筆者一位女友訴苦，總裁老公難得有天給家人做了一頓晚餐。對此太太流淚表示 ：“我們不指望你給我們做飯，指望你能與我們一起共進(jìn)晚餐。你已經(jīng)四個月沒和我們一起晚餐了?！迸ぷ?、多出成就成為現(xiàn)代社會成功的標(biāo)志，被貼上工作狂的標(biāo)簽，被視為是勤奮打拼事業(yè)的褒義詞。日本政府早些時候發(fā)布的一項研究顯示，五分之一的日本職場人士面臨過勞死的風(fēng)險。喬治亞大學(xué)對工作狂展開的研究顯示，與工作態(tài)度和工作方法更為健康的同事相比，那些工作狂的效率反而更低。挪威卑爾根大學(xué)發(fā)布了一項大型研究，將工作狂傾向與其他精神病問題關(guān)聯(lián)起來，包括強(qiáng)迫癥、焦慮癥和抑郁癥。那么，哪些跡象能讓人們確認(rèn)自己“工作成癮”？北卡羅來納州精神治療師布萊恩·羅賓遜表示，工作狂是一種強(qiáng)烈的沖動，它令人們難以擺脫工作的意愿和想法。羅賓遜曾經(jīng)對工作成癮的影響展開過研究，寫了一本名為《拴在辦公桌上》（Chained to the Desk）的工作狂如何行為的手冊。他表示：“工作狂們不是根據(jù)工作時間來定義的，工作狂在滑雪時惦記著回去工作。而健康的人則是在工作時盼著能盡快去滑雪?！绷_賓遜的客戶里有一些人因為長時間加班而導(dǎo)致離婚、失業(yè)或者遭遇健康問題。走筆至此，想起看過的一部好萊塢電影，男主角對心理醫(yī)生不耐煩地表示：“我每天工作16個小時甚至有時更長，沒時間扯閑篇，你抓緊給我開點(diǎn)藥片，我午餐時抽空去藥房取回就行了。你看，我已經(jīng)錯過五個未接來電，他們都是重要的客戶?！本裰委煄熈_賓遜有一位客戶，曾經(jīng)騙自己的丈夫說她在健身房，但她實(shí)際上卻是在工作，加班之后她再換上運(yùn)動裝，用水浸透全身，讓自己看上去像是滿身是汗。筆者記得一個圣誕夜的傍晚八點(diǎn)半，英國老公收到一家出版社編輯的工作郵件，當(dāng)時我們甚至連圣誕甜點(diǎn)都沒吃完，那位女編輯難道一邊吃著圣誕火雞一邊發(fā)工作郵件？！

喬治亞大學(xué)的分析顯示，與其他同事相比，工作狂的業(yè)績未必最好，在辦公室里的活躍度也未必很高。作為這項研究的負(fù)責(zé)人，喬治亞大學(xué)工業(yè)和組織心理學(xué)教授瑪麗莎·克拉克表示，工作狂們的職場壓力更大，工作滿意度和生活滿意度更低，也更易疲憊。卑爾根大學(xué)制作了一份工作成癮量表（Bergen Work Addiction Scale），使用以下基本標(biāo)準(zhǔn)來判斷工作成癮的程度，每個標(biāo)準(zhǔn)有5個選項：（1）從不，（2）很少，（3）有時，（4）經(jīng)常，（5）總是。如果下面的標(biāo)準(zhǔn)中至少有4項選擇 “經(jīng)?！被颉翱偸恰?，你可能就是工作狂。

■你心想如何才能多騰出一些時間來工作。

■你的實(shí)際工作時間遠(yuǎn)超最初的計劃。

■你為了降低負(fù)罪感、焦慮感、無助感和抑郁感而工作。

■別人曾經(jīng)建議你減少工作時間，但你卻置之不理。

■如果無法工作，你會感到緊張。你因為工作而放棄業(yè)余愛好、休閑活動和體育鍛煉。

■你工作量太大，甚至連身體健康都受到了負(fù)面影響。

精神治療師羅賓遜的治療手段包括：正念、心理治療、改變行為和揭示根本問題。61歲的鮑勃，接受媒體采訪時承認(rèn)他存在工作狂的問題。妻子告訴他已經(jīng)受夠了現(xiàn)在的生活，她經(jīng)常半夜醒來發(fā)現(xiàn)丈夫不在身邊，而是在辦公室里加班。鮑勃是工作狂互戒會的外聯(lián)主任，這是一項志愿工作。他說：“讓工作狂上癮的‘藥物’就是腎上腺素，緊張、壓力、危機(jī)、最后期限，這些緊箍咒都會使人興奮，讓人分泌腎上腺素，從而拼命地工作。” 鮑勃5歲時就開始工作了，幫助哥哥送報紙、回收易拉罐和玻璃瓶、修剪草坪、鏟除積雪。長大后他成了一名成功的商人，但健康狀況卻每況愈下。他表示，如果不向?qū)I(yè)人士求助，他的家庭生活就會遭到破壞，妻子已經(jīng)受夠了這種生活?！罢且驗樘軌蛄诉@樣的生活，我才下定決心參加治療?！滨U勃說。既然如此，又該如何控制不停加班的沖動呢？“應(yīng)該制定一份計劃，然后按照計劃行事，而不是隨時強(qiáng)迫自己處理所有事情。這意味著要安排好工作時間，每次只能集中精力做一件事情。如果有其他事情突然出現(xiàn)，不能手忙腳亂地同時處理所有事情，而應(yīng)該查看計劃，并重新確定優(yōu)先順序。”鮑勃補(bǔ)充說。專家說，其他的治療方案還包括：尋找精通這一領(lǐng)域的治療師，或者，參加門診研討會和門診項目。另外還有一些住院治療項目，例如：美國俄亥俄州的The Bridge To Recovery為工作狂提供幫助，同時輔以強(qiáng)迫癥、焦慮癥和抑郁癥等方面的其他治療。

“wickie”（working sickie，指“帶病工作的人”），研究表明，如果你帶病工作，績效就會降低，出錯率會增加，注意力也會降低。另外，由于總是不停地干咳流涕，你很有可能干擾周圍的同事。是不是我們都曾看到過如下情形：公司里某人看起來身患重病，但依然堅持到崗，并因此得到了老板的表揚(yáng)，或者你的老板巧妙而明確地表達(dá)了態(tài)度，讓你知道老板并不贊成員工請病假。如果再考慮到保住飯碗和薪水問題，要不要請病假，可真要深思熟慮了。

是否能夠通過某種方式掌握請病假的恰當(dāng)時機(jī)？人們?yōu)槭裁瓷×诉€認(rèn)為自己有責(zé)任去上班？東安格利亞大學(xué)的研究人員認(rèn)為，這是因較高的工作要求和職場壓力，以及缺乏工作保障等一系列現(xiàn)實(shí)所導(dǎo)致的。雖然，常識便可判斷生病期間是否應(yīng)該請假，但跟老板打交道卻不能單純依靠常識，因為，并沒有一種客觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)，幫助我們判斷病情達(dá)到什么程度才應(yīng)該請假休養(yǎng)，于是，導(dǎo)致人們請病假之前思前顧后?！拔疫€發(fā)現(xiàn)，對于那些工作起來十分投入以及有工作狂傾向的人來說，無論他們病得多重，都不太可能請病假?！庇惖赂５麓髮W(xué)職業(yè)健康心理學(xué)教授蓋爾·金曼如是說。“如果你的上司崇尚“出勤主義”，他們可能希望員工也像自己一樣，于是，員工請病假時也會思量再三。正因如此，精力充沛的工作狂老板讓人覺得缺乏同理心。如果你覺得老板不太理解身患流感的人是何感受，那你就不太敢冒然打電話請病假，即便內(nèi)心認(rèn)為自己病得不輕應(yīng)該躺下休息?！苯鹇a(bǔ)充說。

東安格利亞大學(xué)的一項研究顯示，與具備極高上進(jìn)心的人一樣，那些感受到來自同事或老板巨大壓力的人，也會在生病時照常上班，他們可能安慰自己，不過是一場小感冒而已，只要忍受一天的噴嚏或鼻塞就沒事了。實(shí)際上，在你還沒有病得更重的時候，最好還是在家休息，以免拖延病情累垮身體。澳大利亞悉尼費(fèi)爾菲爾德醫(yī)院（Fairfield Hospital）全科醫(yī)師邁克爾·塔姆建議在重感冒初期請假休息，尤其是當(dāng)你所在的行業(yè)需要跟很多人密切接觸，例如服務(wù)行業(yè)，或者你從事的是（醫(yī)療）照護(hù)工作。即便你在辦公室里工作，塔姆也建議采取請病假呆在家，因為遠(yuǎn)離人群可以避免疾病傳播。如果是腸胃疾病呢？那就應(yīng)該請假兩天，以待嘔吐和腹瀉癥狀消失。研究顯示，很多國家的法律都會確保全職員工和部分長期兼職員工可以享受一些帶薪病假，澳大利亞便是其中之一。而在美國和部分亞洲國家，即使有這方面的勞動法保障但也往往缺乏力度，即便是在很多勞動法規(guī)相對健全的發(fā)達(dá)國家（例如新加坡），員工也必須在某個崗位上至少工作3個月才有資格享受帶薪病假。

如果單位里人手不足，如果單位制定了懲罰性的病假政策，尤其對一些合同工和自由職業(yè)者來說，真是不敢請病假。媒體爆料，澳大利亞約有24%的勞動者簽訂了某種形式的非正式合同。而美國自由職業(yè)者聯(lián)盟的研究顯示，全美有35%的勞動者是合同工或自由職業(yè)者?！叭绻也怀銮?，就拿不到薪水?！眰惗胤课萁ㄖと诵ざ鳌ぜ~曼說。與此同時，在悉尼政府部門工作的尼克爾表示，當(dāng)她感冒時希望能居家工作半天，因為無法堅持呆在辦公室上一整天班。如果已經(jīng)身患重感冒還要強(qiáng)打精神出門通勤和開會，就會加重病情。但她的主管卻明確表示，沒有中間狀態(tài)：“要么請假回家，要么來公司上班?！?對此尼克爾表示：“這種規(guī)定很難讓員工對自己的工作感到滿意，因為，生活不是非黑即白的事情?！?/p>

郭瑩

英籍華人，世界華文作家協(xié)會會員，國際問題評論員。作為專欄作家，為港臺、新加坡、歐洲及中國大陸媒體報道西方世界。著作有：環(huán)球行紀(jì)實(shí)《相識西風(fēng)》；國內(nèi)首部群體老外在中國紀(jì)實(shí)《老外侃中國》；中國女性越洋婚戀生存實(shí)錄《一家兩制—嫁給老外的酸甜苦辣》；深度剖析歐洲社會、文化紀(jì)實(shí)《歐洲如一面鏡子》。

郭瑩曾榮獲“世界華文旅游文學(xué)征文獎”亞軍；上?！缎旅裢韴蟆贰拔业牡谝槐緯魑莫劇奔拒姟Ｔ鳛闀r事評論員參與鳳凰衛(wèi)視節(jié)目。曾任教香港公開大學(xué)碩士生班文學(xué)評論課。