2017年9月27日，在第20屆亞洲老將田徑錦標賽上，來自江蘇如皋的100歲老將余福喜參加標槍項目，最終以4.96米的成績完成比賽，獲得一枚金牌。

余爺爺?shù)拈L壽秘訣究竟是什么？他的長壽秘訣很獨特，甚至有些另類。

飲食并不“健康”

做菜油多、鹽多，常吃紅燒肉、清蒸魚；喜歡葷油拌面，面條得有咬勁兒；吃什么都喜歡蘸醋，一個月能吃掉兩斤醋；常喝紅酒、黃酒，不喝白酒，也喜歡喝雪碧、可樂；剩菜舍不得倒。

雖然飲食習慣上并不符合科學長壽理念，但是余爺爺有一個長壽法寶——蘿卜。

如皋有兩句諺語，“天上蘋果人間梨，不及如皋蘿卜皮”“蘿卜干嘎嘣脆，常吃能活一百歲”。在如皋，蘿卜是必不可少的食材，余爺爺幾乎每天都會親自挑選蘿卜，甚至把蘿卜當成水果吃。

起居有序

余爺爺容易入睡，睡眠質量高，午睡一小時，晚上9點多上床休息。他愛干凈，兩天洗一次澡，衣服每天換，自己疊被子、洗衣服。

愛“管事”

余爺爺有個性，家里的事要跟他商量。例如兒子釣魚回家，如果想送幾條給鄰居，要先跟余爺爺報告。他不是不肯送，但如果兒子先斬后奏，被他知道了，他會不高興。

晚上睡前，如果家人沒回，余爺爺會讓家人打電話，催他們回家。孫子晚上回家了，得先跟他報平安，再進自己房間。

玩心重

老當益壯的余爺爺喜歡騎著自己的自行車滿城跑。穿行在江南水鄉(xiāng)的巷子里，清風拂來，每天二三里路，不在話下。

對于愛玩的余爺爺來說，附近公園的所有健身器材，都成了他的大玩具。這摸摸，那轉轉，像小孩一樣充滿好奇。你問他哪個最好玩？哪個都好玩！鍛煉身體的目的，就這樣輕松達成。

（摘自《重慶晚報》）