最近，小丁同學(xué)遇到了煩心事 ：“我一有不順心的事兒，就會控制不住地摔打東西，我的玩具還有文具時常被摔壞，媽媽也沒少因為這個兇我。那天，我最好的朋友說我發(fā)脾氣的時候好可怕，她也害怕自己受到傷害。我該怎么辦啊……”

為了幫助小丁走出困境，來自濟(jì)寧市汶上縣郭樓鎮(zhèn)中心小學(xué)的同學(xué)分享了自己的經(jīng)驗，我們一起看看吧！

給小丁的一封信

六年級一班" "張良沛

親愛的小?。?/p>

你好！

我知道你和我一樣，都有著同樣的困惑，我們不妨聊聊看，興許可以幫到你。

荀子曾說過：“怒不過奪，喜不過予。”只有真正控制住自己的情緒，才能走出這一困境。

我就說一個自己的親身經(jīng)歷吧。烈日當(dāng)空，正是夏季，學(xué)校正為社團(tuán)比賽做準(zhǔn)備，我剛好是社團(tuán)一員，便急匆匆下樓排練，留下其他同學(xué)在教室做文化墻。排練完后，滿頭汗水的我正坐在椅子上，安靜的教室里，同學(xué)們的竊竊私語異常刺耳：“都怪他，要不是因為他……”“就是，就是！”……原本炎熱的天氣已經(jīng)讓我很焦躁，聽到這幾句話，我瞬間爆發(fā)了：“都怪我？你們是怎么想的？中午我又不在場，是你們布置的，我回來就讓我背‘黑鍋’是吧？”我怒吼道。教室里安靜了，而我的心情就像熱鍋上的螞蟻。這件事困擾了我一整天。直到放學(xué)后，我來到一塊空地，大吼幾聲，內(nèi)心的壓抑終于發(fā)泄了出來。

小丁，除了大吼幾聲可以發(fā)泄情緒，我還有一個絕招——分散注意力，遇到壞情緒時，可以去想一些讓自己高興的事情，幫助自己走出壞情緒的困境。

祝你擺脫煩惱！天天開心！

你的朋友 張良沛

我的情緒秘籍

五年級一班" "路子齊

在我的童年里，總有那么一些壞情緒伴在身邊。

還記得九歲那年的一個星期六。吃過午飯，我主動幫爸爸媽媽洗碗。哪成想，有只碗一點也不聽話，像泥鰍似的，哧溜從我手里滑跑了。只聽“砰”的一聲，嚇我一跳！媽媽也循聲跑了過來，生氣地大叫道：“怎么搞的？連個碗也洗不好，真是笨死了！”媽媽這一頓訓(xùn)斥，徹底傷了我的自尊心，淚水奪眶而出，我回到自己的房間“哐”的一聲關(guān)上門，任憑媽媽怎么喊，我都沒有理會她?？拗拗?，床頭上的一本連環(huán)畫書吸引了我，我不再哭了，看到吸引人的地方，我跟著哈哈大笑起來，壞情緒也隨之煙消云散。從此以后，一遇到心情不好的時候，我就看看那本逗我開心的書籍，不一會兒心情就好起來了。

小丁，希望你也能像我一樣，盡快趕走壞情緒，天天有個好心情。

足智多謀的你是如何面對平日里的糟心事兒的呢？你又是用什么妙招消解壞情緒的呢？和身邊的朋友分享一下你的故事和經(jīng)驗吧！

當(dāng)然，如果你遇到自己走不出的困境，要及時跟父母、老師聊一聊，尋求他們的幫助，他們永遠(yuǎn)是你最堅實的后盾！