生活

在一些眼鏡店配眼鏡時(shí)經(jīng)常會(huì)聽到“配鏡時(shí)度數(shù)要低一些”的建議，有些人認(rèn)為如果配標(biāo)準(zhǔn)度數(shù)的眼鏡，近視度數(shù)會(huì)增長過快，如果低一些的話可能延緩近視增長。這種說法有道理嗎？

經(jīng)過科學(xué)研究，我們發(fā)現(xiàn)，近視鏡的度數(shù)應(yīng)該配得剛剛好，不能太高也不能太低。

如果近視鏡的度數(shù)太低，眼睛看到的物體仍然會(huì)模糊，這樣就無法有效地糾正近視。而且，過低的度數(shù)還會(huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力逐漸下降，從而加重近視，而合適的度數(shù)可以減緩近視的進(jìn)展。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)慕曠R度數(shù)可以有效地減緩近視的進(jìn)展，甚至可以使近視患者的視力得到改善。因此，配合適的近視鏡度數(shù)是非常重要的。

戴近視鏡還要注意眼鏡的位置、度數(shù)和角度，要保證眼鏡的位置穩(wěn)定，度數(shù)正確，角度合適。不正確的佩戴方式會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，加速眼睛的疲勞。

健康

鍛煉能夠抵消熬夜的傷害嗎？

有些年輕人喜歡在熬夜或者加班之后，去健身房進(jìn)行大強(qiáng)度的有氧或無氧運(yùn)動(dòng)，希望通過這一方式來消除加班或者熬夜帶來的身心疲勞，做到“勞逸結(jié)合”，但鍛煉能抵消熬夜的傷害嗎？

有研究表明，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致我們免疫力下降、臉色暗淡，視力下降、腸胃功能紊亂、健忘失眠等熬夜綜合征，威脅我們的身心健康。通過長期運(yùn)動(dòng)來控制體重、提高自身免疫力，這個(gè)思路本身是可行有效的，但是萬萬不能在熬夜后立刻進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。如果熬夜了，要先通過充足的睡眠來讓身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲覀兩眢w需要充足的睡眠才能進(jìn)入深度放松狀態(tài)，從而起到恢復(fù)體力和精力的目的。

如果熬夜后運(yùn)動(dòng)，那就是在身體有負(fù)擔(dān)的情況下繼續(xù)增加額外負(fù)擔(dān)，增加罹患心肌梗死等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

心理

人為什么會(huì)間歇性冷漠？

你是否有過突然不想理人的情況？當(dāng)我們對(duì)身邊的人或事過度共情，感覺到自己心累、麻木、甚至憂郁時(shí)，我們的身體就會(huì)發(fā)展出一種“冷漠”來保護(hù)自己，這種行為在心理學(xué)上被稱為“間歇性冷漠”。

間歇性冷漠是對(duì)自身的一種保護(hù)機(jī)制。它是“共情疲勞”時(shí)會(huì)出現(xiàn)的一種典型狀態(tài)，可以通俗地理解為，一個(gè)人的同理心是有限的。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人偶爾也會(huì)遇到類似的情況，明明之前的自己十分溫和，可不知道為什么在某刻會(huì)變得格外暴躁。這是因?yàn)槊總€(gè)人所能承受的負(fù)能量是有限的，所能提供的積極情緒和所具備的共情力也是有限的。所以冷漠是人類與生俱來的一種心理防御機(jī)制，用以提醒人們規(guī)避某些麻煩，為自己節(jié)省精力，從而將關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。

食物

苦瓜“天生”是苦的嗎？

苦瓜一直以來都被稱為“君子菜”，因?yàn)闊o論它和其他任何食材一起炒，苦味都不會(huì)傳給其他食物。那苦瓜的味道“天生”就是苦的嗎？

苦瓜是葫蘆科植物，果實(shí)呈圓柱形，末端有些許尖；表皮有許多類似黃瓜般皺皺的、凸起來的疙瘩?？喙显谖闯墒鞎r(shí)便保有我們熟知的“苦味”，這是為了防止自己在未成熟時(shí)被鳥以及其他蟲類食用。但是，當(dāng)苦瓜成熟之后，其表皮變成橙黃色，瓜體內(nèi)的淀粉隨之轉(zhuǎn)換成糖分，果肉也由苦變甜。如此一來，散發(fā)著甜味的苦瓜會(huì)引來一些鳥類以及昆蟲，幫它將種子撒到各地，方便它傳播和繁衍。

那我們?yōu)槭裁床皇秤贸墒斓摹疤鹞丁笨喙夏?？原來成熟的苦瓜可食用的部分只有假皮和苦瓜籽，口感差，性價(jià)比較低，而嫩苦瓜營養(yǎng)成分極為豐富，富含蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)、維生素等。