王輝

頸紋的形成其實(shí)不分年紀(jì)，除了基因遺傳的原因之外，日常生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)頸紋。頸部的衰老不僅僅體現(xiàn)在長(zhǎng)頸紋這一方面，還會(huì)出現(xiàn)以下幾種變化，需要提前做好保養(yǎng)。

皮膚松弛干燥

頸部皮膚松弛干燥的保養(yǎng)方法有很多，保持身體水分是保持皮膚緊致和光澤的關(guān)鍵。每天喝足夠的水或者使用保濕面霜有助于保持皮膚水分。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，出門(mén)前涂抹防曬霜或使用遮陽(yáng)帽等防曬工具都有助于保護(hù)頸部皮膚。紫外線(xiàn)會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛和干燥。中年女性平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃含有維生素C和膠原蛋白的食物，如柑橘類(lèi)水果、魚(yú)類(lèi)、雞爪等，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性。此外，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解皮膚松弛干燥。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部環(huán)境紊亂，影響皮膚的正常代謝，導(dǎo)致皮膚松弛干燥。保持充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)和恢復(fù)。在白天，不論是工作時(shí)還是休息時(shí)，都要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或電腦，避免過(guò)度拉伸頸部皮膚，減少頸部皮膚的負(fù)擔(dān)，保持皮膚緊致有彈性。

皮膚變“薄”

頸部皮膚皮下脂肪很薄，而且分布著很多經(jīng)絡(luò)和血管。中年女性皮膚中的膠原蛋白和水分流失，會(huì)讓這些血管和經(jīng)絡(luò)凸顯。

頸部皮膚的護(hù)理需要做好兩件事，第一個(gè)是保濕，第二個(gè)是保暖。雖然我們無(wú)法阻止膠原蛋白和水分的流失，但是我們可以讓皮膚表面增強(qiáng)鎖水和保濕的能力。頸部皮膚相對(duì)脆弱，吸收能力也相對(duì)較好，在涂面霜或者身體乳的時(shí)候，輕輕帶過(guò)頸部的皮膚就可以，涂抹面霜能夠幫助皮膚保濕。此外，保暖也很重要。中年女性應(yīng)根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣物，不要讓頸部過(guò)多地暴露在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下或寒冷的環(huán)境中。

過(guò)了50歲之后，眼部的衰老會(huì)非常明顯，衰老的主要表現(xiàn)為長(zhǎng)皺紋、皮膚松弛下垂、眼睛沒(méi)有精神。眼袋一般是遺傳性的，通過(guò)護(hù)膚方法基本上無(wú)法改善，在此不展開(kāi)敘述。眼睛周?chē)钠つw其實(shí)是整個(gè)面部皮膚當(dāng)中比較脆弱的部分，而且也是日常使用比較多的地方，我們眨眼或者微笑都會(huì)拉扯到眼周皮膚。那么，中年女性的眼周保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢？

保濕

和臉上其他部位的皮膚一樣，眼睛周?chē)钠つw也需要保濕，而且需要更滋潤(rùn)一些的護(hù)膚品。很多面霜添加了刺激性成分，因此不太適合眼周使用，應(yīng)當(dāng)選擇專(zhuān)門(mén)的眼霜。

防曬

紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害其實(shí)很大，尤其是對(duì)眼周皮膚的傷害，如果沒(méi)有做好防曬，會(huì)加深皺紋、斑點(diǎn)。

休息

“相由心生”，眼睛沒(méi)有精神其實(shí)也是身體狀態(tài)的一種反映。如果你覺(jué)得眼睛很累、沒(méi)有精神，可以調(diào)整一下自己的作息，如果不能緩解，就要考慮是不是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

按摩

不論是身體的哪個(gè)部位，對(duì)于進(jìn)行皮膚保養(yǎng)和促進(jìn)血液循環(huán)，按摩都是最佳選擇之一。學(xué)生在學(xué)校會(huì)做眼保健操，而中年女性也可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間做一下眼保健操。此外，在休息的時(shí)候或睡覺(jué)之前按摩一下眼部周?chē)鷮?duì)于緩解眼睛疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)也有很大幫助。

很多中年女性應(yīng)該都有同樣的習(xí)慣——染黑發(fā)，她們認(rèn)為黑色的頭發(fā)是年輕的顯著標(biāo)志。除了染黑發(fā)之外，養(yǎng)好發(fā)質(zhì)、剪一個(gè)適合自己的發(fā)型也是讓自己充滿(mǎn)活力的有效方法。

選擇適合自己的發(fā)型

中年女性應(yīng)根據(jù)自己的年紀(jì)狀態(tài)，選擇一個(gè)適合自己的發(fā)型。很多人在中年之后就會(huì)發(fā)福，普通的長(zhǎng)發(fā)不容易修飾臉型，可以選擇一些有層次感的短發(fā)發(fā)型。

養(yǎng)好發(fā)質(zhì)

發(fā)質(zhì)是評(píng)判一個(gè)人頭發(fā)好不好的重要標(biāo)準(zhǔn)，如果一個(gè)人染了黑色的頭發(fā)，但是頭發(fā)干枯、毛糙、稀疏，整體的頭發(fā)狀態(tài)還是不好，所以養(yǎng)好發(fā)質(zhì)很重要。

清潔和養(yǎng)護(hù)

清潔就是要選擇適合自己的洗發(fā)水，洗干凈頭發(fā)；養(yǎng)護(hù)就是要放松頭皮，讓發(fā)絲變?nèi)犴?。中年女性在日常生活中?yīng)多梳頭，能夠舒緩頭皮，加強(qiáng)血液循環(huán)；染完頭發(fā)和洗完頭發(fā)之后多用護(hù)發(fā)精油或者護(hù)發(fā)素，能夠讓頭發(fā)變得更柔順。在日常生活中注意頭發(fā)的清潔和養(yǎng)護(hù)有助于保證頭部皮囊和大腦處于舒服而健康的狀態(tài)。

總之，中年女性要注重自己的頭發(fā)狀態(tài)，比如發(fā)型、發(fā)質(zhì)、發(fā)色等，讓自己看起來(lái)更精致。

作者單位|上海市浦東新區(qū)公利醫(yī)院