由于工作繁忙、作息不規(guī)律等原因，許多人吃飯并沒有固定的時間，甚至直至深夜還在進(jìn)食。事實上，這并不是一種健康的生活方式，近日，來自西班牙的一項研究為我們揭示了進(jìn)餐時間與心腦血管疾病風(fēng)險之間的關(guān)系。

在本次研究中，西班牙龐培法布拉大學(xué)研究人員共對103389名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。這些參與者的平均年齡為42.6歲，79%為女性。研究人員首先了解了這些參與者的基本信息，包括最早進(jìn)餐時間、最晚進(jìn)餐時間等飲食信息和疾病史等，之后研究人員對參與者進(jìn)行隨訪。在隨訪年限中，參與者共發(fā)生了2036例心腦血管疾病。

在對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)，參與者一天中第一餐的進(jìn)餐時間每延遲1小時，心腦血管疾病風(fēng)險就會增加6%;最后一餐進(jìn)食每延遲1小時，心腦血管疾病的風(fēng)險就會增加8%。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，夜間禁食時長每增加1小時，心腦血管疾病風(fēng)險降低7%。研究結(jié)果顯示，適當(dāng)提早進(jìn)餐時間是一種更有利于心血管健康的生活方式。研究人員認(rèn)為，深夜進(jìn)食會導(dǎo)致代謝紊亂等諸多問題，從而對心腦血管的健康造成負(fù)面的影響。

所以，為了擁有健康的身體，我們應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，盡量減少深夜進(jìn)食的次數(shù)，健康過好每一天。