◎米米

江蘇省昆山市信義小學(xué) 王雨晨：

前段時(shí)間，媽媽帶我去旅游，晚上我們住在酒店。酒店的床很軟很舒服，可是我翻來(lái)覆去怎么也睡不著。平時(shí)在家里，我都是“秒睡”，怎么換了個(gè)地方就睡不著呢？

小博士米米：

很多人和你一樣，換了個(gè)地方就會(huì)睡不著，這種“認(rèn)床”現(xiàn)象并不是因?yàn)槊舾?、矯情、睡眠質(zhì)量差，而是人類(lèi)的一種自我防御機(jī)制。當(dāng)我們?cè)谀吧h(huán)境里睡覺(jué)時(shí)，常常會(huì)睡不踏實(shí)，不過(guò)，這種不適感往往只在第一天晚上出現(xiàn)，到了第二天晚上就自行消失了——這一類(lèi)型的睡眠障礙被稱為“第一晚效應(yīng)”。

研究人員曾招募了35 位睡眠正常的志愿者，讓他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室這個(gè)陌生的環(huán)境里住幾晚。當(dāng)志愿者進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，研究人員對(duì)志愿者的腦電波活動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)做了細(xì)致的檢測(cè)。結(jié)果顯示，在實(shí)驗(yàn)室睡覺(jué)的第一晚，志愿者的兩個(gè)腦半球表現(xiàn)出了不一樣的睡眠深度——半邊腦“沉睡”，半邊腦相對(duì)“清醒”。到了第二晚，志愿者對(duì)睡眠環(huán)境變得熟悉，兩個(gè)腦半球的睡眠差異便隨之消失了。

因此，只要讓大腦感到安全，就可以減輕“認(rèn)床”帶來(lái)的困擾。在陌生的環(huán)境睡覺(jué)時(shí)，我們可以穿上常用的睡衣，噴一點(diǎn)熟悉的香水，這樣就能讓大腦放松警惕，安然入睡。

小朋友們，你們?cè)谏钪杏^察到了哪些奇特的現(xiàn)象？掃描二維碼，問(wèn)出你心中的疑惑吧！