理的流程……然后才是那些“有意義的生命”，比預(yù)期中短了很多，還差點(diǎn)沒能讀完一本26萬字的小說，但也十分愉悅。

是的，不得不承認(rèn)，時(shí)間重新編織后，在各種意義上讓我更健康了，我的皮膚、視力、頸椎和精神狀態(tài)都因此受益。此外，我抓住了公交車窗定格的城市風(fēng)景，和隨著吱嘎作響的落葉顏色迅速變化的上海的秋天：有了一些無聊的發(fā)現(xiàn)，比如當(dāng)我全神貫注于飲食，嫩豆腐從精細(xì)咀嚼到吞咽需要20次，蔬菜40次，粗糧、肉類和水煮蛋都可以慢慢咀嚼50次以上，我的消化系統(tǒng)完全愛上了斷網(wǎng)。

但偶爾也覺得有點(diǎn)過頭了。離開了外賣軟件，三餐總是局限在幾個(gè)固定地點(diǎn)，不能隨心所欲換著點(diǎn)各種美食和超遠(yuǎn)距離的奶茶或飲料。關(guān)于飲食的絕對(duì)健康，我從很久以前就是自由公民了，我可以享受熱量超標(biāo)的可頌、肉類或重辣火鍋，如果那樣我更快樂。也許在斷網(wǎng)之后可以減少那些“錯(cuò)誤的多巴胺”食物——當(dāng)為其他難以解決的事情頭疼時(shí)，對(duì)多巴胺的渴望轉(zhuǎn)向那些誘人的食物，這通常毫無用處。于是，斷網(wǎng)期間的最大渴望，是重獲便捷的外賣和遠(yuǎn)距離外食的可能。

斷網(wǎng)也讓我損失慘重，無法享受外賣優(yōu)惠、使用線上團(tuán)購(gòu)，或是得到需要手機(jī)掃碼的會(huì)員消費(fèi)積分（某些積分可以換到真正好吃的冰激凌?。?dāng)然，我的損失通過少點(diǎn)的飲料得到了平衡。但那些長(zhǎng)期“沒有信號(hào)的人”呢？那些不會(huì)使用手機(jī)，或不善于通過網(wǎng)絡(luò)尋找信息的人。當(dāng)我短暫成為其中一員，會(huì)發(fā)現(xiàn)我在使用現(xiàn)金后，周圍的人們?cè)谫?gòu)買優(yōu)惠團(tuán)購(gòu)套餐，掃一掃二維碼領(lǐng)取免費(fèi)飲品，積分換購(gòu)……當(dāng)遇到商場(chǎng)里需要掃碼的電子儲(chǔ)物柜，我只能和前臺(tái)協(xié)商寄存。當(dāng)然，在另一些場(chǎng)景，比如公交系統(tǒng)、社區(qū)食堂、景區(qū)門票，老人們可以享受優(yōu)惠，但網(wǎng)絡(luò)或是信息不應(yīng)該造成物理分隔，或?qū)е聟^(qū)別對(duì)待。與我們有同樣老齡化困境的國(guó)家日本就在商業(yè)化的同時(shí)關(guān)注到了老年人的需求，他們有這樣一家商場(chǎng)，從設(shè)計(jì)、營(yíng)業(yè)時(shí)間、店鋪設(shè)置、營(yíng)銷活動(dòng)到文化娛樂活動(dòng)，事無巨細(xì)地考慮了老年人的習(xí)慣和需求，讓他們有充分的自由參與各類活動(dòng)。希望我們周邊的公共設(shè)施和配套可以更快發(fā)展到符合更多“沒有信號(hào)的人”的生活需求。

在充滿了焦慮和快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，我們被誘惑著相信一切都應(yīng)該帶來即時(shí)滿足，快速的信息、即看即得的商品、高密度的線上社交….-我們想要完美高效的生活，但這往往與愉快、健康甚至是高效背道而馳。當(dāng)你無法從當(dāng)下尚不滿足的生活中摘出問題所在，不妨斷網(wǎng)試試，時(shí)間自有其智慧，會(huì)讓你恢復(fù)感知力，找到那些真正的問題與渴望。