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        熱療養(yǎng)生怎么做

        2024-01-15 15:47:24陸桂芳
        健康博覽 2024年1期
        關鍵詞:寒性熱性熱療

        陸桂芳

        天氣寒冷,熱療又被很多養(yǎng)生愛好者安排上議程,他們稱其可以疏通經(jīng)絡,增加陽氣。熱療養(yǎng)生究竟為何物?怎么做才有幫助?浙江省中醫(yī)院康復科張海峰主任醫(yī)師為大家講解。

        熱療自古有之,發(fā)展至今,形式更為多樣。張海峰表示,熱療有干熱與濕熱之分,像傳統(tǒng)的艾灸,家用熱水袋、暖寶寶,醫(yī)院的理療儀器,以及日光浴等都屬于干熱療法,而中藥熏蒸,熱水坐浴、浸泡,桑拿等熱敷則屬于濕熱療法。

        中醫(yī)認為,寒和濕是六淫邪氣中的常見致病邪氣,會引發(fā)多種疾病。寒濕一旦侵襲人體,易致氣血不暢、經(jīng)絡不通,損傷人體五臟六腑的陽氣,陰盛陽虛之下,人體各系統(tǒng)出現(xiàn)功能失調,從而帶來一系列的健康問題,而熱療的作用正是溫陽驅寒除濕。

        “熱療對于驅寒除濕、活血止痛具有很好的療效。溫熱狀態(tài)下,毛細血管擴張,血液循環(huán)加速,從而加快了人體內(nèi)的新陳代謝,其中包括導致疼痛物質的代謝,人體的疼痛感自然就減輕了。”張海峰說。

        張海峰表示,任何一種熱療方式都不是人人適用的,需根據(jù)人體體質和疾病性質而定。

        “熱療只對寒性體質與寒性疾病有效,若是熱性體質或熱性疾病,使用熱療非但無效,更有可能損傷身體甚至加重病情。”中醫(yī)講求辨證論治,在使用熱療前,必須分清體質寒熱,熱性體質者是不能進行熱療的。熱性體質者陽盛陰虛,陽氣本就充足,不需要再補,如果進行熱療,則陽更盛、陰更虛,陰陽進一步失衡,于身體有害無益。

        那么,如何辨別體質寒熱呢?張海峰介紹,熱性體質者,多表現(xiàn)為情緒易激動,易心煩氣躁,往往臉色較紅,愛喝涼水,常常有便秘癥狀出現(xiàn),小便較少而偏黃。而寒性體質者,多表現(xiàn)為精神虛弱且易疲倦,臉色較蒼白,四季都怕冷,愛喝熱飲、吃熱食,經(jīng)常腹瀉,小便頻繁且顏色淡,女性往往會出現(xiàn)月經(jīng)推遲等癥狀。

        同時,疾病也分寒熱。比如哮喘分寒性哮喘和熱性哮喘,一般在發(fā)作期為偏熱性的哮喘,是不能熱療的,只有在緩解期且寒性體質患者才可通過熱療來補充陽氣。再如膝關節(jié)疼痛,如果是受涼痛可熱療,若是紅腫熱痛就不可以。風濕病也有寒濕與熱濕之分,同樣需要辨證治療。另外,一些伴有發(fā)熱癥狀的疾病,如流感、肺炎等,都是不宜熱療的。

        除了熱性體質與熱性疾病不宜熱療外,孕婦、幼兒等特殊人群,熱療也要慎用。張海峰表示,一般不主張對孕婦進行熱療,尤其是下腹部,如果體質實在過寒,也只可適度熱療四肢。幼兒皮膚嬌嫩,又不善表達,很容易被燙傷,要慎用。部分老年人,或者因疾病導致皮膚敏感度減退的人群,如中風病人,易被燙傷。大多數(shù)糖尿病人末梢神經(jīng)受到損害,對熱的感受度低,易燙傷,同時因為末梢神經(jīng)的損害,一旦燙傷后比常人更難修復,因此糖尿病人進行熱療需要格外慎重。

        熱療具有很好的祛寒舒筋活血功能,日常生活中,我們常常會使用熱毛巾等對外傷進行熱敷。不過,張海峰提醒,熱敷要注意把握正確時間點,急性扭傷、挫傷等外傷發(fā)生時,24 小時內(nèi)是不能熱敷的。在軟組織急性損傷期,我們往往會看到皮膚表面出現(xiàn)烏青,其實這是毛細血管斷裂的表現(xiàn),此時熱敷會使毛細血管擴張,導致出血更加嚴重,疼痛腫脹變本加厲,此時需先冷敷來收縮毛細血管,等24小時之后,毛細血管的出血停止了,就可以用熱毛巾等熱敷來加速血液流動,舒活經(jīng)絡了。

        除了使用專業(yè)的理療儀器進行熱療外,一些簡單的家用方法,同樣能有效緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。張海峰介紹,熱水袋、暖寶寶等可常備,也可購買一些粗顆粒鹽包,用微波爐加熱后進行熱敷,條件允許的還可用艾灸或浸泡祛寒的中藥液。

        對于四肢冰冷,尤其是腳特別怕冷的人群,可用艾灸同時灸涌泉穴、解溪穴和足三里,也可用溫熱的中藥,如桂枝、紅花、艾草等泡腳。對于頸椎、腰椎疾病患者,可時常用加熱的鹽包熱敷,還可用電吹風對著頭頸、腰部慢慢地吹,注意控制距離與溫度,要邊吹邊轉動頭頸、扭動腰部,每次吹5 分鐘左右為宜。

        此外,張海峰提醒,寒濕體質的人,在日常生活中也要注意防止寒濕入侵,切記不能淋雨,洗完頭發(fā)后要及時吹干,秋冬季節(jié)要注意保暖,特別是手腳和腰腹部位謹防受凍著涼。當然,還應加強體育鍛煉,多吃羊肉、荔枝、生姜、紅糖等,也助于驅寒除濕。

        編輯/孫蓓紅

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