馬琳

轉(zhuǎn)眼又是一年，春節(jié)快要到了。過年回家這件事，總是有人歡喜有人憂。還沒買到車票呢，很多人就開始尋思了：“買多少錢的禮物合適？今年要包幾個紅包？”“我們都是獨生子女，婚后第一個春節(jié)，回誰家呢？”“走親訪友的時候，親戚會不會又問我戀愛了嗎、結(jié)婚了嗎……該怎么回答？”想到回家要面對的種種“靈魂考問”，心態(tài)是不是要崩了？

打?。∧阈枰牟皇俏从昃I繆、深思熟慮，而是如何才能放下顧慮，輕松享受假期。別著急，解鎖下面的減壓小錦囊，幫你輕松愉快迎春節(jié)。

相互理解 求同存異

不同年代的人們對待婚姻和生育問題的觀念存在很大差異。比如上世紀60 年代的婚姻觀是“父母之命，媒妁之言”，一紙證書即代表一輩子的承諾。但90 后的婚姻觀已是“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”，合適就在一起，不合適就好聚好散。再比如我們父母那一代，生兒育女是天經(jīng)地義，砸鍋賣鐵也要養(yǎng)孩子。但現(xiàn)在不少年輕人卻認為孩子是負擔(dān)，自己都養(yǎng)不活自己，還談什么孩子。

在心理成熟度上，上一代人經(jīng)歷了社會動蕩、同胞競爭等時代洗禮和家庭分工，對壓力的承受力較強，照顧老人、打理家務(wù)、養(yǎng)育子女、辛勤工作樣樣行。而上世紀80 年代之后出生的個體，接受了“非常6+1”的關(guān)愛甚至是溺愛，心理年齡和生理年齡嚴重不匹配，在父母和祖父母的呵護下，沒有機會經(jīng)歷挫折，對壓力的承受力較差，感覺無力承擔(dān)來自婚姻的責(zé)任和為人父母的壓力，因此步入婚姻和生兒育女對他們來說顯得有點難度。

這樣的兩代人存在分歧在所難免，“硬碰硬”只會兩敗俱傷，如何才能有效化解代際“危機”呢？

消極應(yīng)對不可取 面對長輩催婚、催生的各種嘮叨，年輕人通常會假裝聽不到，時而還會大吵一架，結(jié)果只會適得其反。非但沒有得到父母的理解，還會背上不聽話、不孝順的罪名，原本興致勃勃回家過年，卻鬧得兩不歡喜，甚至想馬上逃離。

積極回應(yīng)效果好 孩子是父母的心頭肉， 催婚、催生的底層心理是關(guān)心。接收到這個信號，嘗試調(diào)整心態(tài)，心平氣和地向父母表達自己當下的婚戀進程以及未來規(guī)劃， 使父母了解自己的困難和顧慮，嘗試彼此心與心的交流。焦慮來源于未知，主動交流的方式可以有效降低父母對子女結(jié)婚生子等未完成事件的擔(dān)憂，平復(fù)情緒，有效化解矛盾和沖突。

“取同存異”是妙招 子女試著在心理層面理解父母的期望，回應(yīng)他們的擔(dān)憂， 做好解釋和安撫。父母則嘗試放下個人期待，接納子女的生活態(tài)度及人生規(guī)劃，做好陪伴和支持。

穩(wěn)定情緒 接納自己

臨近春節(jié)，漂泊在外的奮斗青年們歸心似箭。與家人團聚之余，同學(xué)聚會將是必不可少的活動內(nèi)容。推杯換盞之間，重溫舊聞趣事，暢想美好未來，不亦樂乎。

但總有一些繞不開的話題，正所謂“上學(xué)比成績，工作比成就”，有比較就有高低，作為多愁善感又善于走心的敏感一族，面對這種暗流涌動的心理戰(zhàn)，要如何應(yīng)對？

知己知彼，做好心理建設(shè) 未知總能引起好奇和焦慮，焦慮又會使我們感到不安。應(yīng)對這種不確定性最直接、有效的方式，就是在聚會前，通過和要好的伙伴交流，獲取同學(xué)們的最新動態(tài)，做到心中有數(shù)。

保持平和穩(wěn)定的心態(tài) 聚會前匯總收集信息，預(yù)想各種可能發(fā)生的情景，評估事件對自身的影響程度，調(diào)整心態(tài)欣然面對。穩(wěn)定的內(nèi)心世界會有效減少周圍環(huán)境對一個人的影響，避免情緒不穩(wěn)和失態(tài)。

認可自己，接納自我 安撫好我們那顆要面子的“自尊心”，認可起起伏伏乃生活常態(tài)。無論這一年有沒有達到我們預(yù)設(shè)的工作目標和生活目標，都嘗試肯定自己的努力和付出，接納各種不完美，相信未來可以擁有更好的發(fā)展空間。與此同時，試著認可他人的進步，給予真心的祝福，“贈人玫瑰，手留余香”。

商量著來 不傷感情

隨著時代的發(fā)展，傳統(tǒng)觀念受到新思潮的沖擊，男尊女卑的思想也受到了抨擊。作為“半邊天”，女性得到越來越多的尊重，家庭地位不斷提升，獲得了與男性公平競爭的機會，女性的經(jīng)濟能力和社會地位并不比男性遜色。因此，“回誰家過年”這個題目變得更加難解，如何抉擇才可以既不傷感情也不傷心呢？

有人建議兩邊輪著來，今年去婆家，明年去娘家；還有人建議擲骰子，擲到誰家去誰家，結(jié)果全憑運氣；甚至有人提出，兩邊老人都來小兩口家，共度春節(jié)。其實，以上這些都不失為好辦法，前提是兩個人彼此謙讓，彼此體諒，結(jié)合每家的實際情況，協(xié)商共贏。這樣既不傷感情，也不傷心。

個體差異?量力而行

回家探親，準備多少錢心里才能有底？

這個問題，其實沒有所謂的標準答案，“仁者見仁，智者見智”。需要多少資金，影響因素有很多，比如所在地區(qū)的風(fēng)俗習(xí)慣、個人的收入水平和消費觀念、現(xiàn)實生活的壓力狀況、親戚朋友之間的禮尚往來等。概括來說，一看經(jīng)濟實力，二看個人內(nèi)在需求，三看親人的期待。

新年團聚時刻，溫馨和諧、舒適愉悅是主旋律，一年到頭無論是身體還是心靈，都需要徹底地放松和重新充電。如果您把心思都放在對各種事件的擔(dān)憂和顧慮上，又怎么能安心享受假期呢？與其如此，不如用心策劃一下歡度假期的快樂攻略，給心靈減減壓。

最后，祝愿大家在新的一年，都能以輕松飽滿的姿態(tài)，開啟追逐夢想的新征程。