2024年歐洲心臟病預(yù)防協(xié)會年度大會（EAPC）發(fā)表的一項研究表明，爬樓梯與更長壽命之間存在相關(guān)性。

研究表明，即使是短暫的身體活動也會對健康產(chǎn)生有益影響，短時間爬樓梯應(yīng)該是一個可以融入日常生活的、容易實現(xiàn)的活動。

心血管疾病在很大程度上可以通過體育鍛煉等活動來預(yù)防。然而，全世界超過1/4的成年人沒有達到推薦的體力活動水平。爬樓梯是一種實用且容易實現(xiàn)的體力活動形式，但往往被忽視。這項研究調(diào)查了爬樓梯作為一種體力活動形式，能否在降低心血管疾病和過早死亡風(fēng)險方面發(fā)揮作用。

研究人員收集了關(guān)于這一主題的可用證據(jù)，進行了匯總分析。無論是階梯數(shù)量還是攀爬速度，都被納入研究。本研究涉及480479名參與者，既包括身體健康者，也包括患有心臟病或外周動脈疾病者，年齡從35～84歲不等，其中53%為女性。

研究表明，與不爬樓梯相比，爬樓梯可使因各種原因死亡的風(fēng)險降低24%，因心血管疾病死亡的可能性降低39%。爬樓梯還可以降低患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險。